Thế giới và những điều có thể bạn chưa biết

|

Cá voi sát thủ là cá heo, sâu biển là loài động vật dài nhất thế giới, con người đi bộ 5 lần quanh xích đạo trong cả quãng đời…
 

Quan điểm về tình yêu qua màu sắc bạn ghét

Người ghét màu đen là tín đồ của tự do, ghét bị bó buộc trong tình yêu. Họ tin vào đối tượng mà trực giác họ lựa chọn, đặc biệt, rất tin vào tiếng sét ái tình.

Ghét màu đỏ

Trong tình yêu, những ai ghét màu đỏ thường không thích người khác tiếp cận họ quá gần. Bởi như vậy, khi tình yêu bất ngờ ập đến họ sẽ vội vàng bỏ chạy. 

Thực tế trong lòng những người này luôn ước mong có được một tình yêu mãnh liệt, nhưng do tính cách mâu thuẫn, khiến con đường tình cảm của họ thường xuyên bị đứt đoạn. Sự đứt đoạn này cũng chính là lý do khiến họ luôn do dự với tình yêu, bỏ lỡ nhiều mối duyên.

Ghét màu đen

Người ghét màu đen là tín đồ của tự do, ghét bị bó buộc trong tình yêu. Họ tin vào đối tượng mà trực giác họ lựa chọn, đặc biệt, rất tin vào tiếng sét ái tình. 

Cho dù đối phương đã có người yêu hoặc lập gia đình, một khi đã thích, họ sẵn sàng theo đuổi không ngừng nghỉ, điểm này tương đối mạo hiểm

Ghét màu vàng

Người ghét màu vàng thích áp đặt giá trị riêng của mình lên đối phương. Vì vậy, họ có xu hướng tìm những những đối tượng giống hoặc bình thường hơn so với bản thân, tuyệt đối không bao giờ có hứng thú với các nghệ thuật gia.

 Tuy nhiên, tình yêu của họ thường khó bền bỉ bởi chỉ cần bên nhau một thời gian, tuýp người này sẽ cảm thấy thiếu sự kích thích, mới lạ, mong muốn tìm kiếm sự thay đổi. Nhìn chung, nội tâm họ luôn có sự mâu thuẫn khá lớn.

Ghét màu hồng

Tuýp người này thường mang lại cho đối phương cảm giác không thât thà, thích tỏ ra cầu kỳ trong từng hành động, lời nói. Bên cạnh đó, họ cũng thích được đối phương đưa lên tận mây xanh, phục tùng họ.

Ghét màu xanh lá cây

Trong tình yêu, những người ghét màu xanh lá cây luôn muốn được người yêu quan tâm, chú ý, muốn đối phương sẵn sàng hy sinh tất cả vì họ.

 Song, ngược lại, bản thân họ không ít lần nói ra những lời tổn thương người khác mà chính họ cũng không ý thức được, nên thường khiến đối phương bị tổn thương.

Ghét màu nâu

Những người này thích chủ động và luôn mãnh liệt trong tình yêu. Họ có nhân duyên rất tốt, điểm này thường khiến người yêu của họ cảm thấy bất an. 

 Đã vậy, thời gian những người ghét màu nâu dành cho bạn bè còn nhiều hơn cả cho người yêu, nên sẽ có một ngày nào đó, đối phương của họ không chịu được mà rời xa họ.

 Ione

Tại sao những người có ngoại hình đẹp kiếm tiền giỏi hơn?

 
 Nửa mặt bên trái thường đẹp hơn nửa mặt bên phải

Trong một nghiên cứu thực tế mà tờ tạp chí tâm lý học Psychology Today của Mỹ tiến hành, những người tham gia nghiên cứu được mời chấm điểm cho các bức ảnh chân dung của 10 người đàn ông và 10 người phụ nữ.

Kết quả cho thấy những bức chân dung được chụp từ góc mặt bên trái có số điểm cao hơn hẳn những bức được chụp từ góc mặt bên phải. Vì vậy, góc mặt bên trái thường được coi là góc mặt ăn hình và ưa nhìn hơn.

 
 Những người có diện mạo hấp dẫn thường kiếm tiền giỏi

Năm 2005, một nghiên cứu được thực hiện bởi Ngân hàng Dự trữ Liên bang St. Louis của Mỹ đã đưa ra kết luận rằng những nhân viên có ngoại hình khá thường kiếm tiền giỏi hơn những nhân viên có ngoại hình “giản dị”.

Theo đó, tính trung bình, những người có ngoại hình khá thường kiếm được nhiều hơn những đồng nghiệp khác khoảng 5% lương trả cho một giờ làm việc.

Điều này được lý giải là bởi những ưu thế về ngoại hình đã giúp họ cảm thấy tự tin hơn, có được khả năng giao tiếp tốt hơn, nhờ thế mà có thể tăng hiệu suất làm việc. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng tâm lý con người thường có sự phân biệt, những người có ngoại hình ấn tượng thường được ưu ái hơn.

Những người có ngoại hình khá thường hạnh phúc hơn

Theo các chuyên gia kinh tế học của trường Đại học Texas (Mỹ), vẻ đẹp thường đưa con người tới với hạnh phúc một cách dễ dàng hơn bởi thực tế vẻ đẹp có sự liên hệ với những lợi ích kinh tế.

Những người có ngoại hình hấp dẫn nói chung có thể kiếm tiền dễ hơn và nhiều hơn, họ cũng có cơ hội cao hơn để kết hôn với người bạn đời sở hữu ngoại hình hấp dẫn và có thu nhập tốt.

Quá đẹp lại có thể “gây hại”

Nhà tâm lý học người Mỹ Maria Agthe từng tiến hành một cuộc thí nghiệm với quá trình xét học bổng ở một trường đại học, theo đó, bà nhận thấy những ứng viên có ngoại hình quá ấn tượng lại dễ để vuột mất cơ hội nhận học bổng vì các thành viên trong hội đồng thường dè dặt hơn khi đưa ra những lời khen ngợi hoặc nhận xét tích cực.

Điều này càng đúng khi quan sát phản ứng của các thành viên nữ trong hội đồng đối với các ứng viên nữ và các thành viên nam đối với các ứng viên nam. Đó mới chỉ là một ví dụ cho nhận định hài hước - “quá đẹp đôi khi cũng là cái tội”.

Người có ngoại hình hấp dẫn thường có chỉ số IQ cao

Theo nghiên cứu từng được Học viện Kinh tế London (Anh) thực hiện đối với 17.000 người dân Anh để tìm hiểu về mối tương quan giữa trí thông minh, thành tích học tập và diện mạo bên ngoài, các nhà nghiên cứu đã tìm ra một kết quả thú vị:

Những phụ nữ có ngoại hình ưa nhìn thường có chỉ số IQ cao hơn những phụ nữ khác khoảng 11,4 điểm; nam giới hấp dẫn cũng có chỉ số IQ cao hơn, khoảng 13,6 điểm.

