Ăn gì ngừa ung thư phổi?

Ung thư phổi là căn bệnh đáng sợ và khó chữa. Bạn có thể ngăn ngừa căn bệnh này bằng chế độ ăn uống lành mạnh với gợi ý những món ăn sau đây.

1. Những món ăn chế biến từ tỏi

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tỏi được coi là loại dược liệu cực kì tốt giúp phòng chống và ngăn ngừa ung thư phổi. Đối với người hút thuốc lá, việc ăn tỏi thường xuyên hằng ngày cũng giúp giảm thiểu tác hại của khói thuốc đối với phổi lên đến 25%.

Tỏi có chứa chất chống oxy hóa, có khả năng vô hiệu hóa các tế bào gây ung thư. Đối với người mắc bệnh ung thư phổi giai đoạn đầu, tỏi cũng góp phần ngăn chặn khối u phát triển. Bên cạnh đó, ăn tỏi hằng ngày còn giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, giúp bạn có sức đề kháng tốt.

Việc kết hợp tỏi trong các món ăn của Việt Nam không phải là việc làm xa lạ. Bạn có thể biến tỏi thành gia vị trong các món ướp, xào, hầm..vv..Ngoài ra còn có thể ăn sống hoặc ngâm rượu, ngâm dấm, dùng hằng ngày.

2. Rau, củ, quả chứa vitamin C và axit folic

Việc bổ sung rau, củ, quả có chứa vitamin C hoặc axit folic là việc làm cần thiết nếu bạn muốn phòng ngừa ung thư phổi hoặc đang trong giai đoạn điều trị căn bệnh này.

Vitamin C có trong hoa quả chua, đặc biệt nên ăn bưởi, cam, chanh, quả mâm xôi, việt quất, cà chua...vv..

Axit folic có trong các loại rau cải (cải thìa, cải bắp, cải xoong..vv..), súp lơ (bông cải xanh), măng tây..vv..Đặc biệt các loại rau họ cải có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư phổi tốt hơn các loại rau còn lại.

3. Ăn thực phẩm chứa vitamin E, vitamin A

Vitamin E không chỉ có tác dụng trong làm đẹp da, việc chứa chất chống oxy hóa cũng làm hạn chế sự phát triển tế bào gây ung thư phổi. Bạn có thể ăn các loại hạt như hướng dương, óc chó, hạnh nhân mỗi ngày để bảo vệ lá phổi của mình.

Vitamin A chứa carotenoid giúp phòng ngừa bệnh ung thư phổi, có nhiều trong các loại quả màu đỏ như cà chua, cà rốt, ớt chuông đỏ, dưa hấu...vv..

4. Hạn chế đồ ăn chứa chất béo

Có 2 dạng chất béo, chất béo có lợi (chất béo chứa axit omega - 3) và chất béo có hại (chất béo bão hòa). Để phòng ngừa ung thư phổi bạn có thể ăn thật nhiều sản phẩm chứa chất axit omega - 3 như các loại cá hồi, cá ngừ, cá thu.

Hạn chế các loại sữa vì chứa chất béo bão hòa. Thay vào đó, tăng cường uống thật nhiều nước ép hoa quả sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư phổi, bạn cần tập thể dục, thể thao mỗi ngày, nâng cao sức khỏe và khả năng miễn dịch.

 (Tổng hợp)
Em Đẹp

Làm điều này cả đời bạn không mắc bệnh gan

Làm điều này cả đời bạn không mắc bệnh gan - hãy bỏ túi ngay hôm nay để mãi khỏe mạnh.

Nguyên nhân gây ra các bệnh về gan

Virus gây viêm gan: thường gặp và nguy hiểm nhất là viêm gan do virus B, đây là một "căn bệnh thầm lặng" vì đa số những người bị nhiễm viêm gan B không biết là mình bị nhiễm và có thể vô tình lây lan qua nhiều đường khác nhau.

 Khi nhiễm viêm gan B mạn tính (virus viêm gan B tồn tại trong gan trên 6 tháng) thì có nguy cơ tiến triển thành các loại bệnh gan nặng hơn như xơ gan hay ung thư gan. Việt Nam là quốc gia có tỷ lệ nhiễm virus viêm gan B mạn tính cao, chiếm trên 20% dân số theo WHO.

Sử dụng thực phẩm không an toàn: Gan có vai trò chuyển hóa các chất dinh dưỡng để cơ thể hấp thu. Sử dụng thực phẩm bị ô nhiễm, nguồn gốc không rõ ràng, chứa nhiều hóa chất độc hại, thức ăn đường phố không đảm bảo vệ sinh... là nguyên nhân “thầm lặng” làm chức năng gan bị suy giảm. Một khi gan bị tổn thương thì dễ dẫn đến men gan cao, viêm gan, xơ gan là những bệnh khó tránh khỏi.

Môi trường bị ô nhiễm: Có nhiều chất hóa học từ môi trường ô nhiễm đọng trong gan. Gan có một nhiệm vụ quan trọng là giải độc và thải trừ chất độc. Sống ở môi trường bị ô nhiễm bởi khí thải, chất thải độc hại; làm việc thường phải tiếp xúc với hóa chất, khói thuốc lá…, gan của bạn phải “gồng mình” phân giải các chất này.

 Dưới tác động lâu dài của các yếu tố ô nhiễm, gan phải hoạt động liên tục dẫn đến quá tải, tế bào gan bị tổn thương, chức năng giải độc bị suy giảm. Đây chính là cơ hội để các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan...phát triển.

