Ngừa sỏi thận - muốn sống lâu hãy biết bí quyết này!

Hạn chế ăn mặn, mỡ là cách để ngừa bệnh sỏi thận hiệu quả nhất.

Ngừa bệnh sỏi thận chỉ với những bí quyết đơn giản dưới đây, các bạn hãy bỏ túi ngay để có được cơ thể khỏe mạnh nhất.

 

Sỏi thận hình thành do sự lắng đọng, kết tinh những chất có thể hòa tan trong nước tiểu. Bệnh có thể gây đau đớn và biến chứng nguy hiểm.
Thói quen ăn uống không hợp lý có mối liên quan mật thiết đến quá trình hình thành sỏi thận. Do đó để phòng ngừa sỏi thận, cần:

Uống nhiều nước

Sỏi thận chủ yếu hình thành từ canxi và phốt-phát hay oxalate, các khoáng chất được cơ thể hấp thụ từ thức ăn và thường được bài tiết qua nước tiểu. Khi nước tiểu quá đặc, các khoáng chất này có thể tinh thể hóa và hình thành sỏi. Do đó, bạn nên uống 6-8 cốc nước mỗi ngày để làm loãng nước tiểu, ngăn sỏi hình thành.

Hạn chế ăn mặn, mỡ

Thói quen ăn mặn, ăn nhiều chất đạm, thịt cũng là một nguy cơ gây sỏi thận. Thực phẩm chứa nhiều muối và nhiều chất đạm sẽ làm giảm độ pH nước tiểu, kích thích bài tiết chất canxi và cystine, gây ra sỏi. 

Ngoài ra chúng còn làm giảm bài tiết chất citrat, là chất giúp ngăn chặn sự tạo thành sỏi. Ăn quá nhiều chất dầu mỡ cũng sẽ làm tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.

Ăn vừa phải thực phẩm nhiều canxi

Chế độ ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi sẽ khiến cơ thể dư thừa canxi, lượng canxi dư thừa sẽ tích tụ hình thành sỏi.

Bỏ thói quen uống soda

Một nghiên cứu mới đây của bệnh viện Brigham and Women's Hospital (Boston, Mỹ) nhận thấy những người uống ít nhất 1 ly nước ngọt mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc sỏi thận cao hơn 23% so với những người chỉ uống 1 ly mỗi tuần. Đó là do fructose trong các loại nước uống này làm tăng canxi, oxalate và axit uric trong cơ thể gây sỏi thận.

Uống cà phê sáng

Theo nghiên cứu trên tạp chí Clinical Journal of the American Society of Nephrology (Mỹ), những người uống ít nhất 1 tách cà phê mỗi sáng có nguy cơ mắc sỏi thận thấp hơn 26% so với người không uống. Tỉ lệ này cũng giảm đến 11% ở người uống trà buổi sáng.

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Cân đối 4 nhóm thức ăn (bột, đường, mỡ, vitamin); Hạn chế ăn mặn, ăn quá nhiều dầu mỡ và thực phẩm chứa nhiều canxi; Trong thực đơn hàng ngày, nên bổ sung nhiều rau tươi vì chất xơ của rau sẽ giúp tiêu hoá nhanh, tránh ứ đọng trong ruột, giảm thiểu sự tái hấp thụ chất oxalat từ ruột để tạo nên sỏi niệu, chất kiềm cung cấp bởi rau tươi sẽ gia tăng sự bài tiết chất citrat ngăn chặn tạo sỏi. Hạn chế các thức uống chứa nhiều oxalat như trà đặc, cà phê...

Theo Phunutoday

Quý ông ăn rau này, khỏi cần mua Viagra

Rau gia vị đã quá quen thuộc trong bữa ăn của người Việt nhưng không phải ai cũng biết tác dụng chữa bệnh thần kỳ của những loại rau này.

Lá lốt: Tác dụng chính là làm ấm cơ thể, khu phong, trị thấp. Đun nước lá lốt để ngâm chân trừ phong thấp.

Ngoài tác dụng chữa phong thấp, khi kết hợp với hành củ, lá lốt sẽ trở thành viagra số 1 cho đàn ông

Ngoài ra lá lốt có tác dụng thần kỳ khi kết hợp với hành: Hành củ cắt lát cho vào bát nước mắm, vắt vài giọt chanh rồi ăn kèm với lá lốt.

Đây là vị thuốc vừa chống cảm cúm, tăng cường sức khỏe vừa là Viagra số 1 cho đàn ông.

Rau húng chó, húng Láng: Đây là 2 loại rau có rất nhiều giá trị, nếu mỗi bữa ăn từ 10-12 ngọn có tác dụng giải quyết vấn đề rối loạn chuyển hóa, chữa tiểu đường.

Mùi tàu (ngò gai): Mùi tàu có vị cay nóng, ôn ấm tì vị nên thường ăn cùng đồ lạnh như vịt, tiết canh để trung hòa. Cây gia vị này cũng có tác dụng chữa hôi miệng khi được sắc đặc, cho thêm vài hạt muối để lấy nước ngậm và súc miệng nhiều lần trong ngày.

Nếu thường xuyên uống nước mùi tàu còn có thể làm hạ cholesterol trong máu.

Với trẻ nhỏ, khi nổi mụn đỏ ngứa có thể lấy mùi tàu tươi giã nát, lấy nước bôi. Với những trường hợp bị kiết lỵ: Lấy hạt mùi già, sao thơm, tán nhỏ, uống mỗi lần 7-8gr.

Diếp cá: Diếp cá có vị cay, tính hơi lạnh giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc, là thực đơn chính trong công thức chữa tiểu đường (chiếm 10-20%).