Phụ nữ thấy đàn ông bớt hấp dẫn khi họ cười, ngược lại, nam giới thấy phụ nữ khi cười đáng yêu hơn

Các nhà nghiên cứu đến từ trường Đại học British Colombia (Canada) đã kết luận rằng phụ nữ thích đôi môi mím chặt của đàn ông, khi họ thấy đàn ông vui vẻ cười nói, bỗng nhiên vẻ hấp dẫn đó bớt đi.

Ngược lại, đàn ông thích đôi môi hé mở của phụ nữ, khi người phụ nữ tươi cười, thân thiện, cô ấy sẽ trở nên nữ tính, đáng yêu hơn trong mắt đàn ông.

Phụ nữ thích những người đàn ông được nữ giới “khao khát”

Một nghiên cứu của nhà tâm lý học người Anh Benedict Jones đến từ trường Đại học Aberdeen (Anh) cho thấy phụ nữ sẽ càng trở nên hứng thú với người đàn ông được nhiều phụ nữ khác yêu mến, ngưỡng mộ, theo đuổi…

Điều này cho thấy nét tâm lý “đám đông” của phụ nữ: Họ dễ bị tác động bởi số đông và khá phụ thuộc vào cách nhìn nhận, đánh giá của những người xung quanh.

Nam giới thích những phụ nữ có khuôn mặt “trẻ con”

Bên cạnh những tiêu chí khắt khe về chuẩn đẹp của các nhà nhân trắc học, nam giới cũng có những chuẩn đẹp của riêng mình. Họ thích những phụ nữ có đôi mắt to tròn, gần nhau, cằm tròn đầy, môi mọng…

Những đặc điểm này cho thấy một cô gái dù không thỏa mãn các tiêu chí về chuẩn đẹp của các nhà nhân trắc học nhưng nếu sở hữu gương mặt “trẻ con” vẫn có thể trở thành người phụ nữ hấp dẫn, được đàn ông “khao khát”. Nghiên cứu này được thực hiện bởi giáo sư Victor Johnstone ở trường Đại học New Mexico (Mỹ).

Người có ngoại hình đẹp dễ tạo thiện cảm hơn

Từ trong tiềm thức, con người đã có suy nghĩ “trông mặt mà bắt hình dong”: người đẹp thường được cho là sở hữu những nét hơn người, những tính cách tốt đẹp.

Chúng ta thường tìm kiếm người bạn đời có ngoại hình giống với cha mẹ mình

Nhà tâm lý học người Mỹ David Perret cho rằng phụ nữ bị hấp dẫn bởi những người đàn ông trông giống với cha của cô ấy và ngược lại, đàn ông dễ cảm nắng những phụ nữ có ngoại hình giống với mẹ của anh ta.

Điều này sẽ càng đúng hơn nếu mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái diễn ra tốt đẹp. Khi đứng trước một người có ngoại hình giống với cha hoặc mẹ mình, ta sẽ không ngừng nhớ tới khuôn mặt thân thương của những người thân thiết mà ta đã gắn bó trong suốt quá trình trưởng thành, khôn lớn.

Yahoo.net

10 cách đơn giản làm sạch không khí trong nhà

  Khoa học chứng minh, hít thở không khí trong lành, sạch sẽ là một cách để giảm căng thẳng, giải tỏa âu lo, tăng sức đề kháng, giúp tinh thần sảng khoái và cơ thể khỏe khoắn hơn

Tại sao không khí trong nhà ô nhiễm hơn ngoài trời?

Theo một cảnh báo gần đây của Tổ chức Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), không khí trong nhà cũng có thể ô nhiễm và gây hại cho sức khỏe hơn cả không khí ngoài trời.

Nguồn chính gây ô nhiễm trong nhà là bụi thông thường. Khảo sát tại EPA (Mỹ) cũng từng đưa ra một con số thống kê gây “sốc”: Cứ 6 phòng trong ngôi nhà (tổng diện tích khoảng 450m2) sẽ “thu” được tới 18kg bụi/năm. Và những hạt bụi li ti này sẽ được tích lũy trong vải bọc ghế, màn, gối, khăn và các đồ nội thất trong nhà… 

Ngoài ra, bụi còn tích tụ ở lông vật nuôi, côn trùng, thức ăn, phấn hoa, bào tử, nấm mốc…

 Tất cả tạo thành một môi trường lý tưởng cho các loại vi sinh vật phát triển, gây bệnh. Thêm vào đó, nếu trong nhà ẩm ướt do thời tiết hay do máy tạo ẩm thì sẽ tạo điều kiện cho bụi ve, nấm mốc phát triển.

Tiếp đến là khói thuốc lá. Ở những nhà có người lớn hút thuốc, không khí độc hại đến mức trẻ em sẽ có nguy cơ rất cao bị hen suyễn, viêm phổi, viêm tai, viêm phế quản; còn người già có nguy cơ bị chứng mất trí.

 Các hợp chất hữu cơ và vô cơ dễ bay hơi có trong sơn, dung môi, chất tẩy rửa, nước xịt phòng… đều có thể là nguồn gây ô nhiễm.

 Và vào mùa đông, khi thời tiết trở lạnh, nhiều gia đình dùng tới máy sưởi ấm làm không khí trở nên khô hơn mà không biết rằng họ đang làm cho mức ô nhiễm cao hơn gấp nhiều lần do các chất độc hại bay hòa vào không khí.

Không khí trong nhà bị ô nhiễm có thể dẫn tới các bệnh như dị ứng, hen suyễn nặng, thậm chí phải nhập viện do mắc các bệnh liên quan tới tim mạch và hô hấp. 

 
Khoa học chứng minh, hít thở không khí trong lành, sạch sẽ là một cách để giảm căng thẳng, giải tỏa âu lo, tăng sức đề kháng, giúp tinh thần sảng khoái và cơ thể khỏe khoắn hơn.

Con người dành tới 60% thời gian sống ở môi trường trong nhà, vì vậy, việc làm sạch không khí trong nhà là rất cần thiết. Các chuyên gia sức khỏe đã đưa ra lời khuyên cho các gia đình để làm sạch căn nhà của mình như một phương thức phòng tránh bệnh tật.

 
1. Giúp không khí được lưu thông

Nhiều người có thói quen đóng cửa thường xuyên với mục đích chống bụi bẩn, tiếng ồn vào nhà.

