MY PHOTO: tháng 8 2014

Chủ Nhật, 31 tháng 8, 2014

Nhiệm vụ của thận là lọc máu, sản xuất kích thích tố, hấp thụ khoáng chất, sản xuất nước tiểu, loại bỏ độc tố và trung hòa a-xít.

Tổn thương hoặc suy giảm hoạt động của thận có thể không có biểu hiện cụ thể trong nhiều năm nên nhiều người thường bỏ qua. Do đó bệnh thận thường được gọi là "bệnh im lặng". Đó là lý do bạn nên chăm sóc thận trước khi quá muộn.

Dưới đây là danh sách 10 thói quen phổ biến có thể làm hỏng thận của bạn theo thời gian.

1. Không uống đủ nước

Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu và loại bỏ độc tố, chất thải. Khi bạn không uống đủ nước trong ngày, các độc tố và chất thải ngày bắt đầu tích lũy và gấy áp lực cho thận trong việc thải lọc. Kết quả là thận phải làm việc nhiều hơn và có thể bị tổn thương nghiêm trọng.

2. Ăn quá mặn

Cơ thể bạn cần natri hoặc muối để hoạt động trơn tru. Tuy nhiên tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và gây tổn thương cho thận. Một nguyên tắc nhỏ là không ăn quá 5 gam muối trong một ngày.

3. Thường xuyên nhịn tiểu

Nhiều người trong chúng ta bỏ qua yêu cầu này của cơ thể vì quá bận rộn hoặc muốn tránh nhà vệ sinh công cộng. Thường xuyên nhịn tiểu sẽ làm tăng áp suất nước tiểu lên thận, có thể dẫn đến suy thận, sỏi thận, và mất kiểm soát trong việc thải lọc. Vì vậy, bạn cần đi vệ sinh khi cảm thấy cần thiết.

4. Tiêu thụ quá nhiều protein động vật

Tiêu thụ quá nhiều chất đạm, đặc biệt là thịt đỏ, làm tăng tải về trao đổi chất của thận. Vì vậy, tiêu thụ nhiều protein trong chế độ ăn uống của bạn có nghĩa là thận của bạn phải làm việc vất vả hơn và điều này có thể dẫn đến tổn thương thận hoặc rối loạn chức năng theo thời gian.

5. Thiếu ngủ

Chúng ta đã biết về tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon. Mất ngủ mãn tính có liên quan đến nhiều bệnh và bệnh thận cũng có trong danh sách này. Thiếu ngủ liên tục sẽ ảnh hưởng đến cơ chế sinh học, làm cho mô thận bị hư hỏng sẽ phục hồi, do đó hãy cho cơ thể của bạn thời gian để chữa lành và tự phục hồi.

6. Uống nhiều cà-phê

Chất caffein trong cà-phê có thể làm tăng huyết áp và làm gia tăng căng thẳng tới thận của bạn. Theo thời gian, tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể gây tổn thương cho thận của bạn.

7. Lạm dụng thuốc giảm đau

Nhiều người vẫn sử dụng thuốc giảm đau với bất kỳ đau nhức nhỏ có thể khỏi một cách hoàn toàn tự nhiên. Sử dụng quá nhiều hoặc lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến tổn hại nghiêm trọng của gan và thận.

8. Uống rượu

Mặc dù không có gì sai khi thưởng thức một ly rượu vang hoặc một cốc bia, nhưng hầu hết chúng ta thường không dừng lại ở mức đó. Rượu thực sự là một loại độc tố dẫn đến căng thẳng, tổn hại gan và thận.

Theo SKĐS

Thứ Bảy, 30 tháng 8, 2014

Điểm danh những lý do khiến phụ nữ dễ ngoại tình

Cô đơn, không nhận được sự quan tâm chăm sóc, chồng bất lực… là những lý do khiến cuộc sống hôn nhân của phụ nữ đi tới bờ vực thẳm

Cô đơn

Đối với những cô vợ đặc biệt yêu chồng thì việc chồng suốt ngày nhậu nhẹt, đàn đúm, tiếp khách, gặp gỡ đối tác suốt ngày thì quả là bất hạnh.

Vẫn biết người phụ nữ có trăm nghìn nỗi lo như cơm nước, con cái, công việc nhưng tất cả những điều trên không thể bù đắp được cho sự cô đơn, trống vắng khi không có chàng ở bên. Vì vậy nàng sẽ dễ dàng gục ngã trước sự quan tâm chăm sóc của các anh chàng khác.

Không nhận được sự quan tâm, chăm sóc

Thật khổ sở nếu giữa hai bạn không có một sợi dây kết nối nào. Hãy cho nàng biết là bạn quan tâm, yêu thương cô ấy đến mức nào, đừng giữ điều đó trong lòng mà hãy nói thẳng ra .Nàng không thể tự hiểu được đâu. Những cái ôm nhẹ nhàng, những cái nắm tay ấm áp thì dù khổ cực chăm bề, nàng sẽ luôn sát cánh bên bạn mà vẫn cảm thấy hạnh phúc.