Bên cạnh đó, diếp cá cũng được coi là "thần dược" chữa bệnh trĩ. Lấy diếp cá rửa sạch, giã nhỏ, đắp vào hậu môn. Trường hợp búi trĩ gây đau rát, nấu diếp cả để xông, phần bã đắp vào chỗ đau.

Trị chứng đái buốt, đái dắt: Diếp cá, rau má, mã đề, mỗi thứ một phần, rửa sạch, giã nát lọc lấy nước, uống ngày 3 lần, thực hiện trong 7-10 ngày.

Chữa sỏi thận: 20g diếp cá, 15g rau dệu, 10g cam thảo đất, mỗi ngày sắc uống 1 thang trong vòng 1 tháng.

Điều trị sốt ở trẻ em: Diếp cá tươi rửa sạch, giã nát lấy nước, ngày uống 2 lần đến khi hết sốt.

Tía tô: Với vị cay, tính ấm, tía tô là loại cây được dùng phổ biến trong y học cổ truyền.

Động thai: Sắc cành lá cây tía tô để uống hoặc sắc lấy nước nấu cháo để ăn. Trường hợp nôn ói dữ dội khi mang bầu, ngoài cành tía tô, thêm một phần sắn dây sắc lấy nước uống.

Giải cảm: Tía tô tươi, 3 củ hành tươi thái nhỏ cho vào cháo nóng, ăn lúc còn nóng. Với cảm lạnh, dùng lá tía tô nấu nước uống hoặc dùng lá tía tô với kinh giới, hương nhu, lá sả, lá tre nấu với nước để xông

.

Tía tô là vị thuốc phổ biến trong y học cổ truyền.

Vết thương chảy máu: Lấy tía tô non giã nhỏ, đắp lên vết thương rồi buộc lại. Làm vậy, vếtthương sẽ cầm máu, không gây mủ và không để lại vết sẹo khi lành.

Chữa đau bụng, đầy chướng: Giã lá tía tô lấy một bát nước, hòa một chút muối cho uống một lần.

Rau răm: Trong đông y, rau răm có tác dụng kích thích tiêu hóa, hoạt huyết tiêu độc.

Chữa nước ăn chân: Rau răm giã nhỏ đắp hoặc lấy nước bôi vào nơi bị đau, ngày 2 lần

Chữa hắc lào, ghẻ lở: Có thể giã nát rau răm để đắp hoặc lấy rượu ngâm rau răm để bôi.

Chữa đầy hơi, chướng bụng: Rau răm tươi giã nhỏ. vắt lấy nước uống. Bã đem xoa bụng, tập trung vào vùng rốn.

Tuy nhiên không nên ăn nhiều rau răm sẽ làm giảm ham muốn ở cả nam và nữ. Phụ nữ có thai không nên ăn vì có thể gây sảy thai.

Thì là: Có vị cay, ấm, thì là có tác dụng chính là chữa rối loạn kinh nguyệt bằng cách đơn giản, giã nhỏ lấy ước, trộn chung với nước ép cần tây, uống ngày 3 lần.

Chữa rối loạn tiêu hóa: Ăn thì là nấu chín mỗi ngày giúp tiêu hóa tốt và chống táo bón ở người lớn. Với trẻ em, có thể uống 1-2 thìa nước sắc thì là mỗi ngày.

Chữa mất ngủ: Ăn canh thì là vào bữa tối hoặc hãm nước hạt thìa là uống trước giờ ngủ.

Chữa thiếu sữa: Nấu canh hoặc hãm hạt thì là với nước sôi để uống.

Theo Vietnamnet/doisongphapluat

7 cách đối phó với ngoại tình

Ngoại tình có nhiều dạng khác nhau và mỗi dạng đòi hỏi cách ứng xử thích hợp. Sách l­ược này có thể giải quyết được đa số các loại ngoại tình, hiệu quả khoảng 75%

Khi kết hôn, chẳng ai nghĩ đến một ngày nào đó bị người  mình muốn gắn bó suốt đời phản bội.

Khi điều đó xảy ra, hầu hết chúng ta đều bị bất ngờ, lúng túng, không biết xử lý thế nào. Nhưng chẳng lẽ cứ giả đui giả điếc, mặc cho cặp đôi kia làm gì thì làm? Hay van xin níu kéo họ trở về với gia đình? 

Những cách đó trước sau đều dẫn đến thất bại. Có nhiều cách khác hay hơn. Mời bạn tham khảo bảy gợi ý sau đây của chuyên gia tâm lý người Mỹ, TS Huizenga, người có gần 30 năm làm tư vấn trong lĩnh vực tình yêu - hôn nhân.

Ngoại tình có nhiều dạng khác nhau và mỗi dạng đòi hỏi cách ứng xử thích hợp. Sách l­ược này có thể giải quyết được đa số các loại ngoại tình, hiệu quả khoảng 75%. Tuy nhiên, sách l­ược này cũng yêu cầu bạn phải có bản lĩnh mạnh mẽ, đủ năng lư­ợng và làm chủ cảm xúc.

7 cách đối phó với ngoại tình

1. Bạn phải đóng vai một người hạnh phúc. 

Càng vui vẻ càng tốt, nhất là khi tiếp xúc với chồng/vợ bạn. Nếu cần, phải như một "... diễn viên".

2. Bạn phải có cuộc sống hạnh phúc. 

Hãy kích hoạt những sở thích cũ của mình, những thú vui lâu nay bạn đã vứt bỏ như­ng vẫn còn khiến bạn quan tâm. Nghĩ về những điều bạn thật sự thích làm. 

