Khuôn mặt có thể nói lên sức khỏe của bạn

Da và mắt vàng có thể gan bị tổn thương, nếp nhăn… là dấu hiệu của bệnh loãng xương; tóc thưa ở phụ nữ là do tuyến giáp hoạt động quá mạnh… Khuôn mặt bạn có thể cho bạn biết một số dấu hiệu bệnh tật sau:

Mắt

Vòng tròn trắng trong lòng đen, mộng mỡ (còn gọi là pingueculas) trong lòng trắng mắt, mụn hoặc cục mỡ nhỏ trên mí mắt hoặc vùng da xung quanh mắt: có thể cholesterol trong máu cao. Các dấu hiệu này cho thấy bạn tích trữ nhiều chất béo hơn người khác, do đó dễ bị nghẽn mạch máu dẫn đến đau tim hay đột quỵ.

Sụp mí mắt: có thể là dấu hiệu của bệnh tê liệt thần kinh mặt (Bell’s palsy) khi các dây thần kinh hỗ trợ mắt bị viêm.

Miệng

Mòn răng: Đây thường là kết quả của việc trào ngược axit từ dạ dày lên miệng.
Lưỡi đen: Các gai lưỡi đen và rậm có thể là hậu quả của việc vệ sinh răng miệng kém, hút thuốc lá hoặc sau khi uống kháng sinh. Trong trường hợp này nên chà lưỡi và sử dụng nước súc miệng.

Da

 Vàng da và mắt: có thể là do ảnh hưởng của một số thuốc điều trị tiểu đường và cao huyết áp. Nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của việc gan bị tổn thương.
Nám da: là do suy giảm hooc môn oestrogen khi người phụ nữ có bầu hoặc uống thuốc. Nó thường xuất hiện trên mặt do được kích hoạt bởi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Vết nhăn trên mặt: có thể là dấu hiệu của chứng loãng xương. Một nghiên cứu vào năm 2011 trên 114 phụ nữ sau mãn kinh ở độ tuổi 40 và 50 cho thấy những người nhiều nếp nhăn nhất là những người dễ bị gãy xương nhất.  Những nhà nghiên cứu cho rằng có thể do lượng collagen bị suy giảm, đã ảnh hưởng đến cả xương và da.

Tai

Dái tai bị nhăn: Chưa rõ tại sao nhưng một vài nghiên cứu đã chỉ ra các vết nhăn đường chéo ở dái tai có thể là một chỉ báo nguy hiểm của bệnh tim. 
Một nghiên cứu trên 253 người công bố trên tạp chí Angiology vào năm ngoái cho thấy những người có nếp nhăn nhìn thấy rõ ở tai thì nguy cơ tắc nghẽn động mạch cao hơn 10%.

Tóc

Tóc thưa:  Ở phụ nữ có thể là dấu hiệu của bệnh cường tuyến giáp, mặc dù nguyên nhân tại sao chưa rõ. Còn ở nam giới, hói trán có thể là triệu chứng của thiếu sắt, bởi vì sắt có liên hệ với ferritin, một loại protein quan trọng để tạo ra tế bào tóc.

Lông mặt nhiều:  Hơn 1/20 phụ nữ ở Anh bị chứng đa nang buồng trứng đều có lượng hooc môn androgen cao khiến lông và mụn trứng cá mọc nhiều trên mặt. Lông mặt nhiều cũng có thể báo hiệu đã đến thời kì mãn kinh.

 Lông mày thưa: có thể là dấu hiệu của tuyến giáp hoạt động kém. Tuyến giáp không sản sinh ra đủ hooc môn thyroxine, cốt lõi của nang lông.

Má

Má đỏ: Có thể là dấu hiệu bệnh đỏ mặt rosacea do tình trạng viêm da. Nó cũng có thể là hội chứng cushing khi liều lượng hormone cortisol quá cao. Cortisol gây sưng phồng mạch máu nhất là ở vùng nhạy cảm như má.

Má xanh xao hoặc đỏ tía: có thể do lượng oxy trong máu thấp. Điều này có thể có mối quan hệ với các bệnh về phổi hoặc một vài bệnh về tim.  
Ban đỏ:  Phát ban hình con bướm phủ từ sống mũi đến má có thể là dấu hiệu bệnh lupus, do hệ thống miễn dịch của cơ thể bị rối loạn.

