Thời gian biểu ăn hoa quả đúng chuẩn & Mỗi trái cây, một công dụng

Nho giúp lưu thông mạch máu; táo tăng cường sức đề kháng; dưa hấu kiểm soát nhịp tim...

Các bạn nhớ nhé, không được ăn hồng trước và sau khi uống rượu; cũng như không được ăn chuối lúc bụng rỗng.

Trái cây nên ăn buổi sáng: Nho, táo, dâu tây, cà chua.

Trái cây nên ăn trước bữa trưa nửa tiếng: Nho, táo, dâu tây, cà chua, lê

Trái cây nên ăn sau bữa cơm nửa tiếng: Ngoài những hoa quả nói trên như nho, táo, dâu tây, lê, đào, còn có chuối, dứa, dưa hấu, cam, men, kiwi…

Hoa quả nên ăn buổi tối: Nho, táo, dâu tây, lê đào, kiwi

Chú ý: 

- Không nên ăn hồng trước và sau khi uống rượu; không ăn chuối khi bụng rỗng.

- Ăn hoa quả nên được chia thành nhiều bữa, không nên ăn dồn dập vào một lần. Bất cứ trái cây nào đều nên ăn với liều lượng thích hợp.

Bất cứ hoa quả nào sau khi ăn xong đều không nên uống nhiều nước. Người có dạ dày không tốt cần chú ý ăn chậm, liều lượng thích hợp.

- Táo được xem là vua của các loại trái cây với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, vì vậy bất cứ ai cũng có thể ăn.

 Nếu một người ăn 1-2 quả táo/ngày (sau khi ăn sáng nửa tiếng hoặc sau khi ăn tối nửa tiếng) trong thời gian dài sẽ rất tốt cho sức khỏe cơ thể nói chung.

theo tianya