Chẳng hạn bạn từng đi khiêu vũ với chồng nhưng mấy năm nay bạn từ bỏ vì anh ấy không thích nữa hoặc vì bận con nhỏ. Bắt đầu làm lại sở thích đó, nó là phép chữa bệnh.

3. Tập trung vào năm từ.

 Mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi phút bạn phải luôn tâm niệm năm từ cứu lấy cuộc đời mình: “Ta sẽ làm điều đó!” để khích lệ bản thân thực hiện những sở thích giúp bạn hạnh phúc. Điều này phải trở thành câu thần chú của bạn.

 Mở mắt nhìn thấy câu ấy. Dán nó lên gương của bạn. Để nó trước bàn ăn. Đặt nó trên đầu giường ngủ. Bằng cách nào đó thông tin tới chồng/vợ bạn rằng: “Tôi sẽ làm điều đó”; “Em thích làm điều đó với anh”. Nếu đó là điều bạn muốn, nh­ưng anh ta không làm cùng bạn? “Em sẽ làm mà không cần anh”. 

Bằng mọi cách, cho người ấy biết là bạn sẽ thực hiện việc ấy. Lời nói bình tĩnh, ngôn ngữ tự tin, tư thế đứng thẳng, mắt nhìn thẳng, giọng nói vừa phải.

4. Nói nhỏ với nhau . 

Tiến hành một cuộc nói chuyện ngắn gọn với chồng/vợ của bạn và dứt điểm. Chỉ nói những giải pháp rõ ràng về những vấn đề cần h­ướng vào, đặc biệt liên quan đến gia đình hay con cái. Nếu đối phương im lặng, không trả lời, chấm dứt cuộc nói chuyện một cách lịch sự.

5. H­ướng tới sự đồng thuận. 

Cố gắng tìm ra cái lõi thật sự của vấn đề mà chồng/vợ bạn yêu cầu và bạn nên đồng ý với đối tác. Bạn hãy chấp nhận điều đó nếu có thể chấp nhận được.

 Nếu chàng  nói thẳng: “Anh không còn yêu em nữa”, bạn hãy nói: “Cám ơn sự chân thật của anh. Em cũng cảm thấy như vậy”.

6. Mở rộng những mối quan hệ xã hội của bạn. 

Không loại trừ tình bạn khác giới. Cần phải có bạn mới,. Bạn hãy làm quen người nào có tiềm năng chăm sóc bạn. Tôi không khuyên bạn “ông ăn chả bà ăn nem” để trả thù. Cũng không khuyên bạn hò hẹn yêu đương với ai ngay lập tức. Chỉ cần bạn đừng sầu não trong cảnh cô đơn mà cần có bạn bè.

7. Hãy trở nên hấp dẫn hơn. 

Mặc đẹp hơn, trang điểm khéo hơn. Làm sao có vóc dáng vừa phải. Bạn nên đi bộ 30 phút mỗi ngày, hoặc thực hiện một bài tập thể dục trong nhà.

 Ăn uống hợp lý. Chăm sóc tối đa cho thân thể bạn, sao cho bạn bắt đầu cảm thấy mình mạnh khỏe, tự tin và không kém phần hấp dẫn. Đó là những việc cần làm ngay, đừng chờ đợi.

XL.com

Một vài bí quyết trong phong thủy khiến các ông chồng''ngoan ngoãn''

 Dưới đây là một vài bí quyết trong phong thủy khiến các ông chồng nghe lời một cách vô điều kiện.

Hạnh phúc của một cô nàng là khi được chồng  chiều chuộng, yêu thương, chăm sóc, quan tâm mỗi ngày. Nhưng không phải  nàng nào cũng có may mắn ấy. Thông thường, mọi phụ nữ  sau khi cưới đều muốn ông xã của mình biết nghe lời  

Mong muốn của người phụ nữ là có thể lấy được người mình yêu và người yêu mình. Và họ càng thấy thỏa mãn hơn khi các ông chồng biết nghe lời mình vô điều kiện. Một số những bí quyết phong thủy dưới đây có thể giúp bạn đạt được ý nguyện.

1. Vị trí giường ngủ khiến các ông chồng trở nên “ngoan ngoãn”

Trong phong thủy, phía bên phải của giường ngủ (xác định theo vị trí đứng ở giữa phòng, mặt hướng ra cửa) gọi là phía Bạch Hổ. Nếu tường bên phía Thanh Long (bên trái) dày hơn, cao hơn hoặc áp sát với giường hơn phía Bạch Hổ (bên phải) thì lời nói và quyền lực của nam giới tự nhiên sẽ mạnh hơn, và bạn sẽ rơi vào tình trạng chồng bảo đâu nghe đấy, lời nói của bản thân không được xem trọng.

Vì thế nếu muốn bản thân được coi trọng, lời nói của mình có trọng lượng hơn thì tường phía bên phải phải dày hơn và có địa thế cao hơn bên trái. Có như vậy người vợ mới có tiếng nói hơn trong gia đình, mới đứng ở thế thượng phong, và các ông chồng cũng biết nghe lời hơn.

 

Lưu ý: Giường ngủ  phải kê ở chỗ bằng phẳng, vuông vắn thì việc nắm giữ quyền hành trong gia đình của hai người sẽ như nhau. Nếu bên phía nằm ngủ của người vợ cao hơn một chút thì sẽ xuất hiện tình trạng người vợ có tính cách mạnh mẽ hơn chồng mình.