 Nhưng bạn nên biết rằng, nếu luôn đóng kín không gian như vậy, lương oxy mới sẽ không thể nào vào được bên trong nhà và lượng carbon dioxit mà bạn thải ra cũng không có cơ hội thoát ra ngoài.  Không khí cần được tạo “con đường” để lưu chuyển. 

 
Tạo cho luồng không khí lưu thông giúp ngôi nhà của bạn mát mẻ hơn

Ngay cả những sản phẩm, máy móc gia dụng cũng thải ra nhiều chất, khí độc hại mà bạn có thể không nghĩ đến như khí radon – một loại khí độc được cho là có nguy cơ gây ung thư phổi. Khí radon là sản phẩm của quá trình phân rã uranium trong tự nhiên, khí thoát lên từ lòng đất, qua những kẽ hở của nền nhà. 

Trong các loại vật liệu xây dựng cũng có chứa chất khi phân hủy sẽ thoát ra loại khí này, những nơi được coi là dễ bị tích tụ khí này trong nhà là phòng ngủ, phòng làm việc.

 Ngoài ra, khí cac bon mo-nô-xít, khí clo từ những hóa chất dùng trong việc tẩy rửa của gia đình cũng tụ lại trong không khí. Điều này có thể thấy ngay tác hại là khiến cho cơ thể bạn bị thiếu đi lượng oxy cần thiết, gây ra mệt mỏi và chứng ngủ lịm.

Chính vì vậy, mở cửa số phòng ngủ khoảng 5 đến 10 phút sau khi thức giấc vào buổi sáng và trước khi đi ngủ mỗi tối là một việc làm rất cần thiết giúp cho không khí trong căn phòng của bạn được làm mới.

 
2. Hút bụi thường xuyên

Hút bụi là một trong những việc quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ cho ngôi nhà của mình sạch sẽ và hết bụi. Việc này không chỉ giữ cho không khí trong nhà sạch hơn mà còn là công việc dễ nhất mà làm cho ngôi nhà của bạn trông lúc nào cũng sạch sẽ.

 Phòng ngủ, với các loại vải vóc của nệm, gối, giường, màn cửa, rèm che và thảm là một trong những “khối nam châm khổng lồ” chuyên hút bụi, làm cho việc lau bụi trong phòng trở nên cần thiết.

 Bạn có bao giờ nhận thấy khi đi ngủ đột nhiên mũi mình bị nghẹt đến nỗi phải thở thật mạnh? Nhiều người đã gặp phải chứng này. Nguyên nhân của nó có thể không phải là do bệnh viêm xoang, mà chính là bụi.

 
Lau chùi nhà thường xuyên giúp bạn tránh các loại bụi gây ô nhiễm.

Phòng khách cũng là một trung tâm hút bụi vì các thiết bị điện tử và đồ nội thất được bao bọc đều hút bụi khá nhạy. Nhà bếp (phần trên đầu tủ lạnh có làm bạn cảm thấy sợ không?) và phòng giặt ủi (chỉ cần nhìn phía sau máy sấy là thấy).

 Ở hai khu vực này càng nhiều vết bẩn thì càng cần phải lau bụi thường xuyên hơn. Do vậy, chúng ta nên thường xuyên làm vệ sinh nhà cửa, khử bụi.

 Hút bụi sàn nhà, ghế sa lông, nếu nhà có trải thảm thì càng cần phải duy trì lịch hút bụi thường xuyên hơn nữa. Giặt áo gối, drap trải giường bằng nước nóng để tiêu diệt vi khuẩn. Thảm và rèm cửa trong gia đình bạn thường dễ bắt bụi nhất. 

Do vậy, bạn nên hút bụi cho chúng ít nhất 1 lần/tuần và thỉnh thoảng bạn cũng nên mang chúng đi giặt. Tối thiểu mỗi tuần bạn nên hút bụi và vệ sinh nhà cửa tối thiểu một lần. 

 
3. Để vật nuôi luôn sạch sẽ

Nếu nhà bạn có nuôi thú cưng thì nên nhớ rằng cần phải chăm sóc và giữ vệ sinh cho chúng thật tốt, chải lông cho chúng, hút bụi và lau sàn nơi thú cưng thường nằm ngủ. 

Mùi hôi từ vật nuôi có thể phát sinh từ dấu vết do vật nuôi để lại trong thảm hoặc đồ nội thất, hoặc có thể là từ lông động vật ẩm ướt. Trong trường hợp này, bạn nên giặt thảm thường xuyên và tốt nhất huấn luyện vật nuôi của bạn để giữ thảm luôn sạch sẽ. 

 Bạn cũng nên tường xuyên tắm rửa cho vật nuôi và loại bỏ những loại vật sống ký sinh trên cơ thể vật nuôi như ve, bọ chét…

 
4. Tránh các loại nấm mốc

Nấm mốc có thể phát triển ở khu vực ẩm ướt như gác mái, tầng hầm, hoặc bồn rửa chén, phòng tắm và các chất hữu cơ như gỗ, thảm và thực phẩm, tạo thành các đốm đen trên bề mặt ẩm ướt hoặc bay trong không khí.

 Những hạt bụi nhỏ li ti do nấm mốc là nguyên nhân gây ra dị ứng hay bệnh dị ứng. Một số loài nấm độc hại có thể gây nhức đầu, phát ban, nguy cơ cao ở phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. 

Trong trường hợp hiếm gặp, việc tiếp xúc với nấm mốc độc hại có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như ảnh hưởng đến gan, hệ thống thần kinh trung ương, thậm chí có thể gây ung thư. Những loại nấm mốc thường phát triển rất nhanh trong môi trường nóng ẩm.

 
Giữ nhà luôn khô thoáng để hạn chế nấm mốc nảy sinh.

Do vậy, bạn nên giữ độ ẩm trong nhà dưới 60% để tránh nấm mốc phát triển. Những nơi như nhà tắm, bếp thường dễ bị ẩm, mốc nên cần chú ý không để nước đọng.

 Mở cửa phòng tắm khi không sử dụng để thoáng khí và phòng tắm được khô thoáng. Bồn rửa chén cũng cần chà rửa và không nên để chén dơ trong bồn rửa lâu. Nếu tường bị thấm nước nên xử lý ngay để tránh nấm, mốc.

 Nếu có nhà kho hoặc một nơi thường xuyên dùng để chứa đồ không dùng của gia đình, bạn nên đều đặn dọn dẹp gọn gàng, làm vệ sinh, vì đó là nơi dễ tích tụ bụi bẩn, mốc ẩm, thường xuyên làm sạch các nơi dễ xuất hiện nấm mốc để luôn được khô ráo, sạch sẽ. 

Mùa hè, bạn có thể sử dụng máy hút ẩm giúp ngăn ngừa vi khuẩn nấm mốc phát triển mà lại không phải chạy máy điều hòa không khí thường xuyên.