Không chia sẻ

Người chồng có công việc và những mối quan tâm riêng nhưng ít khi chia sẻ vì nghĩ vợ không có chuyên môn, không hiểu biết nhưng đã không biết rằng chính điều đó tạo nên khoảng cách giữa hai người -- khi người phụ nữ luôn muốn hiểu hơn về cuộc sống và công việc của chồng. Thậm chí cả những công việc nhà, người chồng cũng ít khi muốn chia sẻ và giúp đỡ.

Một khi hai vợ chồng có thể cởi mở với nhau, khó khăn của người này cũng là khó khăn của người kia thì tình cảm của cả hai mới bên chặt

Không bao giờ nói “Anh xin lỗi”

Đôi khi xung đột gia đình bạn lên đến đỉnh điểm, hãy ghìm cái kiêu hãnh của người đàn ông, chỉ cần nói câu thần chú “Anh xin lỗi” thôi, 3 từ đơn giản nhưng sức mạnh của nó vô cùng to lớn.

Sau câu đấy, dường như những lỗi lầm của bạn sẽ được nàng vứt ra khỏi tâm trí và mối quan hệ giữa hai người nhờ đó có thể còn mặn nồng hơn trước. Nếu cả hai chỉ khăng khăng bảo vệ cái tôi của mình chỉ làm hôn nhân tan vỡ vì những chuyện nhỏ nhặt không đâu.

Ông ăn chả, bà ăn nem

Phụ nữ hiện đại làm việc xã hội nhiều, tiếp xúc nhiều và cũng không bị ràng buộc bởi những quan điểm xưa cũ. Nếu trong gia đình người chồng ngoại tình thì không cớ gì vợ bắt buộc phải chung thủy. Đề đáp trả thói thăng hoa của chồng, họ sẵn sàng cặp kè với người đàn ông khác.

Cuộc sống quá ức chế

8 giờ phải làm việc căng thẳng, về đến nhà lại lo con cái, dọn dẹp, nấu ăn... vậy nên nếu người chồng không thông cảm, chia sẻ, ngược lại chỉ biết bù khú với bạn bè, la cà nhậu nhẹt thì chắc chắn sẽ khiến vợ cảm thấy chán nản. Nếu tình trạng này cứ tiếp tục thì khi gặp được người đàn ông quan tâm, chia sẻ với mình, họ sẽ dễ bị rung động.

Chồng bất lực

Khi lấy chồng, người phụ nữ luôn mong muốn được yêu chiều, quan tâm. Vấn đề sinh lý tuy không phải là tất cả nhưng lại là yếu tố quan trọng giữ hạnh phúc. Nếu chẳng may chồng không đáp ứng sinh lý cho vợ thì bắt buộc người vợ phải đi tìm niềm vui ở người khác.

Các nhà tâm lý cho rằng, nếu đàn ông ngoại tình vì chính bản chất ham của lạ thì nguyên nhân phụ nữ ngoại tình lại chính là do người chồng.

Mai Đặng (Depplus.vn/MASK)

9 thói quen tạo nếp nhăn

Nếp nhăn là 1 phần tất yếu của quá trình lão hóa. Tuy nhiên ngoài những tác động bên ngoài như tuổi tác, thói quen hàng ngày của bạn cũng góp phần không nhỏ tạo nên những nếp nhăn đó. Nếu bạn không muốn mình trông già trước tuổi, hãy loại bỏ những thói quen sau đây.

1. Hút thuốc

Hút thuốc là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra nếp nhăn. Điều này đã được nghiên cứu và khẳng định bởi bác sĩ Joel Schlessinger – chuyên về da liễu và phẫu thuật thẩm mỹ, đồng thời cũng là người sáng lập ra trang web LovelySkin.com.

2. Chế độ ăn

Nếu bạn ăn những thực phẩm quá nhiều đường, nó sẽ không chỉ ảnh hướng tới cân nặng của bạn mà còn làm bạn già đi. Những phân tử đường sẽ gắn với protein có trong da (bao gồm collagen) làm chúng bị biến đổi. Điều này làm mất tính đàn hồi trên khuôn mặt, phá vỡ các đường nét, gây nên chảy xệ và các nếp nhăn.

3. Đồ uống

Tất cả các đồ uống có cồn đều khử nước trên da. Điều này có nghĩ là làn da của bạn sẽ bị khô, thiếu đàn hồi sau khi uống rượu bia. Bạn cần 1 thức uống khác để cung cấp vitamin, đặc biệt là vitamin A giúp sản sinh ra nhiều collagen, chất làm da căng, mịn và trẻ trung.

4. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su nhiều tạo nên nếp nhăn xung quanh khuôn miệng. Ngoài ra, nó còn gây ra 1 số vấn đề nữa liên quan đến cấu trúc cơ miêng của bạn. Tuy nhiên, đây là thói quen khá dễ dàng từ bỏ.

5. Không tẩy trang

Khi bạn đi ngủ với lớp trang điểm trên mặt, bạn đang tạo điều kiện cho nếp nhăn phát triển. Bụi bẩn và ô nhiễm trong suốt ngày dài sẽ làm tắc lỗ chân lông, phá vỡ collagen và elastin. Điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hãy làm sạch và dưỡng ẩm cho làn da trước khi đi ngủ.

6. Nặn mụn

Hãy dừng việc nặn mụn hay thậm chí là chạm tay vào vết mụn của bạn. Việc bạn nên làm là sử dụng những sản phẩm chữa mụn hiệu quả. Khi nặn mụn, bạn đã tạo cho mình thêm sẹo, vết thâm, thậm chí là cả nếp nhăn.

7. Kéo căng da để trang điểm

Bạn nên thực hiện việc trang điểm bằng khuôn mặt thông thường mà mọi người vẫn thấy. Không nên kéo lông mày lên để chải mascara, kéo đuôi mắt để kẻ eyeliner như bạn vẫn đang làm.

8. Bỏ qua kem chống nắng

Chúng ta thường cảm thấy lười khi chỉ ra khỏi nhà 1 chút vào ban ngày. Tuy nhiên, hãy bôi kem chống nắng thường xuyên, kể cả khi trời mưa hay nắng bởi vì chỉ 1 chút thôi cũng đã đủ làm mất đi lượng collagen đáng kể. Nên chọn loại kem có chỉ số SPF 30 và chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide.

9. Ngủ

Nếu nằm sấp, bạn cũng có thể tạo ra nếp nhăn trên khuôn mặt. Tốt hơn là bạn nên lựa chọn 1 chiếc gối bằng lụa satin để tránh ma sát quá nhiều. Hoặc tốt nhất là nên nằm ngửa khi ngủ.

The Rock (Depplus.vn/MASK)

Thứ Năm, 28 tháng 8, 2014

Nhận biết 5 thói ăn không tốt cho thận

Thận bị tổn thương do sinh hoạt hàng ngày của bạn chứ chẳng phải lý do nào to tát. Bởi vậy, ngay từ hôm nay, bạn hãy để ý xem chăm sóc nó như thế nào cho hợp lý nhất nhé! Dưới đây là 5 việc làm khiến thận "la hét" sợ hãi.

1

Ăn mặn

95% lượng muối trong thức ăn của chúng ta được chuyển qua cho thận xử lí. Nếu ăn quá mặn, bạn đang khiến cho thận của mình phải đối mặt với khối lượng công việc "đồ sộ", từ đó suy giảm chức năng của thận.

2

Hàm lượng protein trong khẩu phần ăn quá cao

Protein là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chú trọng việc cung cấp protein là điều nên làm. Nhưng hiện nay có quá nhiều đồ ăn thức uống chứa hàm lượng protein cao. Hơn nữa có nhiều bạn lúc nào cũng ăn thịt, cá đến mức lượng protein vượt tiêu chuẩn mong muốn.

Ăn quá nhiều các thức ăn có đầy đủ các chất dinh dưỡng khiến thận phải gánh trách nhiệm vô cùng nặng nề và bị “quá tải”. Bạn nên nhớ rằng protein không chỉ có trong trứng, sữa, các loại thịt thôi đâu, đừng quên điều chỉnh khẩu phần ăn của mình nhé, ít thịt đi và nhiều rau xanh lên.

3

Ăn nhiều súp thập cầm và canh hải sản

Súp thập cẩm và các loại canh hải sản thường bao gồm các loại thực phẩm có chứa nhiều purine. Purine là chất mà khi được biến dưỡng sẽ thải ra các uric acid có hại cho cơ thể. Purine có trong cơ thể người và cũng nhiều trong thịt lợn, bò, gan, thận, óc, tim động vật, cá mòi, tôm, sò, nấm rơm, măng tây… Với một lượng purine quá lớn trong cơ thể, bạn sẽ rất dễ dàng bị bệnh gout.

4

Nhịn tiểu, uống không đủ nước

Khi bạn quá bận rộn (hoặc mải chơi) bạn có thường nhịn tiểu không? Này nhé, điều đó dễ dàng gây ra tăng áp lực cho bàng quang, rối loạn baroreflex và suy giảm chức năng detrusor, hoặc ảnh hưởng đến ống tiết niệu, dẫn đến trào ngược nước tiểu, viêm bể thận, rối loạn chức năng thận. Vì vậy, ngay cả khi công việc quan trọng đến mức nào, đừng quên ghé thăm nhà vệ sinh khi có nhu cầu nhé.