Rượu bia: Gan bị ảnh hưởng lớn trước tác hại của rượu bia vì 90% lượng rượu bia vào cơ thể được chuyển hóa ở gan. Rượu có thể gây ra 3 loại bệnh về gan: gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, xơ gan. Các bệnh này xảy ra theo chuỗi nối tiếp nhau với bệnh đầu tiên là gan nhiễm mỡ. Nếu dừng uống rượu, bệnh có thể dừng ở giai đoạn này. Tiếp tục uống rượu sẽ dẫn đến viêm gan, xơ gan và về lâu dài, ung thư gan sẽ phát triển từ nền các tế bào gan bị xơ hóa. “Khoảng 71,7% nam giới Việt Nam bị xơ gan do uống nhiều rượu bia" theo WHO.

Cách ngừa bệnh gan

Nghỉ ngơi phù hợp

Nhiều người trẻ tuổi có thói quen thức khuya dẫn đến ngủ không đủ giấc. Gan làm việc về đêm trong khi cơ thể ở trạng thái ngủ say. Nếu bạn thức vô tình đã cản trở quá trình hoạt động bình thường của gan.

Nên hạn chế các món ăn quá béo

Món chiên rán với nhiều dầu mỡ luôn hấp dẫn bất kỳ thực khách nào. Vì thế, việc kiềm chế cảm giác thèm ăn những món này thực tế vô cùng khó khăn. Khi ăn quá nhiều món ăn này, gan sẽ bị ảnh hưởng rất lớn, dần dần sẽ sinh ra bệnh gan.

Tức giận vô cớ

Khi bạn nổi giận, chức năng gan sẽ bị liên đới, nóng lên và "ù lì" hơn. Giữ thái độ bình tĩnh và lạc quan sẽ giúp bạn cải thiện chức năng gan do tâm lý cân bằng.

Hạn chế chất kích thích, gây nghiện

Thật khó khuyên ai đó không nên uống rượu. Để bảo vệ gan tốt nhất, bạn nên chủ động hạn chế uống rượu, đặc biệt là những loại rượu có nồng độ cao. Say rượu cũng là trạng thái gây ra những áp lực lớn cho gan, lâu dần sẽ vượt quá sự chịu đựng của gan, sinh ra các bệnh về gan ngoài ý muốn của bạn.

Theo Phụ Nữ Today

9 dấu hiệu cảnh báo ung thư gan

Gan là một bộ phận đóng vai trò quan trọng trong việc thanh lọc độc tố trong cơ thể. Vì thế, khi chức năng gan bị suy giảm có thể tạo nên nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là ung thư.

Theo đánh giá, ung thư gan là một căn bệnh nguy hiểm, gây tử vong hàng đầu trong các thể ung thư. Vì thế, nhằm phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bạn cần chú ý đến các dấu hiện ban đầu, cảnh báo sớm nguy cơ ung thư gan dưới đây:

1. Nước tiểu sẫm màu

Khi chức năng gan bị suy giảm có thể khiến mức bilirubin trong máu gia tăng, dẫn đến nước tiểu bị sẫm màu: màu vàng đậm hoặc nâu. Trong trường hợp này, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe lập tức, vì đây có thể là triệu chứng ban đầu của ung thư gan.

2. Dịch ổ bụng

Tình trang dịch tích tụ trong ổ bụng là một trong những triệu chứng phổ biến của ung thư gan giai đoạn đầu. Đặc biệt, trong trường hợp bạn thường cảm thấy đầy hơi, trướng bụng cùng với lớn gan, đây có thể được coi là một dấu hiệu sớm của ung thư gan.

3. Đau bụng

Khi gan bị lớn và suy giảm chức năng có thể dẫn đến tình trạng đau bụng. Trong trường hợp bạn bị đau bụng cùng với gan to, bạn có nhiều khả năng mắc phải các bệnh về gan, trong đó có ung thư.

4. Ngứa

Ngứa có thể được coi như một triệu chứng sớm của ung thư gan. Điều này xảy ra chủ yếu do chức năng gan bị suy giảm, dẫn đến làm tăng lượng bilirubin trong máu, vốn là tác nhân gây ngứa trên da.

5. Lớn gan

Gan nằm ở phía dưới hạ sườn phải kéo dài đến giữa bụng. Khi bạn dùng tay sờ thấy, có thể là do bạn bị lớn gan. Trong trường hợp này, bạn cần tiến hành kiểm tra sức khỏe ngay lập tức, vì đó có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo ung thư gan.

6. Mệt mỏi

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi dai dẳng, không dứt, kèm với bất kỳ triệu chứng khác liên quan đến suy giảm chức năng gan, bạn có thể có nguy cơ bị ung thư gan. Vì tình trạng mệt mỏi kéo dài là một triệu chứng phổ biến ở các bệnh nhân ung thư gan.

7. Buồn nôn và nôn

Nếu bạn thường có cảm giác buồn nôn hoặc nôn mà không rõ nguyên nhân, hãy kiểm tra sức khỏe để xác định xem liệu bạn có bị suy giảm chức năng gan hay không. Vì tình trạng buồn nôn và nôn do suy giảm chức năng gan thường được coi là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh ung thư gan.

8. Sụt cân

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì thế, khi chức năng gan bị suy giảm có thể dẫn đến tình trạng sụt cân. Điều này có thể được coi là một trong những triệu chứng quan trọng nhất cảnh báo nguy cơ ung thư gan giai đoạn đầu.

9. Vàng da

Vàng da không phải là một bệnh, tuy nhiên nó là một biểu hiện của tình trạng suy giảm chức năng gan. Khi chức năng gan suy giảm, dẫn tới nguy cơ làm tăng lượng bilirubin trong máu, gây nên tình trạng vàng da. Do vậy, vàng da thường được xem như một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo ung thư gan.

NLD com