 
5. Dùng các chất tẩy rửa tự nhiên

Thay vì dùng những chất tẩy rửa đồ dùng nhà bếp, nước tẩy quần áo bằng hóa chất, bạn nên dùng những loại chất tẩy rửa hữu cơ không gây hại cho chính bản thân người dùng và môi trường.

 Tận dụng công dụng tẩy chất bẩn của chanh, giấm, bột nở – những nguyên liệu có sẵn trong nhà để pha chế chất tẩy rửa. Khi mua những sản phẩm dùng để tẩy rửa được bán trên thị trường, nên chú ý đến thành phần, tránh mua những loại chứa nhiều hóa chất gây độc cho cơ thể.

 Ngoài ra, việc trộn chung nhiều loại chất tẩy rửa với nhau với mục đích tạo ra chất tẩy rửa mạnh cũng sẽ mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe cũng như làm giảm độ trong lành của không khí trong nhà.

 
6. Giải pháp với máy lọc không khí

Với những gia đình có điều kiện thì có thể dùng loại máy làm sạch hoặc máy lọc không khí, đây cũng là giải pháp tốt cho gia đình có người dễ bị dị ứng hoặc bị hen suyễn.

 Nhiều gia đình lại trang bị  máy điều hòa có tích hợp chức năng lọc không khí cùng với việc vệ sinh định kì theo hướng dẫn của các nhà sản xuất để lọc sạch bụi bẩn và duy trì nhiệt độ mát mẻ trong phòng để cả nhà được hít thở bầu không khí trong lành, sảng khoái.

 Khi chọn các loại máy này bạn cũng nên tham khảo nhiều loại sản phẩm và không chọn loại máy phát ra ôzôn, vì tự bản thân khí này cũng là một chất gây ô nhiễm.

 
7. Lọc không khí bằng cây xanh

Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), mức độ ô nhiễm không khí trong nhà có thể vượt xa môi trường bên ngoài do các chất độc hại thải ra từ những sản phẩm vệ sinh nhà cửa, thiết bị gia dụng, nấm mốc…

Trong một số nghiên cứu, các nhà khoa học cho biết trồng cây xanh trong nhà không chỉ cung cấp độ ẩm thích hợp mà còn lọc hiệu quả các độc tố như benzen (trong khói thuốc lá), formaldehyde (thường có trong đồ nhựa hoặc thảm trải sàn).

 Tính độc hại của từng chất được biết một cách riêng lẻ, nhưng người ta không rõ tác động sẽ ra sao nếu chúng tập hợp lại trong một bầu không khí nhỏ hẹp.

 

Trong một số nghiên cứu, các nhà khoa học cho biết trồng cây xanh trong nhà không chỉ cung cấp độ ẩm thích hợp mà còn lọc hiệu quả các độc tố.

Do đó, họ khuyến cáo chúng ta nên đưa một số loại cây có đặc tính lọc không khí vào nhà. Bạn nên chọn những loại cây có khả năng xanh tốt quanh năm vì khả năng hấp thụ khí CO2 sẽ được nhiều hơn.

 Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh các loại cây xanh có độc tố gây chết người. Nhà có trẻ nhỏ thì bạn nên để các loại cây xanh ở xa tầm tay của chúng để tránh việc các bé nuốt phải lá, thân, rễ.. gây ngộ độc đáng tiếc.

 
8. Hạn chế sử dụng các chất tẩy rửa có mùi thơm

Có vô số sản phẩm gia dụng mang lại mùi thơm mà chúng ta sử dụng hàng ngày nhưng không hề biết chúng rất có hại cho sức khỏe, như sáp khử mùi và nước hoa xịt phòng, chất tẩy rửa có mùi thơm…

 Những vòng benzen tạo ra mùi thơm nhân tạo nhưng cũng có nguy cơ gây khó thở, viêm đường hô hấp, kích thích cơn hen, thậm chí có thể gây rối loạn hóc-môn, đột biến ở tế bào.

 Không chỉ gây hại cho “thân chủ” (tức người trực tiếp sử dụng những hương thơm nhân tạo này), mà những hóa chất tạo hương thơm nhân tạo thường có khả năng khuếch tán mạnh, lan tỏa vào một vùng không gian rộng, gây ô nhiễm không khí.

 
Những hóa chất tạo hương thơm nhân tạo thường có khả năng khuếch tán mạnh, lan tỏa vào một 
 vùng không gian rộng, gây ô nhiễm không khí.

Vì thế nên hạn chế sử dụng những sản phẩm này để đảm bảo sức khỏe, nhất là những gia đình có con nhỏ.

 

9. Tắt quạt thông gió khi không cần thiết

Tác dụng của quạt thông gió là thúc đẩy dòng khí lưu thông ở trong và ngoài nhà. Tuy nhiên, nếu như bạn quá lạm dụng tác dụng này thì nó sẽ mất đi hiệu quả. Thay vào đó, các quạt thông gió làm việc suốt ngày đêm sẽ gián tiếp sản sinh ra các khí độc như cacbon monoxit gây nguy hại tới sức khỏe của gia chủ.

10. Loại bỏ mùi khó chịu từ thực phẩm

Các loại thực phẩm bạn chế biến cho gia đình hàng ngày cũng có thể là một nguyên nhân gây mùi khó chịu trong nhà bạn. Điều này không có nghĩa là bạn phải thay đổi thói quen nấu nướng của bạn nhưng thường xuyên vệ sinh và tách biệt phần bếp ăn là điều nên làm.

 
 Loại bỏ mùi hôi của thực phẩm giúp nhà bạn luôn thơm tho, sạch sẽ.

Dùng máy hút mùi khí khi nấu ăn để đẩy hết mùi thực phẩm trong quá trình chế biến. Bỏ hết rác ngay khi ăn uống và nếu cần thiết bạn nên bọc túi rác trong nhiều lớp túi.

Yahoo

Mụn trên gương mặt Bạn nói gì ?!

   
                   Vị trí mụn trên mặt nói gì về tình hình sức khỏe của bạn

  Mụn trên mặt có thể là dấu hiệu liên quan đến tình hình sức khỏe . Bạn có thể xác định được nguyên nhân, từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả , cải thiện sức khỏe.
 Hãy kiểm tra vị trí của các nốt mụn theo bản đồ bên trên

- Mụn mọc ở vị trí 1 và 2 cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề. Lời khuyên lúc này là nên giảm ăn thức ăn chế biến hoặc ăn vặt, giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống của bạn, uống nhiều nước và lựa chọn những thứ làm mát như dưa chuột.