Ngoài ra, nhiều bạn còn không thích uống nước hoặc không nhận ra là cơ thể đang cần nước. Lương nước cung cấp cho cơ thể không đủ, tự nhiên sẽ làm giảm lượng nước tiểu, nước tiểu mang chất thải và độc tố tập trung trong cơ thể sẽ tăng lên. Bạn nên đảm bảo thói quen mỗi ngày uống khoảng 8 ly nước lọc (Lưu ý: Không uống rượu thay nước). Uống nhiều nước để pha loãng nước tiểu, nhanh chóng xả nước tiểu để phòng ngừa sỏi thận.

5

Sử dụng thuốc không phù hợp

Các bạn nên có sự tư vấn của các bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc bổ thận. Sử dụng thuốc linh tinh có thể tăng độc tính trong cơ thể hay gây ra những tác dụng phụ mà bạn không hề mong muốn. Ngoài ra bạn nên nhớ, cần tuôn thủ nghiêm ngặt liều lượng dùng thuốc, không được tự ý tăng liều lượng, tránh suy thận, bạn nhé.

Theo ione

Thứ Ba, 26 tháng 8, 2014

Ngỡ ngàng vẻ đẹp mong manh của bà mẹ 10 con

Gia đình cô Lisa Holloway có tới 12 thành viên vì vậy cô là một bà nội trợ vô cùng bận rộn. Nhưng mỗi khi có thời gian rảnh rỗi, cô lại chụp những bức ảnh kỳ diệu và đậm tính nghệ thuật về 10 đứa con của mình.

Gia đình cô Lisa hiện sống ở vùng nông trại phía Tây Bắc Arizona, Mỹ, và cô đã sử dụng bối cảnh hùng vĩ với những ánh sáng kỳ ảo nơi đây để ghi lại những khoảnh khắc kỳ diệu của lũ trẻ.

Lisa đến với nghệ thuật nhiếp ảnh một cách tình cờ, ban đầu cô chỉ định chụp những bức ảnh ghi lại quá trình khôn lớn của các bé.

Niềm đam mê nhiếp ảnh trở nên bùng cháy mãnh liệt bên trong con người Lisa từ lúc nào không rõ, mọi vẻ đẹp trong cuộc sống, gia đình và thiên nhiên đều hối thúc cô cầm máy.

Đến nay, công việc của Lisa đã đem đến cho cô nhiều giải thưởng và những bức ảnh cũng được đến với khán giả trên toàn thế giới.

Lisa Holloway đưa các thiên thần của mình trở thành nhân vật chính trong các câu chuyện cổ tích.

Cô có tới 10 người con và rất vất vả quán xuyến gia đình 12 thành viên.

Mỗi nhóc tì được Lisa tạo hình một nhân vật khác nhau.

Gia đình cô hiện sống ở vùng Tây Bắc Arizona, Hoa Kỳ.

Các con của Lisa đều mang những vẻ đẹp thiên thần.

Tình yêu gia đình, yêu thiên nhiên và cuộc sống đã thôi thúc bà nội trợ Lisa cầm máy ảnh.

Và cô đã ghi lại hành trình khôn lớn của các con theo một cách rất khác.

Các bé đều như bước ra từ những câu chuyện cổ tích.

Lisa đã đoạt nhiều giải thưởng về nhiếp ảnh…

…đồng thời cô cũng gây tiếng vang trên toàn thế giới.

Vẻ đẹp thiên thần của các con gái cô Lisa.

theo phunu.new

Đàn ông học chuyên ngành nào đa tình nhất?

Chắc chắn những phát hiện sau của các nhà nghiên cứu về đời sống tình dục sẽ khiến bạn ngạc nhiên.

1. Phụ nữ càng ham muốn “yêu” thì tiêu chuẩn chọn đối tác càng cao

Nhiều người sẽ nghĩ khi ai đó có nhu cầu ham muốn càng cao thì càng dễ dàng lựa chọn đối tác. Thực tế lại không đúng như vậy, đặc biệt với phụ nữ. Theo nghiên cứu mới đây, phụ nữ nhiều ham muốn sẽ càng chú ý tìm kiếm những đối tác hấp dẫn, nhất là về mặt ngoại hình.

Đàn ông thì lại khác, xem mọi phụ nữ đều là đối tác tiềm năng bất kể xấu đẹp, bởi họ chỉ quan tâm tới tình dục thôi. Trong khi đó, phụ nữ bị chi phối bởi việc phát triển thế hệ tiếp theo đạt nhiều tiêu chuẩn cao, kể cả khi họ chưa muốn có thai.