2. Bài trí phòng bếp khiến các ông chồng nghe lời một cách vô điều kiện

Theo phong thủy nhà bếp tượng trưng cho vận thế của người vợ trong ngôi nhà, vì thế nếu bạn không muốn trở thành một bà vợ có tính cách mềm yếu, bi lụy thì hãy bố trí phòng bếp theo những nguyên tắc dưới đ

Cách chọn bàn ăn: tốt nhất là nên chọn bàn ăn có hình tròn vì theo quan điểm của mọi người hình tròn mang ý nghĩa đoàn tụ, sum họp bên nhau. Nhưng tránh bàn ăn có góc nhọn, nhiều cạnh hoặc hình bình hành để tránh những mâu thuẫn, xung đột không đáng có giữa mọi người. Bàn ăn nên đặt ở chỗ khuất, không nên đặt gần cửa ra vào để tránh lời thị phi không đáng có.


Nên tránh đặt bếp nấu ăn nhìn thẳng ra cửa chính hay gần phía cửa sổ vì gió sẽ thổi mạnh từ những vị trí này. Đặc biệt phòng bếp cũng cần có đủ ánh sáng vì thế bạn nên lắp đèn tuýp hoặc đèn chùm là tốt nhất. Như vậy chuyện tình cảm giữa vợ chồng bạn mới càng mặn nồng, ấm êm.

 

Một căn phòng bếp được bố trí hợp phong thủy, gọn gàng, sạch sẽ với những món ăn ngon lành được nấu từ tay người vợ thân yêu của mình sẽ khiến cho các ông chồng dù bận bịu hàng trăm công việc ở ngoài nhưng vẫn luôn muốn nhanh chóng trở về tổ ấm nhỏ của họ. Điều này giúp cho cuộc sống của gia đình bạn ngày một đầm ấm, hạnh phúc hơn.


3. Vị trí đồ nội thất trong nhà giúp các ông chồng biết nghe lời vợ

 

Theo phong thủy, phía Đông đại diện cho phái mạnh, phía Tây đại diện cho phái yếu; bên phải đại diện cho phái nữ, bên trái đại diện cho phái nam. Vì thế nếu người vợ muốn nắm giữ quyền lực gia đình trong tay thì nên tập trung kê các đồ nội thất sang phía bên tay phải (xác định theo vị trí ở giữa phòng, mặt hướng về cửa chính) hoặc kê đồ nhiều ở phía Tây. Bố trí nhà ở như vậy thì dù bạn có nói gì đi chăng nữa, những yêu cầu đề nghị của bạn dù có vô lý đến đâu thì các ông chồng cũng khó mà không theo

eva.vn

Âm khí quá nặng, làm sao để loại bỏ?

Mất cân bằng âm dương trong nhà sẽ khiến vận đen thường xuyên đeo đuổi. Làm thế nào để hóa giải những ngôi nhà âm nặng hơn dương?

Vạn vật đất trời cùng tồn tại trên trái đất này tự thân đều có tương sinh, tương khắc. Vậy nên chúng ta thường thấy nhắc đến Âm Dương là lẽ đó. Bởi con người là thể thống nhất giữa Âm và Dương theo quan niệm phong thủy. Vậy nên ở một nơi âm khí quá nặng trong một thời gian dài ắt con người sẽ chịu những ảnh hưởng không mong muốn, mà ta hay quen gọi là“âm thịnh dương suy”. Dễ khiến con người ta chịu những rủi ro triền miên, sức khỏe suy giảm, dễ tan gia bại sản hay gặp phải những chuyện không may. Vậy âm khí nặng rốt cuộc là như  thế nào? Làm sao để chúng ta có thể hóa giải nó?

1. Ánh sáng không đủ

Có những ngôi nhà mà phòng khách tuyệt nhiên không có cái cánh cửa nào, hay cả phòng khách và phòng ngủ đều ở hướng Bắc. Điều đó khiến ngôi nhà thiếu hụt nguồn ánh sáng mặt trời, Dương khí suy giảm, cảm giác như đang ở một nơi lạnh lẽo.

2. Cây cối quá nhiều

Thảm thực vật bản thân chúng có tác dụng khá nhiều trong phong thủy như chúng ta thường thấy. Thế nhưng nếu trồng quá nhiều cây cối thì khó tránh khỏi âm khí nặng nề cho căn nhà, và sau cùng là ảnh hưởng đến sức khỏe.3. Môi trường xung quanh quá nhiều âm khí:

Ví dụ như một ngôi nhà cao tầng nằm ngay trước mặt thì tất nhiên là nhà chúng ta chẳng có chút ánh sáng nào cả. Ví như hững ngôi nhà gần nghĩa trang hay bệnh viện …Tất cả những điều đó đều được coi là ở trong môi trường Âm khí nặng hay thiếu Dương khí.

 

Vậy thì cách nào phổ biến để có thể hóa giải được điều đó?

Lắp hệ thống đèn chiếu sáng rộng, thời gian chiếu sáng dài

Trong nhà dùng những bóng đèn có sức chiếu sáng rộng, thời gian bật đèn dài. Đặc biệt là trong các ngày mùng 1, rằm thì nên để đèn sáng lâu hơn bình thường, điều này giúp tăng Dương khí cho ngôi nhà, căn phòng.

Thay giấy dán tường, màu sơn mới

Chọn giấy dán tường hoặc màu sơn có gam màu ấm để tăng thêm sự ấm áp cho căn nhà của bạn. Tuyệt nhiên cũng làm giảm Âm khí rõ rệt và ngôi nhà cũng ấm cúng hơn nhiều.

Thường xuyên mời bạn bè đến chơi

Một bầu không khí tràn ngập tiếng cười nói, vui đùa thì cũng làm tăng Dương khí lên khá nhiều. Một ngôi nhà lạnh tanh, không chút tiếng người thì tự nhiên cho ta cảm giác vắng lặng, lạnh lẽo. Vậy nên đừng ngần ngại mời bạn bè đến nhà chơi, không gian vui vẻ sẽ mang đến nhiều thay đổi cho ngôi nhà của bạn đấy.

