40 chiêu để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc

Để có một cuộc sống khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần luôn là ước mơ của rất nhiều người.

Giấc mơ có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc được rất nhiều người ao ước. Nhưng dường như cuộc sống hiện đại với vất vả lo toan cơm áo gạo tiền, rồi các vấn đề không muốn có xảy ra trong cuộc sống cứ xảy đến như muốn đánh gục bạn. Những áp lực đó vô tình làm cho con người cảm thấy cuộc sống thật sự chán nản, mất tin tưởng vào bản thân, lâm vào thế bế tắc.

Để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, chúng ta hãy phân chia ra những lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn cần kiểm soát như sức khỏe, tính cách, sự kết nối với cộng đồng và cuộc sống. Dưới đây là 40 lời khuyên mà trang Bewell đã tổng hợp:

Sức khỏe:

1. Uống nhiều nước.

2. Ăn sáng giống như vua, ăn trưa như một vị hoàng tử và bữa tối như một kẻ ăn xin.

3. Ăn nhiều thức ăn có nguồn gốc thực vật như rau củ quả, hạn chế thực phẩm đóng hộp.

4. Sống với 3 chữ E: năng lượng (energy), nhiệt huyết (enthusiasm) và đồng cảm (empathy)

5. Hãy dành thời gian để cầu nguyện và suy ngẫm.

6. Chơi trò chơi nhiều hơn.

7. Đọc nhiều sách hơn năm ngoái

8. Ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày.

9. Ngủ đủ 7 tiếng trong ngày.

Tính cách

10. Dành thời gian đi bộ từ 10 đến 30 phút mỗi ngày - và trong khi bạn đi bộ hãy mỉm cười.

11. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác vì bạn không thể biết hành trình của mỗi người sẽ đi về đâu.

12. Đừng suy nghĩ tiêu cực về những thứ bạn không thể kiểm soát. Thay vào đó hãy đầu tư năng lượng của bạn cho thời điểm tích cực hiện tại.

13. Đừng làm quá mức, việc gì cũng có giới hạn của nó.

14. Đừng quá hà khắc với chính mình, và cũng không ai có thể đối xử với bạn như vậy.

15. Đừng lãng phí thời gian quý báu của bạn để “tám chuyện”.

16. Hãy ước mơ nhiều hơn khi bạn còn đang tỉnh táo.

17. Ghen tị chỉ tổ tốn thời gian. Bạn đã có những gì bạn cần rồi.



18. Hãy quên đi những chuyện trong quá khứ. Đừng cằn nhằn chồng/ vợ của bạn về những lỗi lầm đã qua của họ. Điều đó sẽ phá vỡ hạnh phúc hiện tại của bạn.

19. Cuộc sống rất ngắn ngủi vì thế đừng lãng phí thời gian vào việc ghét bỏ người khác. Đừng bao giờ ghét một ai cả.

20. Hãy làm hòa với quá khứ để nó không làm hỏng hiện tại của bạn.

21. Không ai chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn ngoài bạn.

22. Nhận ra rằng cuộc đời là một trường học và bạn đang ở đây là để học. Những khó khăn chỉ là một phần của chương trình học, chúng xuất hiện rồi phai mờ đi giống như các lớp đại số, nhưng những bài học mà bạn tiếp thu được thì sẽ kéo dài suốt đời.

23. Mỉm cười và cười nhiều hơn.

24. Bạn không cần phải thắng trong mọi cuộc tranh luận. Thỉnh thoảng hãy “đồng ý với những gì bạn không đồng ý”.

Sự kết nối trong cộng đồng

25. Gọi cho gia đình thường xuyên.

26. Mỗi ngày hãy giúp đỡ một người nào đó

27. Hãy tha thứ cho mọi người về tất cả mọi thứ.

28. Dành nhiều thời gian với những người ở độ tuổi trên 70 và dưới 6 tuổi.

29. Cố gắng làm cho ít nhất ba người mỉm cười mỗi ngày.

30. Không bận tâm về những gì người khác nghĩ về bạn.

31. Công việc sẽ không săn sóc bạn khi bạn đau ốm nhưng gia đình và bạn bè của bạn thì sẽ như vậy. Vì thế, hãy giữ liên lạc với những người thân.

Cuộc sống

32. Làm những điều đúng đắn.

33. Loại bỏ bất cứ điều gì không hữu ích, không đẹp hoặc không mang lại niềm vui.

34. Sự tha thứ chữa lành tất cả mọi thứ.

35. Một tình huống cho dù là tốt hay xấu thì nó cũng sẽ thay đổi.

36. Cho dù bạn cảm thấy như thế nào thì cũng hãy ra khỏi giường, ăn mặc chỉnh tề và xuất đầu lộ diện.

37. Điều tốt nhất rồi cũng sẽ đến.

38. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng mà vẫn còn sống, đừng xem đó là điều hiển nhiên - hãy biết ơn vì điều đó.

39. Trong thâm tâm bạn luôn luôn hạnh phúc. Vì vậy, hãy cứ sống hạnh phúc.

40. Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng: Hãy tận hưởng cuộc sống!