Giúp bạn giảm nhức mỏi cơ thể

Chỉ cần thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, có thể giúp bạn đẩy lùi cơn đau nhức.

Biết cách thư giãn. Não là cơ quan đầu tiên cảm nhận cơn đau. Vì thế, để loại bỏ cơn đau thể chất, bạn cần giữ bình tĩnh và biết cách thư giãn. Khi điềm tĩnh lại, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy cơn đau nhức giảm đi.

Uống trà xanh. Các hợp chất hiện diện trong trà xanh sẽ giúp giảm viêm sưng ở những vùng đau nhức.

Tập thể dục. Cơ thể đau nhức mà phải tập thể dục thật là khó khăn song điều này rất hữu ích. Mọi cơ bắp sẽ trở nên êm dịu lại, cơ thể dẻo dai, miễn dịch với mọi cơn đau.

Ăn rau củ nấu chín. Bạn có biết rau củ nấu chín tốt hơn rau củ sống? Protein và nhiều dưỡng chất khác có trong rau củ nấu chín sẽ giúp giảm dần cơn đau.

Tập yoga. Đây là một cách loại bỏ cơn đau thể chất hữu hiệu. Tập yoga trong vòng một giờ mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe đáng kể. Thậm chí khi bạn đang đau nhức cơ thể, yoga sẽ giúp bạn giảm đau chỉ sau vài giờ.

Sữa lạnh. Khi bạn bị đầy hơi và nếu gừng không thể giúp làm dịu dạ dày, hãy uống một ít sữa lạnh. Sữa có tác dụng làm êm bụng và loại bỏ khí hơi khỏi cơ thể.

Theo Thanh niên