- Vị trí 3: Gan. Bạn nên ngưng uống rượu và hạn chế thực phẩm có dầu mỡ và sữa. Đây là vùng dị ứng thực phẩm cũng cho thấy lên đầu tiên, vì vậy hãy kiểm tra lại thành phần trong bữa ăn của bạn. Bên cạnh đó, dành 30 phút tập thể dục nhẹ mỗi ngày và ngủ đủ để gan của bạn có thể nghỉ ngơi.

- Vị trí 4 và 5: Thận. Bất cứ điều gì xung quanh mắt (bao gồm cả các quầng thâm) cho bạn biết rằng cơ thể đang thiếu nước. Hãy uống nhiều nước nhé!

- Vị trí 6: Tim mạch. Hãy kiểm tra huyết áp và lượng vitamin B trong cơ thể bạn. Hãy giảm lượng thức ăn cay hoặc cay, cắt giảm thịt và ăn nhiều rau quả. Bên cạnh đó, giảm cholesterol, bằng cách thay thế "mỡ xấu" với "chất béo tốt" như Omegas 3 và 6 được tìm thấy trong các loại hạt, quả bơ, cá và hạt lanh.


 Ngoài ra, khu vực số 6 này có nhiều lỗ chân lông giãn nở, có thể do lớp trang điểm làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn.

- Vị trí 7 và 8: Thận. Một lần nữa, lời khuyên cho bạn là nên uống nhiều nước, đồng thời cắt giảm các loại đồ uống có gas, cà phê, rượu vì chúng sẽ làm cho tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn.

- Vị trí 9 và 10: Hệ hô hấp. Bạn có hút thuốc hay đang bị dị ứng không? Đây có thể là nguyên nhân gây mụn tại khu vực này. Nếu không phải là hai nguyên nhân trên, bạn không nên để cơ thể quá nóng, ăn nhiều thực phẩm làm mát, cắt giảm lượng đường và tránh khói bụi. 

Ngoài ra, tránh các loại thực phẩm mà làm cho cơ thể có tính axit (thịt, sữa, rượu, cà phê, đường) và thêm nhiều thực phẩm như rau xanh và nước ép rau củ quả.


 Một điều mà hầu hết mọi người thường quên là điện thoại di động dính bụi bẩn và gối bẩn là hai trong số những nguyên nhân gây mụn trứng cá trên cũng như ở khu vực 9 và 10. Vì thế lời khuyên cho bạn: Hãy làm sạch điện thoại và gối.

- Vị trí 11 và 12: Hormon. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang căng thẳng và có những thay đổi nội tiết tố, hai nguyên nhân khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. 

Bạn có thể làm giảm hiệu quả các tác nhân này bằng cách ngủ đủ giấc, uống đủ nước, ăn các loại rau lá xanh và giữ vệ sinh da cẩn thận. Một điểm thú vị khác: Mụn nổi trong khu vực 11 và 12 này cho biết bạn sắp đến ngày “đèn đỏ” (riêng đối với phái nữ).

- Vị trí 13: Dạ dày. Bạn nên ăn nhiều chất xơ, giảm tình trạng quá tải độc tố và uống các loại trà thảo dược để giúp tiêu hóa.

- Vị trí 14: Bệnh tật. Mụn ở đây có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chống vi khuẩn để tránh bệnh tật. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi, tham gia một lớp yoga, chợp mắt một chút, hít thở sâu, uống nhiều nước và để cơ thể thư giãn hoàn toàn nhé! 
 
(Theo Có Thể Bạn Chưa Biết)

Trái tim và những điều thú vị có thể nhiều người chưa biết

Là bộ phận quan trọng nhất của hệ tuần hoàn, trái tim con người ẩn chứa nhiều điều thú vị liên quan đến tình dục, sức khỏe, bệnh tật và biểu tượng của tình yêu. 

Ai cũng biết rằng trái tim là bộ phận hoạt động không ngừng nghỉ trong cơ thể con người, kể từ khi chúng ta chào đời cho tới khi về với cõi vĩnh hằng. Tuy vậy, có một số điều thú vị mà nhiều người có thể chưa biết về trái tim:

Trái tim có quan hệ mật thiết với sức khỏe con người.

 

Cấu tạo của trái tim

 

Trái tim của mỗi người chỉ nặng từ 200 đến 425 gram và chỉ lớn hơn kích thước nắm tay của bạn một chút. Tuy nhiên suốt cuộc đời, trái tim của chúng ta có thể đập tới hơn 3,5 tỷ lần và thực tế, mỗi ngày, trái tim trung bình đập 100.000 lần và bơm được khoảng 7.571 lít máu đi nuôi cơ thể. Tim nằm trong lồng ngực, giữa hai lá phổi, hơi lệch về bên trái.

 Tim được bao bọc bởi một màng gồm hai lớp được gọi là màng ngoài tim, bao quanh trái tim như một cái túi. Lớp ngoài của màng ngoài tim bao quanh gốc của các mạch máu chính của tim và được giữ bởi các dây chằng cơ hoành với cột sống và các bộ phận khác của cơ thể. 

Lớp bên trong của màng ngoài tim được gắn vào cơ tim.
 Có một lớp dịch lỏng ở khoảng phân cách giữa hai lớp màng ngoài tim, cho phép trái tim di chuyển dễ dàng khi đập nhưng vẫn được gắn vào cơ thể.

Hình vẽ mô tả hoạt động của trái tim. 

Trái tim của chúng ta thực sự có bốn ngăn. Các khoang phía trên được gọi là tâm nhĩ trái và tâm nhĩ phải, và các buồng dưới được gọi là tâm thất trái và tâm thất phải. Có một vách cơ phân cách tâm nhĩ trái với tâm nhĩ phải gọi là vách liên nhĩ và ngăn cách tâm thất trái với tâm thất phải được gọi là vách liên thất. 

Tâm thất trái là căn phòng lớn nhất và vững chắc nhất trong trái tim của bạn. Thành tâm thất trái chỉ dày khoảng hơn 1cm, nhưng có lực đủ mạnh để đẩy máu qua van động mạch chủ đi nuôi toàn bộ cơ thể. Hoạt động của trái tim do thần kinh và các hệ thống nội tiết điều khiển.

 Hệ thống thần kinh có thể tăng hoặc giảm cường độ hay mức độ co bóp của tim. Tương tự như vậy, các hormone cũng có thể thay đổi cung độ của "biểu tượng tình yêu" này.

Tim và mạng lưới mạch máu tạo nên hệ tuần hoàn của chúng ta, trong đó trái tim hoạt động như một máy bơm đẩy máu tới các cơ quan thông qua một mạng lưới phức tạp gồm các động mạch, tiểu động mạch và mao mạch. Sau đó máu được trả lại cho tim thông qua các tiểu tĩnh mạch và tĩnh mạch. 