Thường xuyên nấu ăn

Âm khí nặng thì khí thái con người cũng không thể tốt. Trong đó việc thường xuyên nhóm bếp nấu ăn hay không cũng là một nhân tố quan trọng. Thường xuyên nấu ăn khiến khí thế thay đổi, ngôi nhà cũng trở nên ấm áp hơn.

 

Thường xuyên vệ sinh

Việc quét dọn, lau chùi, vệ sinh nhà cửa thường xuyên cũng đồng nghĩa với việc bạn dọn dẹp hết những Âm khí trong nhà đi. Đặc biệt là với nhà vệ sinh, đồ dùng trong phòng ngủ… những nơi kín đáo, việc dọn dẹp giúp thổi bay những tà khí, và âm khí cũng giảm xuống mức tối đa.

eva.vn

Ăn cà chua và những điều “xương máu” phải biết

Những lưu ý dưới đây bất cứ ai cũng nên biết khi ăn cà chua để tránh gây hại cho sức khỏe.

Cà chua là loại thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống thường ngày. Cà chua chứa nhiều vitamin và các khoáng chất vi lượng như canxi, sắt, kali… tốt cho sức khỏe . Cà chua được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau nhưng nếu không biết cách sử dụng , bạn sẽ biến cà chua thành thực phẩm nguy hại cho sức khỏe.

Cà chua là loại thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống thường ngày.

Cà chua kỵ với một số thực phẩm

Khoai tây, cà rốt, dưa chuột là top 3 thực phẩm kỵ với cà chua. Khi sử dụng dưa chuột và cà chua, vitamin C trong cà chua sẽ bị phân hủy và phá hủy bởi các enzym catabolic có trong dưa chuột.

 Đối với khoai tây, khoai lang khi dùng đồng thời với cà chua sẽ dẫn đến chứng khó tiêu, đau bụng, rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy. Ngoài ra, khi bạn sử dụng chung cà rốt với cà chua sẽ làm giảm các thành phần dinh dưỡng của nhau, không có lợi cho sức khỏe .

Khi dùng bia rượu, tránh ăn cà chua

Trong cà chua có chứa a-xít tannic khi sử dụng cùng với bia rượu có thể hình thành chất khó tiêu trong dạ dày, gây nên chứng đầy bụng và tắc nghẽn đường ruột. Chính vì vậy, bạn tuyệt đối không dùng cà chua khi đang sử dụng những đồ uống kích thích này.

Không nên đun cà chua quá kỹ

Như chúng ta đã biết, việc nấu các loại rau xanh quá kỹ là một việc không tốt. Bởi chúng sẽ làm mất đi các loại chất dinh dưỡng có trong các loại rau. Và đối với cà chua cũng thế, chúng ta không nên đun quá kỹ hoặc đun đi đun lại nhiều lần. Nếu đun cà chua ở nhiệt độ cao hoặc đun kỹ quá sẽ làm mất đi các vitamin và làm giảm giá trị dinh dưỡng mà cà chua mang lại.

Không ăn cà chua xanh

Trong cà chua xanh có chứa một lượng lớn hợp chất có tên là “alkaloid” dễ gây ngộ độc thực phẩm. Khi cà chua chín thì hợp chất này giảm dần và mất hẳn. Do đó, chúng ta tuyệt đối không được ăn cà chua xanh để tránh ngộ độc có thể xảy ra. Các triệu chứng khi bị ngộ độc do ăn phải cà chua xanh đó là buồn nôn, nôn mửa, tiết nước bọt, mệt mỏi…có nhiều trường hợp nặng có thể dẫn tới tử vong.

Không ăn cà chua sống với dưa chuột cùng lúc

Để lý giải cho điều này thì các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lới lý giải rằng: Trong dưa chuột có chứa enzyme vitamin C làm giảm các chất dinh dưỡng khác có trong cà chua. Vì vậy các chuyên gia cũng khuyến cáo nên ăn cà chua sống và dưa chuột vào hai thời điểm khác nhau để phát huy hết tác dụng của 2 loại quả này.

Tránh sử dụng chảo nhôm, gang chế biến cà chua

Việc sử dụng các dụng cụ chế biến cà chua bằng nhôm, gang sẽ khiến các loại a-xít có trong cà chua dễ gây ra phản ứng hóa học.
Điều này không chỉ làm giảm hương vị của món ăn, hạn chế chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể mà còn ảnh dưởng đến độ bền của những dụng cụ này.

Tránh dùng cà chua với các món ăn nhiệt lượng cao

Bạn nên tránh sử dụng cà chua với những món ăn có nhiệt lượng cao. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế việc tích tụ nhiều calo trong cơ thể, dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì.

Theo phunutoday

3 loại mặt nạ giúp da không bao giờ bị khô

Da không bao giờ bị khô nếu chị em sử dụng 3 loại mặt nạ dưới đây vào buổi sáng.

Mật ong và hoa hồng

Mật ong luôn là “người bạn đồng hành”trong mùa da khô da khô ráp.

Mật ong luôn là “người bạn đồng hành”trong mùa da khô da khô ráp. Nếu không tin, bạn chỉ cần bôi một chút mật ong lên môi, sau 15 phút, rửa sạch và cảm nhận sự khác biệt.

Nếu thấy làn môi mềm và căng mọng, hãy tiếp tục pha một thìa cà phê mật ong với một thìa cà phê nước hoa hồng, trộn đều rồi đắp lên mặt, cổ và những vùng da khô khác.