2. Đàn ông có vợ thu nhập cao hơn dễ bị rối loạn chức năng cương dương

Dường như tiền càng nhiều thì càng nhiều vấn đề phát sinh. Một nghiên cứu trên 200.000 cặp vợ chồng cho thấy người chồng kiếm tiền ít hơn vợ có nhiều khả năng bị rối loạn cương dương cao hơn nhóm còn lại.

Sự khác biệt về thu nhập cũng ảnh hưởng tới những người phụ nữ kiếm tiền nhiều hơn chồng, cụ thể họ thường xuyên bị mất ngủ và stress. Đàn ông có vợ kiếm được nhiều tiền hơn dễ bị rối loạn cương dương

3. Các cặp đôi hay di du lịch cùng nhau có đời sống tình dục tốt hơn

Nghiên cứu của Hiệp hội du lịch Mỹ cho thấy những cặp vợ chồng thường đi du lịch cùng nhau ít nhất một năm một lần có “chuyện ấy” thỏa mãn hơn. Trong tổng số 1.100 người được khảo sát, 77% các cặp vợ chồng thường đi du lịch đánh giá cao chất lượng chuyện ấy, so với 66% nhóm còn lại.

Bên cạnh lợi ích cải thiện đời sống chăn gối, du lịch cùng nhau cũng khiến cho 83% các cặp đôi cảm thấy gần nhau và thân mật hơn so với những món quà nhỏ. Bởi vậy, trong dịp sinh nhật hay ngày lễ tới, thay vì tặng hoa và sôcôla, hãy tặng nàng một chuyến du lịch nhé.

4. Đàn ông càng làm nhiều việc nhà thì càng ít quan hệ

Một ông chồng giỏi chăm lo việc nhà có thể ít "yêu" hơn so với những người không thích làm việc vặt. Khảo sát trên 4.500 cặp vợ chồng cho thấy đàn ông làm việc nhà nhiều hơn vợ ít quan hệ tình dục hơn so với những cặp đôi phân chia việc nhà hợp lý. Mặc dù vậy, đây chỉ là nghiên cứu đề cập đến vấn đề số lượng chứ chưa xét đến chất lượng, nên các ông chồng cũng thể vì thế mà không giúp vợ làm việc nhà.

5. Người học chuyên ngành kinh tế “đa tình” nhất

Theo khảo sát trên 5.000 sinh viên đến từ hơn 100 trường đại học trên khắp nước Anh, trung bình mỗi sinh viên kinh tế từng có quan hệ “yêu đương” với khoảng 5 người kể từ bắt đầu học đại học. Trong khi đó, sinh viên ngành truyền thông là 3, còn khối ngành khoa học thì chỉ có 1-2 đối tác.

6. Tình dục và đồ uống có cồn làm con người hạnh phúc hơn việc sinh con

Đàn ông càng làm việc nhà nhiều thì càng ít quan hệ

Các nhà khoa học của Đại học New Zealand đã khảo sát những người tham gia nghiên cứu về 30 hoạt động có ý nghĩa, sự hấp dẫn và thú vị như thế nào với họ. Sex đứng đầu cả 3 hạng mục. Đồ uống có cồn xếp ở vị trí thứ hai trong khi việc sinh con chỉ đứng thứ năm.

Nghiên cứu này còn cho thấy những người đánh giá cao về sex đều có một cuộc sống gia đình hạnh phúc hơn những nhóm khác. Chuyện ấy và bia rượu khiến mọi người hạnh phúc hơn việc sinh con

7. Những người có nhiều bạn tình thời trẻ càng có xu hướng lạm dụng rượu và chất kích thích khi về già

Theo dữ liệu tổng hợp khoảng 1000 người sinh từ những năm 1970 tại New Zealand cho thấy, những người có nhiều bạn tình trong suốt thời kỳ đầu trưởng thành có xu hướng lạm dụng rượu và chất kích thích khi lớn tuổi. Đặc biệt, phụ nữ có từ 3 người tình trở lên mỗi năm có nguy cơ lạm dụng chất kích thích cao gấp 7 – 17 lần mức bình thường.

8. Chuyện ấy có thể làm giảm đau đầu

Nếu bạn đang bị đau đầu và không muốn “yêu”, bạn đã bỏ qua một phương pháp điều trị hiệu quả. Mặc dù nghiên cứu trước đây đã chỉ ra lợi ích của sex có tác dụng giảm đau đầu, chữa bệnh, thì nghiên cứu mới đây trên tạp chí Cephalalgia với quy mô lớn hơn tiến hành khảo sát 800 bệnh nhân đau đầu và 200 người bị chứng đau nửa đầu.

Kết quả cho thấy 60% người giảm các triệu chứng đau đầu nhờ quan hệ tình dục, trong khi 37% cảm thấy được cải thiện tình trạng đau đầu. Việc giải phóng endorphins trong khi “yêu” có thể là lý do làm giảm cơn đau.