 

Nhịp tim

 

Khi bị kích thích, mỗi tế bào cơ tim đề đáp ứng tối đa để tạo ra một co bóp cực đại. Trong một phút, tim của bạn có thể bơm máu đến mọi tế bào trong cơ thể của bạn. Giả sử trong điều kiện thông thường, mỗi phút tim đập 70 nhị. Một lần tim đập, tâm thất tống ra được khoảng 70 cm3 máu. 

Như vậy trong một ngày đêm tim đập khoảng 100.000 lần và bơm được khoảng 7.571 lít máu vào hệ thống tuần hoàn và trong khoảng 70 năm, trái tim của một người bình thường đập hơn 2,5 tỷ nhịp và bơm 250 triệu lít máu giàu oxy thông qua khoảng 60.000 dặm của các nhánh mạch máu liên kết với nhau trong tế bào của các bộ phận cơ thể.

Nếu tất cả mạng lưới mạch máu trong cơ thể chúng ta được đặt nối tiếp nhau thì sẽ kéo dài tới hơn 96.500 km - nghĩa là đủ xa để đi được hai lần vòng quanh trái đất!

Tuy nhiên, trái tim không làm việc một mình. Hệ thần kinh vẫn luôn điều khiển hoạt động của tim dựa trên sự thay đổi của các yếu tố khác như: thời tiết, tình trạng căng thẳng hay mức độ hoạt động thể chất...

 Chính vì vậy mà nhịp tim sẽ tăng trong thời gian gắng sức và giảm trong khi nghỉ ngơi để đáp ứng đủ máu cho nhu cầu hoạt động của cơ thể.

Trong một ngày đêm tim đập khoảng 100.000 lần và bơm được khoảng 7.571 lít máu vào hệ thống tuần hoàn.

 

Có thể điều khiển được trái tim

 

Các nhà y học Viện Karolinska ở Thuỵ Điển, kết hợp với các đồng nghiệp Đức và Hà Lan đã tìm thấy trong bộ não một nhóm tế bào thần kinh mới, điều chỉnh các chức năng tim mạch, ví dụ nhịp tim và huyết áp. Họ đã xác định rằng các tế bào này, cũng như các nơron được hình thành trong não nhờ các hocmon của tuyến giáp. 

Những người mà chức năng của tuyến giáp bị trục trặc khiến các nơron đó bị ảnh hưởng sẽ xuất hiện nguy cơ cao bị mắc các bệnh ở hệ tim mạch. Trước đây người ta cho rằng, hocmon tuyến giáp chỉ có ảnh hưởng đến tim. Song những nghiên cứu mới nhờ phát hiện ra các nơron nói trên, cho thấy nó có cả những ảnh hưởng gián tiếp nữa.

Cơ tim có tính tự động

 

Điều này có nghĩa là cơ tim có thể co bóp mà không cần sự điều khiển của cơ thể. Chẳng có gì lạ nếu bạn tách một quả tim một con vật ra khỏi cơ thể mà nó vẫn đập. Hay thậm chí, chỉ cần một mẫu cơ tim, sau khi tách khỏi cơ thể, nuôi trong môi trường dinh dưỡng vẫn sẽ co bóp theo nhịp. 

Điều này được giải thích do tim có hệ thống dẫn truyền tự động, giúp tim hoạt động độc lập, những vẫn chịu ảnh hưởng của hệ thần kinh.

Cơ tim có thể co bóp mà không cần sự điều khiển của cơ thể. Chẳng có gì lạ nếu bạn tách một quả tim một con vật ra khỏi cơ thể mà nó vẫn đập.

Trái tim của phụ nữ

 

So với trái tim của nam giới thì trái tim phụ nữ nhỏ hơn. Trái tim của phụ nữ có trọng lượng trung bình từ 250-300g, còn trái tim nam giới nặng trung bình từ 300-350g. Phụ nữ cũng là đối tượng thường xuyên gặp các vẫn đề liên quan đến tim mạch.

 Trong nhiều thập kỷ qua, bệnh tim và các cơn đau tim đã được xem như là một loại bệnh và triệu chứng nguy hiểm chết người. Mỗi năm, bệnh tim làm tử vong 500.000 phụ nữ Mỹ, nhiều hơn nam giới 50.000.

 

Theo các nhà nghiên cứu, sở dĩ số nữ giới tử vong vì bệnh tim nhiều có thể là do ngoài những triệu chứng phổ biến thông thường của bệnh tim, họ còn thường có các triệu chứng khác của bệnh tim như buồn nôn, đau lưng... và họ lại không chú ý nhiều, thậm chí chủ quan với những triệu chứng này.

Trái tim cũng "biết" tự làm mới mình

Cho đến gần đây người ta vẫn nghĩ rằng trái tim không thể tự làm mới mình. Nhưng một nghiên cứu tại Trung tâm Y khoa New York đã tìm thấy thực ra trái tim với các tế bào gốc vẫn đang âm thầm trẻ hóa, ít nhất 3-4 lần trong một cuộc đời.

Trái tim cũng "biết" tự làm mới mình.

Cười to tốt cho tim mạch

 

Khi bạn cười, lưu lượng máu chảy về tim tăng nhiều hơn. Nghiên cứu cho thấy những lần cười rộ lên có thể gây hỏng bức tường mạch máu gọi là nội mạc. Thiệt hại đến nội mạc có thể dẫn tới việc thu hẹp các mạch máu và cuối cùng bệnh tim mạch.

 

Ngủ từ 7 đến 8 tiễng mỗi ngày để bảo vệ trái tim

 

Những người thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng đồng hồ mỗi ngày có nguy cơ mắc các chứng bệnh tim cao hơn 3 lần so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ giúp điều hòa hoạt động của chất insulin. Thiếu ngủ làm cho cơ thể tăng sự đề kháng với insulin và do đó làm tăng lượng đường trong máu. Điều này dẫn đến sự tăng cân và những bệnh về tim mạch.

 

Kiệt sức là một triệu chứng của bệnh tim nhưng lại thường bị coi nhẹ. Nếu bạn nhận thấy mình thường bị kiệt sức, mặc dù đã ngủ đủ giấc, hãy đi khám tại bệnh viện ngay.

 

Hãy uống cho trái tim

 

Các nhà khoa học khẳng định có những lợi ích từ màu đỏ của quả nho, nó có đầy đủ các chất chống oxy hóa nhất định. Kể từ khi màu tím được loại bỏ để làm cho nguyên liệu làm rượu vang trắng, nhiều nhà khoa học đã cho rằng, rượu vang trắng chẳng có gì tốt cho tim.

