‘Học lỏm’ cách sống của những người không bao giờ bị bệnh

Bạn muốn cơ thể mình không không bao giờ bị bệnh, hãy thử khám phá những bí mật dưới đây.

Massage: hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng massage có thể làm giảm huyết áp, giải tỏa căng thẳng và điều hòa nhịp tim, những yếu tố quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thế.

Tắm nước lạnh giúp lưu thông máu, giảm đau nửa đầu. Vào mùa hè, hãy thử tắm nước lạnh 10 phút bằng vòi hoa sen, còn mùa đông bạn có thể tắm nước lạnh 1 phút sau khi đã tắm bằng nước ấm.

Ăn gừng: Các nhà nghiên cứu tin rằng các hợp chất có trong gừng giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện hoạt động đường ruột. Bạn có thể dùng gừng tươi trong chế biến thức ăn hoặc nhấm nháp trà gừng trong khi làm việc.

Rửa tay kỹ. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, rửa tay kỹ có thể tránh hàng loạt các bệnh nguy hiểm do vi khuẩn gây ra. Hãy rửa tay kỹ với xà phòng và nước ấm thường xuyên trong thời gian ít nhất 20 giây.

Vitamin C và kẽm có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch.

Ăn tỏi nhiều hơn. Tỏi giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống viêm, ngoài ra tỏi còn giúp ngăn chặn ung thư và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Sống tích cực hơn. Theo nhiều nghiên cứu, những người tham gia nhiệt tình vào các hoạt động xã hội có thể sản sinh ra một loại kháng thể với bệnh tật bởi não có mối liên hệ với hệ thống miễn dịch. Do đó, hãy luôn suy nghĩ tích cực, bạn có thể tránh được bệnh tật lâu dài.

Kiến thức