Hỗn hợp “siêu rẻ” này sẽ làm sạch da, cung cấp độ ẩm cho da và quan trọng là làm da trắng sáng hơn. Đây được đánh giá là một trong những biện pháp hữu ích nhất cho da khô.

Đu đủ, chuối và sữa tươi

Ít ai biết ngoài tác dụng giải nhiệt, trị mụn thì đu đủ còn là bài thuốc hữu hiệu đặc trị các chứng khô da, nứt nẻ, giảm thâm, sẹo và các vết nhăn. Chỉ cần một lát đu đủ, nửa quả chuối và chút sữa tươi, xay nhuyễn thành hỗn hợp sệt, thoa đều lên da mặt và để trong vòng 1 5 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh để cảm nhận sự thay đổi của làn da.

Hỗn hợp trên cung cấp đủ nước, độ ẩm và vitamin giúp nuôi dưỡng làn da trở nên mịn màng và mềm mượt. Theo tờ Stylecraze, đây là hỗn hợp mặt nạ dưỡng ẩm hiệu quả nhất cho da khô. Nếu bạn muốn có làn da như em bé, hãy đắp hỗn hợp này 2 lần mỗi tuần. Nó cũng có tác dụng rất tốt cho những vùng da khô như khuỷu tay, đầu gối…

Mặt nạ khoai tây

Bạn hãy luộc chín một củ khoai tây sau đó tán mịn, trộn với 1 thìa mật ong,lòng đỏ trứng gà, ½ thìa nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp này lên da, giữ mặt nạ khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm nhé. Mặt nạ này giúp dưỡng ẩm tuyệt vời, cho da mềm mịn, trắng hồng hiệu quả.

Theo phunutoday

3 công thức giúp "nâng cấp" bộ ngực chảy xệ trên cả tuyệt vời

Ngực chảy xệ sau sinh hoặc không được săn chắc là nỗi lo của hầu hết chị em phụ nữ. Bất kì chị em nào cũng muốn ngực lớn hơn và được nâng cao hơn một chút mà không phải phẫu thuật thẩm mỹ.

Ngực chảy xệ là nỗi lo của hầu hết chị em phụ nữ.

Những người phụ nữ có bộ ngực chảy xệ thường thiếu tự tin khi chọn lựa quần áo cũng như trong giao tiếp. Mặc dù đây là một quá trình bình thường mà bất cứ ai cũng gặp phải nhất là sau khi cho con bú và bước vào độ tuổi mãn kinh nhưng bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn được.

Để khắc phục được tình trạng chảy xệ của ngực, bạn có thể thực hiện mát-xa ngực với 3 loại hỗn hợp tự nhiên dưới đây.

1.Vitamin E và trứng 

Khuấy đều hỗn hợp và thoa nó lên ngực rồi mát-xa nhẹ nhàng trong 10 phút.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 muỗng canh vitamin E (mua viên nang tại tiệm thuốc tây), 1 quả trứng gà và 1 muỗng canh sữa chua. Khuấy đều hỗn hợp và thoa nó lên ngực rồi mát-xa nhẹ nhàng trong 10 phút, giữ nguyên hỗn hợp trên ngực trong vòng 20 phút tiếp theo rồi rửa sạch với nước là được.

2. Dưa chuột và trứng 

Xay nhuyễn 1 quả dưa chuột với 1 muỗng canh kem tươi và một lòng đỏ trứng gà thành hỗn hợp kem đồng nhất. Đổ hỗn hợp vào một lọ thủy tinh và bảo quan qua đêm trong tủ lạnh và sử dụng vào ngày hôm sau.

Xay nhuyễn 1 quả dưa chuột với 1 muỗng canh kem tươi và một lòng đỏ trứng gà.

Bạn chỉ cần thoa kem lên ngực, mát-xa nhẹ nhàng rồi giữ nguyên trong vòng nửa tiếng đồng hồ. Cuối cùng, bạn rửa lại với nước sạch là được. 

3. Hỗn hợp táo và sữa

Đây là công thức truyền thống hỗ trợ "nâng ngực" tự nhiên có từ rất lâu. Bạn chỉ cần chuẩn bị:

- 2 trái táo

- 4 cốc sữa

Thực hiện:

Băm nhuyễn táo rồi trộn đều với sữa, đun hỗn hợp này trên bếp lửa nhỏ đến khi hỗn hợp sền sệt thì tắt bếp. Chờ đến khi hỗn hợp nguội, hãy thoa hỗn hợp lên ngực và mát-xa nhẹ nhàng trong vòng 15 phút.

Băm nhuyễn táo rồi trộn đều với sữa, đun hỗn hợp này trên bếp lửa nhỏ đến khi hỗn hợp sền sệt thì tắt bếp.

Sau đó rửa sạch ngực lại với nước ấm rồi tiếp tục rửa lại với nước lạnh. Thao tác rửa nước lạnh rất quan trọng vì nó sẽ làm se khít lỗ chân lông và làm căng làn da ngực của bạn.

Nêu bạn đang lo âu về bộ ngực chảy xệ của mình, hãy thực hiện theo 1 trong 3 công thức trên. Các nguyên liệu ở cả ba hỗn hợp đều hoàn toàn tự nhiên nên không có bất kì tác dụng phụ nào. Bạn có thể thực hiện đều đặn 3 lần/ tuần để có kết quả tối ưu nhất.

Chúc bạn thành công.

Theo Healthy And Natural Life

Thói quen ăn uống hủy hoại nhan sắc nhiều người đang mắc phải

Ăn quá nhiều tinh bột

 Tinh bột không chỉ khiến tăng cân mà còn ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. Ăn quá nhiều loại thực phẩm giàu tinh bột có thể làm tăng nồng độ nội tiết tố androgen – yếu tố có thể làm rụng tóc hoặc mụn trứng cá.