 

Các nhà nghiên cứu ĐH Y Harvard và Viện Lão hóa quốc gia Mỹ cho rằng, thành phần tự nhiên có trong rượu vang đỏ có thể giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn cản các yếu tố nguy cơ bất lợi cho sức khỏe, do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra. Còn theo một số công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp, rượu vang đỏ có ba cơ chế tác dụng: phòng chống ôxy hóa, giãn mạch và chống huyết khối.

 

Âm nhạc có tác dụng tốt đến trái tim

 

Theo một nghiên cứu mới được công bố tại Hội nghị Tim mạch Châu Âu diễn ra thường niên tại Amsterdam, Hà Lan, những giai điệu âm nhạc yêu thích của bạn giúp trái tim khỏe mạnh và giúp phục hồi nhanh các bệnh về tim mạch.

 

Bà Delijanin Ilic, dẫn đầu nhóm nghiên cứu cho biết: ”Khi chúng ta nghe nhạc, Endorphins-loại thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể sẽ được tiết ra từ não bộ và giúp cải thiện sức khỏe tim mạch”. 

Trong nghiên cứu này, Ilic và các cộng sự của bà đã khảo sát những bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch trong một thí nghiệm. Các bệnh nhân sẽ tập luyện hoặc nghe nhạc, thâm chí kết hợp cả hai trong thời gian 3 tuần. Kết quả nghiên cứu cho thấy, nhóm bệnh nhân kết hợp tập thể dục và nghe nhạc đã cải thiện 39% sức khỏe tim mạch, nhóm chỉ nghe nhạc tăng 19% và nhóm chỉ tập thể dục tăng 10% sức khỏe tim mạch.

 Sự kết hợp nghe nhạc và tập thể dục là biện pháp rất tốt giúp cải thiện chức năng tim mạch, tăng khả năng chịu đựng và đồng thời cũng là phương pháp bổ trợ khá tốt cho bệnh nhân mắc động mạch vành(CAD). Các nhà nghiên cứu cho biết thêm những loại nhạc cổ điển có vẻ có tác dụng tốt hơn cái loại nhạc khác.

Bà Ilic nói thêm: “Tuy nhiên, không có “âm nhạc lý tưởng cho tất cả mọi người”. Người bệnh nên chọn loại nhạc phù hợp với sở thích giúp họ thêm lạc quan, cảm thấy thư giãn và hạnh phúc”.

 

Một trái tim tan vỡ

 

Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy vỡ tim, theo nghĩa đen của từ này, là một dạng nguy cơ của tính mạng con người, hậu quả của các cơn đau tim hoặc suy tim. Chấn thương như vậy cũng có thể kích hoạt việc sản sinh các hóc-môn vào máu  tạm thời gây choáng váng cho trái tim.

Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy vỡ tim, theo nghĩa đen của từ này, là một dạng nguy cơ của tính mạng con người, hậu quả của các cơn đau tim hoặc suy tim.

 

Các triệu chứng này giống như các triệu chứng của bệnh ngồi máu cơ tim – đau ngực và khó thở -  nhưng kiểu đau này có thể nhanh chóng qua đi trong ngày với thuốc và sự nghỉ ngơi.

Biểu tượng của tình yêu

 

Nặng khoảng 0,3 kg, nhưng khối cơ chứa đầy máu mà chúng ta gọi là trái tim trở thành biểu tượng toàn cầu của tình yêu. Người Hy Lạp tin rằng trái tim là thủ phủ của tinh thần.

 Người Trung Quốc cho rằng tim là trung tâm cho hạnh phúc và người Ai Cập nghĩ rằng các cảm xúc và trí tuệ đều phát sinh từ trái tim. Hầu như mọi người đều cho rằng tình yêu thường đều bắt nguồn từ trái tim đỏ máu, từ những nhịp tim đầy nhiệt huyết.

Nặng khoảng 0,3 kg, nhưng khối cơ chứa đầy máu mà chúng ta gọi là trái tim trở thành biểu tượng toàn cầu của tình yêu.

 

Trái tim là bộ phận phải làm việc liên tục từ khi chúng ta sinh ra cho đến khi chúng ta qua đời. 

Để đảm bảo có một trái tim khỏe mạnh, hoạt động bền bỉ, hãy thay đổi những thói quen ăn uống và cách sống để khỏe mạnh hơn ngay hôm nay!

Muốn khỏe đẹp hãy uống một ly nước chanh mỗi ngày

Từ xưa, trái chanh được sử dụng như một bài thuốc dân gian có tác dụng kích thích chức năng gan. Nước chanh cũng giúp thanh lọc độc tố trong máu và giữ cho làn da tươi sáng.

Mọi người thường thích dùng các loại đồ uống nóng ấm vào buổi sáng như trà hay cafe, nhưng bạn hãy thử bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh ấm xem sao.

 Chỉ cần nửa quả chanh tươi vắt vào một ly nước rồi uống, hoặc thậm chí chỉ cần nhâm nhi nửa quả chanh mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe và làn da của mình được cải thiện rõ rệt, theo Fitnea.

Hỗ trợ chức năng miễn dịch

Chanh chứa hàm lượng Vitamin C và chất chống oxy hóa cao, có vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Axit ascorbic (hay sinh tố C, vitamin C) trong trái chanh có tác dụng chống viêm, được dùng để hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân hen suyễn hoặc mắc các triệu chứng hô hấp khác. Axit ascorbic còn giúp hấp thụ sắt trong cơ thể, mà sắt đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.

 Chanh cũng chứa saponin được chứng minh có đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn chặn bệnh cúm và cảm lạnh.

Bạn muốn khỏe đẹp? Hãy bắt đầu ngày mới với  ly nước chanh.

 
Kiềm hóa cơ thể

Mặc dù vị chua của loại trái cây này khiến chúng ta tưởng chanh mang tính axit, nhưng thực tế chanh là một trong các loại thực phẩm kiềm hóa nhất cho cơ thể. Chanh chứa cả ascorbic và axit citric yếu nên dễ dàng được cơ thể hấp thụ cho phép các khoáng chất trong chanh giúp kiềm hóa máu.

Hỗ trợ tiêu hóa

Flavonon trong trái cây họ nhà cam - quýt được ví như là một loại thuốc bổ tiêu hóa. Chất này được chứng minh có thể làm sạch và kích thích gan, cho nên nước chanh thường được dùng để hỗ trợ tiêu hóa axit clohydric trong dạ dày, giúp tiêu hóa tốt hơn. 

Vitamin C còn giúp giảm nguy cơ viêm loét dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori gây ra.

Làm sạch da

Vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp chống lại sự phá hủy của các gốc tự do (đây là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa, các rối loạn về tim mạch và vô số bệnh hiểm nghèo khác). Việc hấp thụ các chất chống oxy hóa (có trong trái chanh) có thể giúp bù đắp thiệt hại về gốc tự do và giảm thiểu nếp nhăn.