9. Một cuộc yêu trung bình chỉ đốt cháy 21 calo

Những nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng sex có thể đốt cháy được tới 300-400 calo, nhưng nghiên cứu mới đây của tạp chí New England Journal of Medicine cho thấy nó hoàn toàn là sai lầm.

Theo kết quả điều tra, mỗi cuộc yêu chỉ kéo dài trung bình 6 phút và chỉ đốt cháy được 21 calo, tương đương với đi bộ 2,5km mỗi lần. Bởi vậy, bạn không nên nghĩ rằng sex sẽ thay thế cho tập luyện thể dục, nếu muốn giảm cân, bạn nên kết hợp đồng thời cả hai việc thì mới có kết quả như ý được.

12 tín hiệu cảnh báo chàng đang ngoại tình

Khi chàng có những dấu hiệu dưới đây, chị em, hãy cẩn thận bởi rất dễ chàng đang bắt cá 2 tay đấy nhé.

1. Đột nhiên chú ý đến hình thức

Trong quá trình chung sống với bạn, anh ấy là người chẳng để ý gì đến quần áo. Thậm chí anh ấy khoán trắng cho bạn mua sắm tất cả. Vậy mà bây giờ bỗng nhiên anh ấy chê những đồ đang mặc và chuyển sang gu ăn mặc khác hẳn. Ví dụ anh ấy tự mua sắm có mẫu mã, màu sắc khác trước. Điều này chứng tỏ đã có người phụ nữ khác góp ý và hướng dẫn cho anh ấy.

12 tín hiệu cảnh báo chàng đang ngoại tình

2. Quan tâm đến sự sạch sẽ của cơ thể

Khi sống với bạn anh ấy lười biếng trong việc tắm rửa, đầu tóc cũng để đến khi bạn giục thì mới đi cắt. Nhưng bỗng dưng đến một ngày, chồng bạn tự nhiên ngày nào cũng tắm rửa sạch sẽ, trước khi đi làm còn đầu tóc trau chuốt, thậm chí anh ấy còn dùng loại nước hoa của đàn ông có mùi đặc biệt. Bạn có nghĩ động lực nào khiến chồng bạn thay đổi như vậy

3. Rất thận trọng khi nghe điện thoại và xem tin nhắn khi có vợ

Đang ngồi cùng gia đình, bỗng điện thoại di động của anh ấy reo, hoặc có tin nhắn, anh ấy không bao giờ nghe, xem tại chỗ mà đi ra phòng khác để nghe hoặc đọc tin. Hoặc là anh ấy chỉ cần liếc thấy số gọi đến là tắt máy ngay.

Một dấu hiệu rõ ràng hơn là thường sau các cuộc gọi hoặc là nhắn tin "khẩn" ấy, chồng bạn thường viện cớ có công việc đột xuất để đi ra ngoài bất kể ngày hay đêm.

4. Mật danh trên điện thoại

Nếu một ngày nào đó bạn tình cờ phát hiện điện thoại ông chồng mình đổ chuông và xuất hiện một cái tên “bất bình thường” trên màn hình thì hãy lưu tâm nhé. Ví dụ như chữ viết tắt “T7” hoặc cái tên lạ lùng như “Thứ 7”, thậm chí có những cái tên khiến bạn khó chịu như “Ngọc trai” hay “Con mèo”.

Và nếu như cái mật danh đáng ghét này cứ xuất hiện với tần số dày đặc trong các cuộc gọi của anh ấy thì có lẽ bạn nên thẳng thắn trao đổi với chồng. Sẽ có hai trường hợp xảy ra, một là anh ta sẽ giải thích ý nghĩa của cái tên gọi này một cách hợp lý, hai là sẽ không thể đưa ra câu trả lời rõ ràng.

5. Chiến thuật "trong ấm ngoài êm"

Trước đây mỗi khi nghe bạn cằn nhằn thì anh ấy lại "thét ra lửa" để tỏ ra mình là người chủ gia đình. Bạn cũng đã quen với tính khí gia trưởng ấy của chồng. Nhưng hồi này mỗi lần vợ cáu gắt thì anh ấy không tỏ thái độ gì mà lại tỏ ra chịu đựng, ngồi im nghe bạn nói, suy tư một mình.

Trước kia động một tý, nếu không hài lòng với vợ con là anh ấy bẳn gắt, la mắng ầm nhà, còn nay thì lại khác, anh ấy dịu dàng hơn.

Chiến thuật "trong ấm ngoài êm" để cho bạn tin tưởng tuyệt đối vào chồng mình, còn anh ấy có thể đến với người tình một cách kín đáo.