Thực phẩm nhiều tinh bột như bánh mì trắng, mì ống, bánh ngọt… đều không tốt cho da, bởi nó sẽ làm tăng đường huyết trong máu, gây mụn nhọt, viêm da. Vậy nên, trong thói quen ăn uống, bạn hãy tìm đến các loại ngũ cốc nguyên hạt và có hàm lượng đường thấp để cơ thể tiêu hóa chậm hơn nhằm tạo cảm giác no lâu hơn.

Ăn nhiều thực phẩm chứa đường. Tất cả các loại đường chế biến như fructose, dextrose, glucose and sucrose đều đẩy nhanh quá trình lão hóa trong cơ thể. Nếu bạn sử dụng quá nhiều những loại đường này, chúng có thể xâm nhập vào máu và bắt đầu tàn phá cơ thể bạn.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết chúng có thể ảnh hưởng tới quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể, gây tắc nghẽn các mạch máu và khiến da nhanh lão hóa. Không chỉ tác động đến làn da, thực phẩm ngọt còn khiến bạn tăng nguy cơ sâu răng với những mảng bám dính vào răng, làm sinh sôi và tích tụ vi khuẩn. Nó cũng khiến răng bạn dễ biến màu.

Ăn nhiều muối. Mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ 6g muối mỗi ngày. Nhưng thực tế lượng muối mà chúng ta nạp vào cơ thể luôn dư thừa bởi thói quen ăn mặn. Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều muối ngoài việc dễ dẫn đến cao huyết áp còn làm đứt gãy các liên kết collagen, làm suy yếu các tế bào dưới da.

Các thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, đồ hộp, xúc xích chứa rất nhiều muối, khi ăn vào chúng sẽ làm tích nước trong cơ thể, nhất là trên khuôn mặt sẽ bị béo, gây ra những quầng thâm và bọng mắt. Trong các thực phẩm chế biến sẵn còn chứa sulfites và các chất bảo quản cũng có thể khiến da bạn bị viêm, làm vẻ ngoài của bạn nhăn nheo và xấu xí, thậm chí gây ra các bệnh về tim mạch và ung thư.



Ăn nhiều đồ chiên, nướng. Theo chuyên gia đinh dưỡng, thực phẩm khi chế biến ở nhiệt độ khô (nướng, quay, rán trong lò nhiệt độ cao hoặc trong dầu mỡ sôi) sẽ khiến các protein biến tính, tạo ra các hợp chất liên kết khó tiêu hóa. Đặc biệt, nếu nướng, rán trên 200 độ C, thì tại nơi thực phẩm tiếp xúc trực tiếp với nguồn nhiệt sẽ sinh ra những hợp chất có thể gây độc cho gan, dạ dày, ruột và có khả năng gây ung thư đường tiêu hóa.

Ngoài ra, thực phẩm được chế biến theo những cách này sẽ tạo ra những độc tố gây viêm và stress oxy hóa trong cơ thể. Chính điều này khiến bạn trông già hơn tuổi của mình.

Thực phẩm chế biến sẵn. Các loại cá như cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá hồi… hay tôm đóng hộp là những thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân khá cao. Nó có khả năng gây rụng tóc, khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy hơn nếu bạn ăn quá nhiều

.Đối với xúc xích, thịt xông khói và các thực phẩm chế biến khác. Những món ăn này thường có sulfite và các chất bảo quản khác nên dễ gây ra tình trạng viêm trên da, thúc đẩy sự xuất hiện lão hóa da.

Đồ uống chứa chất kích thích. Các đồ uống chứa nhiều chất kích thích như rượu, bia, nước ngọt… là nguyên nhân khiến cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Uống quá nhiều rượu sẽ làm hỏng chức năng thải độc của gan làm nảy sinh các vấn đề về da như mụn, mẩn ngứa, da khô

Ngoài ra, chúng còn gây ra tình trạng mất nước và khó ngủ làm da bạn lão hóa, xỉn màu nếu không ngủ đủ giấc và đúng giờ. Quầng thâm và bọng mắt sẽ xuất hiện cùng với những nếp nhăn quanh mắt. Việc uống nước ngọt có ga tưởng chừng như vô hại với da,thực tế cũng khiến quá trình hydrat trong cơ thể trở nên yếu hơn làm cho da nhăn nheo và dễ chảy xệ.

Loại bỏ chất béo trong khẩu phần ăn. Một chế độ ăn uống không có chất béo sẽ không đảm bảo được sự vận hành của các cơ quan trong cơ thể, khiến làn da sẽ bị xuống cấp nghiêm trọng. Nhiều người cho rằng không ăn chất béo sẽ giúp giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng, nhưng bạn cần phải thay đổi quan điểm sai lầm này.

Ăn quá nhiều chất béo thực sự đúng là không tốt, nhưng cơ thể chúng ta vẫn cần chất béo để cho các tế bào trong cơ thể hoạt động được đúng chức năng. Vì vậy, bạn cần chọn các chất béo lành mạnh như chất béo từ cá, chất béo không bão hòa từ thực vật hoặc các loại hạt để đảm bảo lượng cung cấp chất béo cho cơ thể.

Dùng ống hút, nhai kẹo cao su. Nhai kẹo cao su là giúp bạn cảm thấy thơm miệng, sạch răng, giảm căng thẳng... nhưng trong thực tế, thói quen này có thể khiến cho da mặt bạn hằn một số nếp nhăn ở ở các góc của miệng, cũng như đường viền hàm dưới. Do cơ hàm hoạt động quá nhiều khi nhai kẹo, chúng thường có khuôn mặt lớn hơn so với người bình thường.