Hơn nữa, bạn có thể sử dụng nước cốt chanh để bôi lên da, giúp giảm các đốm mụn đỏ và làm mờ sẹo. Nhờ những công dụng trên mà từ xa xưa, chanh được sử dụng như một bài thuốc dân gian có tác dụng kích thích chức năng gan. Nước chanh cũng giúp thanh lọc độc tố trong máu, giữ cho làn da tươi sáng.


Hỗ trợ chữa lành các vết thương

Axit ascorbic (hay sinh tố C, vitamin C) được tìm thấy trong chanh giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết thương và là chất dinh dưỡng cần thiết trong việc duy trì các mô liên kết, giúp xương và sụn chắc khỏe. Vitamin C có tác dụng chống viêm, đây là dưỡng chất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe và hồi phục các tổn thương trên cơ thể.

Thanh lọc cơ thể

Bắt đầu buổi sáng với một ly nước chanh nóng sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa cho cả ngày. Hơn nữa uống vào thời điểm này là rất có lợi vì chanh giúp làm sạch cơ thể, nhất là đào thải những độc tố xuất hiện trong đường tiêu hóa vào ban đêm.

Tăng năng lượng

Nước chanh cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng khi nó đi vào đường tiêu hóa, đồng thời giúp làm giảm cảm giác lo âu, trầm cảm. Ngay cả hương thơm của loại trái cây này cũng có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.

Yahoo.Net! 

Buồng trứng quyết định sự đẹp xấu của phụ nữ

Bảo vệ buồng trứng không chỉ tốt cho việc mang thai. Trứng khỏe mạnh không những tránh được hiện tượng đau bụng kinh, giúp nguyệt san bình thường, mà còn ảnh hưởng tích cực đến nhan sắc, tâm trạng... 

Dưới đây là 7 bí quyết giúp cho buồng trứng của bạn gái luôn khỏe mạnh, theo qq.

1. Bổ sung sắt khi đến kỳ nguyệt san

Không có dấu hiệu tiền kinh nguyệt thì không cần điều dưỡng chu kỳ nguyệt san? Sai! Trong kỳ “đèn đỏ”, máu kinh sẽ mang đi lượng lớn nguyên tố sắt trong cơ thể, mà sắt có tác dụng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trứng.

Lời khuyên chuyên gia: Trong kỳ nguyệt san, phụ nữ nên ăn nhiều rau xanh, nội tạng động vật, đây là thực phẩm có hàm lượng sắt cao, giúp trứng luôn khỏe mạnh.

2. Rượu vang đỏ có lợi hơn bia

Theo phát hiện của Cơ quan nghiên cứu sức khỏe phụ nữ Hà Lan, mỗi ngày uống một cốc rượu vang đỏ, năng lực sống của trứng có thể tăng lên 20%. Các thành phần trong rượu vang có thể khiến trứng trở nên khỏe mạnh hơn. Hàm lượng polyphenol trong rượu vang nho trắng thấp hơn rượu vang đỏ 10%, cũng là lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Chuyên gia cảnh tỉnh: Men trong bia sẽ "thôi miên", làm giảm sức sống của trứng, phụ nữ nên hạn chế uống.

3. Đậu phụ luộc tốt hơn đậu phụ chiên dầu mỡ

Trong đậu phụ, đậu tương có hàm lượng lớn protein thực vật, giúp cho trứng trở nên rắn chắc, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên bạn nên ăn đậu phụ luộc, bởi dầu trong đậu phụ chiên chứa axit béo không bão hòa, sẽ phá vỡ hoạt tính của protein thực vật, điểm trừ cho sức khỏe.

Lời khuyên chuyên gia: Mỗi ngày ăn một miếng đậu phụ là đủ, lượng protein thực vật quá nhiều sẽ tạo gánh nặng cho thận.

4. Nhất định phải dùng biện pháp tránh thai

Nghiên cứu khoa học cho thấy, mỗi lần phá thai, chất lượng của trứng sẽ giảm 6%. Đừng cho rằng phá thai chỉ là tiểu phẫu, nó sẽ khiến cho thành trong buồng trứng mỏng đi, hoạt tính của trứng cũng giảm theo.

Phương pháp tránh thai tốt nhất: Đó là bao cao su chứ không phải thuốc tránh thai. Bất luận thuốc tránh thai dài ngày hay thuốc tránh thai khẩn cấp đều có thể làm rối loạn hàm lượng hormone trong cơ thể, ảnh hưởng tới chất lượng của trứng.

5. Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau

Phụ nữ trong độ tuổi 25-35 trung bình mỗi người uống 77 viên thuốc giảm đau một năm. Điều này làm cho hoạt tính của trứng giảm 7% so với người không dùng thuốc giảm đau.

Chuyên gia cảnh tỉnh:

 Thuốc giảm đau gây ức chế thần kinh não, thời gian dài sử dụng sẽ ảnh hưởng trung khu thần kinh, tốc độ "ra chỉ thị" của não tới buồng trứng bị chậm, hoạt tính của buồng trứng cũng yếu theo.

6. Tránh bức xạ máy tính càng xa càng tốt

Nghiên cứu chỉ ra, bức xạ máy tính có ảnh hưởng nhất định đến chất lượng buồng trứng. Tuy nhiên, hoàn toàn tránh xa được bức xạ máy tính là điều rất khó, đặc biệt với dân văn phòng, công nghệ. 

Phần lớn mọi người đều cho rằng, chuyển sang dùng màn hình LCD có thể tránh được bức xạ máy tính, thực tế, nơi bức xạ lớn nhất không phải màn hình mà là nguồn điện.

Lời khuyên chuyên gia: Bức xạ của máy tính xách tay nhỏ hơn nhiều so với máy tính để bàn. Vì vậy, muốn tránh tối đa bức xạ máy tính, cách tốt nhất là bạn hãy nạp đầy pin máy tính xách tay, sau đó ngắt điện và làm việc bằng pin.

7. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cháo bạch quả hạt sen

Nguyên liệu: Hạt sen (30 gam), bạch quả (15 gam), tiêu (5 gam), gạo nếp (100 gam).

Cách làm: Nghiền nhuyễn hạt sen, bạch quả và hạt tiêu, đổ vào nấu cùng gạo nếp, cho lượng nước vừa phải, nấu chín nhuyễn, ăn thay thế bữa sáng.

Cháo đậu đỏ

Nguyên liệu: Đậu đỏ (100 gam), gạo (100 gam).

Cách làm: Sau khi bỏ đậu đỏ vào đun được một lúc thì bỏ gạo vào nấu cùng cho đến khi chín nhuyễn, bỏ thêm một ít đường, ăn thay thế bữa sáng. Mỗi tuần ăn 1 lần.

Thế Đan