6. Tự giác làm việc nhà

Đàn ông thường coi việc nhà là công việc của người phụ nữ. Thế mà bây giờ chưa kịp đợi vợ sai anh ấy đã tự giác làm, thậm chí hoàn tất tốt hơn cả mong đợi. Chẳng qua anh ấy muốn tạo nên một bầu không khí thân thiện trong gia đình. Sự hài lòng của người vợ sẽ là cơ hội để anh ấy dễ bề đi ra ngoài hơn.

7. Dùng những lời "đường mật"

Từ khi chung sống với bạn rồi, anh ấy rất ít khi hoặc chẳng bao giờ nhắc lại các câu chuyện ngọt ngào "Anh yêu em". Vậy mà thời gian này anh ấy luôn thốt ra những câu đường mật ngọt ngào như "em yêu" "Con mèo bé bỏng của anh"... Bạn có thể "lên mây xanh" vì những sự thay đổi ấy của chồng bạn.

Nhưng bạn nên tỉnh táo mà suy nghĩ và tìm cách kéo chồng quay lại, một khi chồng bạn chưa định bỏ bê vợ con đi theo nhân tình.

8. Thường xuyên bào chữa trôi chảy

Anh ấy hay về muộn hơn và luôn miệng bào chữa cho chi tiết bất thường này. Ví dụ như lấy lí do ra ngoài với bạn bè, kể tỉ mỉ tường tận là anh ấy và chiến hữu đã ở những đâu, làm gì, ăn uống và nhậu say như thế nào, không hề vấp lấy một từ.

Ngoài ra còn phải có thêm dấu hiệu bất thường nữa là việc ra ngoài với bạn bè và nhậu nhẹt, trước kia anh ấy rất ít khi làm vậy hoặc thậm chí là không bao giờ có chuyện đó. Thường xuyên có lý do cho việc về muộn và đi ra ngoài cũng không phải là một dấu hiệu tốt gì đâu bạn nhé!

9. Khác lạ trong chuyện chăn gối

Một khi ngoại tình, việc mong muốn chinh phục và gần gũi một người phụ nữ khác được các quý ông đặt lên hàng đầu. Mong muốn được thể hiện bãn lĩnh đàn ông cũng vì vậy mà tăng lên ngùn ngụt, đặc biệt là chuyện chăn gối là con đường nhanh nhất để thể hiện điều đó.

Nếu đột ngột anh ấy có những khác lạ trong chuyệnphòng the như thử một vài kiểu quan hệ khác, mạnh mẽ hơn hoặc sử dụng thêm một vài “đồ chơi” kỳ lạ. Hay trước kia hiếm khi nào anh ấy có khúc dạo đầu cùng bạn thì bây giờ lại có …

Dấu hiệu đáng ngờ!

Nhưng bạn cũng phải thật bình tĩnh trong trường hợp này, có thể đơn giản chỉ là anh ấy muốn thêm gia vị cho cuộc sống vợ chồng luôn mới mẻ. Cần phải suy xét cho kỹ vì không thể chỉ dựa vào dấu hiệu này thôi mà vịn vào đó để cho rằng chồng mình ngoại tình.

10. Bỗng dưng thân thiết với nữ đồng nghiệp mới

Công sở chính là môi trường thuận lợi cho việc ngoại tình. Những người đàn ông có quan hệ mờ ám với đồng nghiệp thường hay kể với vợ về người bạn mới ở cơ quan để xua tan nghi ngờ từ vợ. Và nếu bạn xuất hiện bất ngờ ở chỗ làm của chồng, thậm chí anh ấy còn vui vẻ giới thiệu cô ấy là đồng nghiệp tốt bụng mà công ty ai cũng quý để đánh lạc suy nghĩ của bạn.

11. Bạn bè anh ấy

Trước đây, bạn bè của anh ấy rất thân thiết với bạn nhưng từ khi xuất hiện người phụ nữ “bí mật” đó thì họ không được bình thường như xưa nữa. Có thể trước mặt bạn họ tỏ ra vẻ lúng túng hoặc thái độ kỳ lạ giữ khoảng cách khi bạn cố tình đề cập đến một người thứ ba mà bạn đoán là đang hiện diện.

Chắc chắn một điều rằng, đã là bạn bè thân thiết thì không ít cũng nhiều họ biết người phụ nữ đó. Nhưng bạn hãy cứ tỏ ra bình thản và cố gắng tạo dựng thật tốt mối quan hệ với bạn bè của chồng. Bảo đảm rằng có ít nhất cũng một người trong số họ sẽ cảm thấy áy náy và không tán đồng với việc làm xấu xa của chồng bạn và sẽ nói rõ mọi vấn đề cho bạn nghe mà thôi.

12. Không minh bạch trong vấn đề chi tiêu

Một khi đã là vợ chồng thì mọi kế hoạch chi tiêu cần phải rõ ràng và minh bạch với nhau. Lúc trước bất kỳ khoảng tiền nào hay tháng lương chồng bạn đều mang về đều đặn và đầy đủ thì nay lại thâm đi bớt, hỏi tới thì anh ấy ấp úng hoặc trả lời cho qua chuyện. Tình trạng cứ kéo dài và khiến cho cuộc sống vợ chồng bạn bị hoàn toàn xáo trộn.