Ngoài ra, việc dùng ống hút làm tăng sự lão hóa do tạo nếp nhăn hình thành xung quanh miệng - giống người hút thuốc. Theo các chuyên gia, thói quen chúm môi uống nước bằng ống hút khiến da quanh miệng nhanh chóng bị giãn ra và dẫn đến hiện tượng nếp nhăn hình thành sớm.

kienthuc.net

Những điều cốt yếu để xây dựng một tình yêu bền vững

Bạn muốn một tình yêu bền vững vậy hãy nên ghi nhớ những điều cốt yếu để xây dựng một bức tường tình yêu trường tồn.

Muốn giữ tình yêu thì đừng để nói dối thành thói quen:

Để bắt đầu xây dựng một tình yêu bền vững, đầu tiên bạn đừng biến những lời nói dối của mình trở thành một thói quen. Nhiều người cho rằng, những lời nói dối nho nho trong tình yêu vô hại nhưng nhiều lúc là chất xúc tác để khiến cho tình yêu trở nên nhiều cung bậc cảm xúc hơn. Nói dối một vài lần thì được nhưng đừng biến nó trở thành một thói quen của mình.

Muốn xây dựng một tình yêu bền vững bạn đừng để nói dối trở thành một thói quen.

Chính điều này khiến nửa còn lại của bạn cảm thấy trở nên mơ hồ và bị lạc vào giới hỗn mang mà do chính những lời nói dối của bạn vẽ ra. Lời nói dối của bạn đôi lúc cũng khiến chính bạn rơi vào cảnh không phân biệt được đâu là thật đâu là giả. Khi tình yêu không còn chỗ cho sự chân thành, ắt hẳn nó sẽ không còn nguyên vẹn. Đôi khi đây chính là nguyên nhân khiến mối quan hệ kết thúc bằng việc: đường ai nấy đi.

Hãy cho nhau niềm tin nếu muốn xây tình yêu bền vững:

Tiếp theo trong việc giữ vững tình yêu của mình, bạn nên đặt niềm tin của mình vào đối phương. Trong mối quan hệ của hai người không thiếu những cơn ghen và nó được gọi là gia vị của tình yêu. Bất kể bạn là người độc lập, tự tin hay bản lĩnh, lạnh lùng thì bất giác một lúc nào đó bạn cũng sẽ có những cơn ghen trỗi dậy.

Nhưng bạn hãy tin tưởng vào đối phương và hãy cùng họ xây dựng trong nhau bức tưởng tin tưởng để hạn chế cãi vã và hiểu nhầm. Dẫu biết rằng trên thế giới này không có điều gì là tuyệt đối và nhất là với những người đã từng bị lừa dối trong tình yêu thì càng khó để lấy lòng tin của họ hơn. Nhưng nếu tình cảm xuất phát từ sự chân thần và có thiện chí gắn bó vững bền thì hãy cho nhau niềm tin.

Đừng quên chia sẻ để vun đắp tình yêu:

Trong tình yêu thì việc chia sẻ niềm vui hay nỗi buồn được coi là một chất tạo nên sự hạnh phúc. Chính việc luôn giữ những thắc mắc, giữ những hoài nghi, những buồn bực ấm ức đã làm cho cái cớ để cho những cặp đôi luôn trục trặc với nhau về chuyện tình cảm.

Đừng quên vun đắp tình yêu bằng những hành động nho nhỏ.

Vậy nên, một trong những yếu tố quyết định sự thành bại trong tình yêu đó là chia sẻ cảm xúc cả hai, đừng quên chia sẻ những sở thích để hiểu thêm về nhau và không phải gồng mình lên để trở thành một người xa lạ rồi để dần dần xa nhau.

Lắng nghe và tôn trọng là cốt yếu để xây dựng bức tường tình yêu:

Lắng nghe và tôn trọng trong tình yêu cũng là một điều mấu chốt để giúp tình yêu được bền vững. Nếu bình tĩnh, nghiêm túc lắng nghe đối phương thì mọi khúc mắc của cả hai đều được gỡ bỏ. Nếu có ý định yêu nghiêm túc và lâu dài thì việc tôn trọng nhau cũng là điều vô cùng cần thiết.

Ví dụ bạn đang phân vân về một vấn đề nào đó và chưa đưa ra được quyết định hãy tham khảo ý kiến của đối phương chính vì vậy sẽ khiến đối phương cảm thấy được tôn trọng và cảm thấy bạn đang đặt thêm tin tưởng vào họ.

Hãy cho nhau một khoảng không để cân bằng lại tất cả:

Ai cũng cần một khoảng thời gian, một không gian riêng cho chính con người của mình. Dù có gắn bó ra sao hai người khi yêu nhau cũng cần có một khoảng không riêng. Khoảng không này giúp cả hai cân bằng lại sau những ngày yêu nhau nồng cháy hay những xích mích với nhau trong mối quan hệ.

Vậy nên hãy tôn trọng sự tự do nho nhỏ đó và đừng cố gắng quản lý hay xâm phạm vì chính điều đó tạo ra sự ngột ngạt trong tình yêu và khiến cho đối phương cảm thấy không được tôn trọng.

Quan trọng hơn cả để giữ tình yêu đó là tình yêu phải đến từ hai phía:

Tình yêu thì luôn phải đến từ hai phía. Nhưng làm sao để giữ lửa tình yêu cháy mãi là điều không phải cặp đôi nào cũng làm được.

Vậy nên hãy cùng nhau xây dựng tình yêu chứ đừng để tình yêu đến từ một phía thì sẽ giúp được tình cảm của hai bạn trở nên bền vững hơn.