Pháp luật TPHCM/Daily Mai

Chữa mất ngủ bằng liệu pháp ánh sáng

Sự căng thẳng trong công việc khiến giới doanh nhân luôn đối mặt với tình trạng gần như cạn kiệt sức lực vào cuối ngày nhưng không thể nào chợp mắt được, và sau đó bắt đầu một ngày mới như chưa bao giờ được ngủ.


Mới đây, bài viết của Susan Adams trên Forbes đã giới thiệu một phương pháp chấm dứt cảnh mất ngủ và trầm cảm chỉ bằng cách điều chỉnh cường độ ánh sáng tiếp nhận trong ngày.


Đó là nội dung được trích lại từ quyển sách "Chronotherapy" của TS. Michael Terman và TS. Ian McMahan.


Quyển sách chỉ ra rằng con người rất nhạy cảm với thời gian và cường độ ánh sáng. Vì thế, những người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo do làm việc văn phòng, không tập thể dục, chơi thể thao hay có những chuyến du lịch, nghỉ ngơi sẽ rơi vào tình trạng trầm cảm và mất ngủ.


Quyển sách hướng dẫn cách thiết lập đồng hồ sinh học để cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng thêm sự tỉnh táo cũng như cảm hứng làm việc.

Không nhận đủ ánh sáng

Giấc ngủ được quy định bởi hoạt động của tuyến tùng. Tuyến tùng hay còn gọi là thể tùng, epiphysis cerebri, epiphysis, conariumhay con mắt thứ ba, là một tuyến nội tiết nhỏ trong hệ thần kinh thực vật. Nó tạo ra melathonin dẫn xuất từ serotonin, một hormone tác động lên nhịp thức - ngủ và các chức năng theo mùa. Hình dạng của nó giống như một quả tùng (nên có tên đó) và nằm gần trung tâm não, giữa hai bán cầu, trong rãnh chỗ gặp nhau của hai đồi não.

Quy trình hoạt động của tuyến tùng được ví như đồng hồ sinh học của con người, và bị ảnh hưởng trực tiếp bởi cường độ ánh sáng tiếp nhận. Ví dụ, khi mặt trời lặn, cơ thể sẽ tự cảm nhận bóng tối và bắt đầu tạo ra những tín hiệu đến tuyến tùng để ra lệnh cần đi ngủ. Điều này giải thích vì sao hầu hết mọi người sẽ buồn ngủ vào ban đêm và tỉnh táo vào ban ngày.

Thế nhưng, khi đồng hồ sinh học bị sai, sẽ thường xuyên buồn ngủ, thiếu tỉnh táo trong giờ làm việc. Một trong những nguyên nhân chính là cơ thể nhận tín hiệu ánh sáng sai, khiến tuyến tùng bị tê liệt hoặc sản xuất melathonin khiến buồn ngủ sai thời điểm. Hội chứng mệt mỏi do sai đồng hồ sinh học thường thấy ở những công nhân làm việc ca đêm hay khi đi công tác, du lịch đến một đất nước khác múi giờ.

Giới doanh nhân trải qua một ngày chủ yếu trong văn phòng với cường độ ánh sáng khá thấp so với ánh sáng mặt trời. Sau đó, ban đêm họ lại đắm chìm vào các thứ ánh sáng nhân tạo như màn hình máy tính, TV, đèn... khiến cơ thể bị xáo trộn và luôn báo tín hiệu sai đến tuyến tùng.

Đồng thời, tuổi tác cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Các tác giả chỉ ra rằng, ở độ tuổi dậy thì sẽ chỉ cảm thấy buồn ngủ vào lúc nửa đêm hoặc 1 giờ sáng và việc ngủ vào khoảng 21 giờ là gần như không thể. Trong khi đó, người cao tuổi sẽ bắt đầu buồn ngủ sớm hơn - vào lúc 20 giờ và có thể thức dậy lúc 3 giờ sáng. Đó là do đồng hồ sinh học trở nên yếu hơn, tuyến tùng sản xuất ít melathonin hơn khi về già.

Sử dụng liệu pháp ánh sáng

Bằng cách phân tích tầm quan trọng của nhịp sinh học, TS. Michael Terman và TS. Ian McMahan đưa ra giải pháp hữu hiệu cho giới doanh nhân để cải thiện giấc ngủ.