Nhưng nếu điều đó không xảy ra và việc thất thoát tiền kéo dài quá 3 tháng thì bạn nên hành động, làm rõ ngọn ngành sự việc trước khi ông chồng của mình ngày càng lún sâu hơn vào cái bẫy tình nhân.

phunu.new

6 loại rau lá nhiều vitamin nhất

Rau lá chứa nhiều vitamin nhất phải kể đến các loại rau mầm và các loại rau họ nhà cải.

Rau xanh là một phần không thể thiếu trong mâm cơm hàng ngày. Thế nên, nếu hỏi một bà nội trợ cách chế biến từng món rau họ có thể trả lời vanh vách. Tuy nhiên, nếu hỏi loại rau lá nào nhiều vitamin nhất thì chưa hẳn ai cũng biết.

1. Rau mầm

Rau mầm chia làm hai loại: xanh và trắng được dùng khá phổ biến trong các món salad hoặc xào tái với chút dầu hào. Rau mầm chứa hàm lượng cao các loại vitamin, amino axit và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Trong mầm cải củ, hàm lượng vitamin C cao gấp 29 lần trong sữa, vitamin A gấp 4 lần và hàm lượng canxi gắp 10 lần trong khoai tây.

Ngoài ra, loại mầm này còn có nguồn cung cấp dồi dào cartotene, chlorophyll, đạm dễ tiêu. Các nghiên cứu khoa học còn cho thấy, rau mầm có chứa các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các nguy cơ về ung thư.

2. Rau bina(rau chân vịt)

Kết quả từ cuộc khảo sát hơn 15.000 đàn ông trong khoảng 12 năm cho thấy, những người thường xuyên ăn rau xanh mỗi ngày có thể giảm 25% nguy cơ bị bệnh tim so với những người không ăn rau xanh.

Trong đó, rau bina được xem là loại đứng đầu có thể giúp duy trì trái tim ở trạng thái tốt nhất nhờ vào các chất lutein, folate, kali và chất xơ chứa trong loại rau này.

3. Bông cải xanh

Dồi dào beetacaroten và chứa những thành phần chống oxy hóa cực mạnh như sulphoraphane, indole, glutathion, quercétine, B-cartone, nhiều gấp đôi các loại vitamin A, B9, C so với cam, rau bina và chanh… bông cải xanh giúp củng cố hệ miễn nhiễm, ngăn ngừa các bệnh về tim, cải thiện thị lực, ngăn ngừa cảm cúm, viêm phế quản, bệnh Parkinson, lão hóa…

Bông cải xanh cũng chứa nhiều chất xơ giúp lọc gan và chuyển hóa trong ruột nhờ đó giảm thiểu nguy cơ phát triển ung thư, đặc biệt là ung thư tá tràng.

Ngoài ra, các khoáng chất như canxi (28g/100g), magnesium, potassium, phosphor, sắt và acid folic cũng có tác dụng với những ai bị bệnh thiếu máu.

4. Cải xanh

Thành phần dinh dưỡng trong cải xanh khá cao, đặc biệt là diệp hoàng tố và vitamin K. Cải xanh cũng chứa nhiều vitamin A, B, C, D, caroten, anbumin, a-xit nicotic… và một trong những loại rau mà các nhà dinh dưỡng khuyên dùng thường xuyên để bảo vệ sức khỏe và phòng chống bệnh tật.

Cải xanh có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm: thịt bò, thịt lơn, cua, tôm, mực… để chế biến thành nhiều món ăn: nấu canh, lẩu, xào, các món cuốn như bánh xèo cuốn, cuốn diếp…

5. Rau muống

Rau muống có thể thải trừ cholesterol trong máu và chống tăng huyết áp, vì vậy, những người bị cao huyết áp hoặc có nồng độ cholesterol trong máu cao nên ăn nhiều loại rau này.

Đặc biệt, theo Đông y, rau muống có tác dụng giải độc, thông đại tiểu tiện, chữa táo bón, đái rắt nên dân gian thường dùng rau muống để phòng và chữa một số bệnh thường gặp: giải độc, giảm đường máu, chữa dị ứng bội nhiễm ngoài da…

6. Cải thìa

Cải thìa chứa nhiều vitamin A, B, C trong đó, lượng vitamin C của cải thìa đứng vào bậc nhất trong các loại rau.

Bạn có thể cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá này hằng ngày vì cải thìa có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau giúp thanh nhiệt, lợi tiểu tiện và ngừa một số bệnh ngoài da. Hạt cải thìa còn có tác dụng kích thích tiêu hóa và nhuận tràng.