Quyển sách cũng cảnh báo người bệnh không nên tự dùng các loại thuốc tăng cường melathonin mà không có chỉ định của bác sĩ. Thay vào đó, liệu pháp chữa trị bằng ánh sáng sẽ an toàn và mang lại hiệu quả tốt hơn, lâu dài hơn. Các biện pháp cụ thể được hướng dẫn:

- Đi bộ, tắm nắng: Hãy dành thời gian để tập thể dục, chơi thể thao, như chạy bộ, đi dạo dưới ánh sáng mặt trời. Luồng ánh sáng tự nhiên này sẽ giúp cơ thể tự điều chỉnh nhịp sinh học.

- Trang bị "hộp ánh sáng" chữa mất ngủ: Là giải pháp cho những người không có điều kiện, thời gian nhận đủ lượng ánh sáng thiên nhiên cần thiết. Đó là trang bị một hộp ánh sáng cường độ 10.000lux, tương đương với lượng ánh sáng nhận được khi đi dạo 40 phút trên bãi biển lúc mặt trời mọc.

Những người bị khó ngủ có thể ngồi trước hộp ánh sáng một lúc ngay khi thức dậy. Còn đối với người có đồng hồ sinh học bị tê liệt, sau khi thức dậy 10 phút, nên ngồi phía trước hộp đèn trong 30 phút. Những người không thể ngủ trước nửa đêm thì đặt báo thức lúc 7 giờ sáng và 10 phút sau đó đến ngồi trước hộp đèn trong nửa giờ.

- Bớt ánh sáng nhân tạo: Vào buổi tối, hãy tắt bớt đèn trong nhà, cũng nên tắt màn hình máy tính và không xem TV trước khi đi ngủ.
- Khắc phục tình trạng sai múi giờ: Hãy đi bộ, tắm nắng ít nhất 30 phút ngay khi thức dậy.

Như thế, giới doanh nhân sẽ bắt đầu một ngày mới đầy hứng khởi, làm việc hiệu quả và có giấc ngủ ngon vào cuối ngày.

Theo Doanh nhân Sài Gòn

Hình dáng nhân trung 'tiết lộ' sức khỏe và khả năng tình dục con người

Nhân trung là một phần ngấn rãnh, kéo dài từ trên môi đến dưới mũi. Trong nhân tướng học, hình dáng nhân trung có thể bật mí một phần về tính cách, đặc biệt là sức khỏe và khả năng tình dục của con người.

Trong nhân tướng học, đặc điểm của nhân trung như độ sâu, dài, hình dáng có thể tiết lộ một phần tính cách, đặc biệt là tuổi thọ và khả năng tình dục của người đó.

Theo quan điểm nhân tướng học có một vài hình dáng nhân trung cơ bản sau:

1. Nhân trung thẳng, có đường nét rõ ràng, gần môi rộng, mũi hẹp tất là tướng tốt

2. Nhân trung rộng, dài và sâu là người giàu ý chí, tính cách khẳng khái, ngay thẳng. Với bản lĩnh và sự mạnh mẽ, họ ít khi chịu khuất phục. Họ có sức chịu đựng cao, thể lực tốt. Thêm nữa, hình tướng nhân trung này cũng cho biết sức khỏe, phẩm chất và khả năng sinh sản tốt (nếu là nữ). Tuy nhiên, nếu nhân trung quá rộng lại là người thiếu lòng kiên trì và tính kiên nhẫn thấp.

3. Người có nhân trung ngắn, hẹp và phẳng là người có sức khỏe yếu, gặp nhiều thăng trầm, truân chuyên trong cuộc sống.

4. Nhân trung nông và phẳng, là người có tướng khổ và nguy cơ tuyệt tự cao. Riêng đàn ông mà giữa nhân trung mà có nốt ruồi đen là tướng lấy vợ dễ mà nuôi con khó. Còn với nữ, nếu nhân trung có nốt ruồi đen là thì sinh con khó.

5. Nhân trung gẫy khúc, quanh mép miệng sắc da xanh xám một cách tự nhiên thường là phụ nữ có nhu cầu tình dục cao, thậm chí xét trong môi trường và nhiều bộ vi như tướng đi, mắt,… khác dễ trở thành đàn bà đa dâm.

6. Nhân trung ngắn kèm môi cong là người ngại giao tiếp, ít hòa đồng và thường sống khép kín.

7. Nhân trung có xu hướng nghiêng bên trái hoặc phải dễ gây hại cho cha mẹ.

Theo Một thế giới