Ăn gì ngừa ung thư phổi?

Ung thư phổi là căn bệnh đáng sợ và khó chữa. Bạn có thể ngăn ngừa căn bệnh này bằng chế độ ăn uống lành mạnh với gợi ý những món ăn sau đây.

1. Những món ăn chế biến từ tỏi

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tỏi được coi là loại dược liệu cực kì tốt giúp phòng chống và ngăn ngừa ung thư phổi. Đối với người hút thuốc lá, việc ăn tỏi thường xuyên hằng ngày cũng giúp giảm thiểu tác hại của khói thuốc đối với phổi lên đến 25%.

Tỏi có chứa chất chống oxy hóa, có khả năng vô hiệu hóa các tế bào gây ung thư. Đối với người mắc bệnh ung thư phổi giai đoạn đầu, tỏi cũng góp phần ngăn chặn khối u phát triển. Bên cạnh đó, ăn tỏi hằng ngày còn giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, giúp bạn có sức đề kháng tốt.

Việc kết hợp tỏi trong các món ăn của Việt Nam không phải là việc làm xa lạ. Bạn có thể biến tỏi thành gia vị trong các món ướp, xào, hầm..vv..Ngoài ra còn có thể ăn sống hoặc ngâm rượu, ngâm dấm, dùng hằng ngày.

2. Rau, củ, quả chứa vitamin C và axit folic

Việc bổ sung rau, củ, quả có chứa vitamin C hoặc axit folic là việc làm cần thiết nếu bạn muốn phòng ngừa ung thư phổi hoặc đang trong giai đoạn điều trị căn bệnh này.

Vitamin C có trong hoa quả chua, đặc biệt nên ăn bưởi, cam, chanh, quả mâm xôi, việt quất, cà chua...vv..

Axit folic có trong các loại rau cải (cải thìa, cải bắp, cải xoong..vv..), súp lơ (bông cải xanh), măng tây..vv..Đặc biệt các loại rau họ cải có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư phổi tốt hơn các loại rau còn lại.

3. Ăn thực phẩm chứa vitamin E, vitamin A

Vitamin E không chỉ có tác dụng trong làm đẹp da, việc chứa chất chống oxy hóa cũng làm hạn chế sự phát triển tế bào gây ung thư phổi. Bạn có thể ăn các loại hạt như hướng dương, óc chó, hạnh nhân mỗi ngày để bảo vệ lá phổi của mình.

Vitamin A chứa carotenoid giúp phòng ngừa bệnh ung thư phổi, có nhiều trong các loại quả màu đỏ như cà chua, cà rốt, ớt chuông đỏ, dưa hấu...vv..

4. Hạn chế đồ ăn chứa chất béo

Có 2 dạng chất béo, chất béo có lợi (chất béo chứa axit omega - 3) và chất béo có hại (chất béo bão hòa). Để phòng ngừa ung thư phổi bạn có thể ăn thật nhiều sản phẩm chứa chất axit omega - 3 như các loại cá hồi, cá ngừ, cá thu.

Hạn chế các loại sữa vì chứa chất béo bão hòa. Thay vào đó, tăng cường uống thật nhiều nước ép hoa quả sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư phổi, bạn cần tập thể dục, thể thao mỗi ngày, nâng cao sức khỏe và khả năng miễn dịch.

 (Tổng hợp)
Em Đẹp

Làm điều này cả đời bạn không mắc bệnh gan

Làm điều này cả đời bạn không mắc bệnh gan - hãy bỏ túi ngay hôm nay để mãi khỏe mạnh.

Nguyên nhân gây ra các bệnh về gan

Virus gây viêm gan: thường gặp và nguy hiểm nhất là viêm gan do virus B, đây là một "căn bệnh thầm lặng" vì đa số những người bị nhiễm viêm gan B không biết là mình bị nhiễm và có thể vô tình lây lan qua nhiều đường khác nhau.

 Khi nhiễm viêm gan B mạn tính (virus viêm gan B tồn tại trong gan trên 6 tháng) thì có nguy cơ tiến triển thành các loại bệnh gan nặng hơn như xơ gan hay ung thư gan. Việt Nam là quốc gia có tỷ lệ nhiễm virus viêm gan B mạn tính cao, chiếm trên 20% dân số theo WHO.

Sử dụng thực phẩm không an toàn: Gan có vai trò chuyển hóa các chất dinh dưỡng để cơ thể hấp thu. Sử dụng thực phẩm bị ô nhiễm, nguồn gốc không rõ ràng, chứa nhiều hóa chất độc hại, thức ăn đường phố không đảm bảo vệ sinh... là nguyên nhân “thầm lặng” làm chức năng gan bị suy giảm. Một khi gan bị tổn thương thì dễ dẫn đến men gan cao, viêm gan, xơ gan là những bệnh khó tránh khỏi.

Môi trường bị ô nhiễm: Có nhiều chất hóa học từ môi trường ô nhiễm đọng trong gan. Gan có một nhiệm vụ quan trọng là giải độc và thải trừ chất độc. Sống ở môi trường bị ô nhiễm bởi khí thải, chất thải độc hại; làm việc thường phải tiếp xúc với hóa chất, khói thuốc lá…, gan của bạn phải “gồng mình” phân giải các chất này.

 Dưới tác động lâu dài của các yếu tố ô nhiễm, gan phải hoạt động liên tục dẫn đến quá tải, tế bào gan bị tổn thương, chức năng giải độc bị suy giảm. Đây chính là cơ hội để các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan...phát triển.

Rượu bia: Gan bị ảnh hưởng lớn trước tác hại của rượu bia vì 90% lượng rượu bia vào cơ thể được chuyển hóa ở gan. Rượu có thể gây ra 3 loại bệnh về gan: gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, xơ gan. Các bệnh này xảy ra theo chuỗi nối tiếp nhau với bệnh đầu tiên là gan nhiễm mỡ. Nếu dừng uống rượu, bệnh có thể dừng ở giai đoạn này. Tiếp tục uống rượu sẽ dẫn đến viêm gan, xơ gan và về lâu dài, ung thư gan sẽ phát triển từ nền các tế bào gan bị xơ hóa. “Khoảng 71,7% nam giới Việt Nam bị xơ gan do uống nhiều rượu bia" theo WHO.

Cách ngừa bệnh gan

Nghỉ ngơi phù hợp

Nhiều người trẻ tuổi có thói quen thức khuya dẫn đến ngủ không đủ giấc. Gan làm việc về đêm trong khi cơ thể ở trạng thái ngủ say. Nếu bạn thức vô tình đã cản trở quá trình hoạt động bình thường của gan.

Nên hạn chế các món ăn quá béo

Món chiên rán với nhiều dầu mỡ luôn hấp dẫn bất kỳ thực khách nào. Vì thế, việc kiềm chế cảm giác thèm ăn những món này thực tế vô cùng khó khăn. Khi ăn quá nhiều món ăn này, gan sẽ bị ảnh hưởng rất lớn, dần dần sẽ sinh ra bệnh gan.

Tức giận vô cớ

Khi bạn nổi giận, chức năng gan sẽ bị liên đới, nóng lên và "ù lì" hơn. Giữ thái độ bình tĩnh và lạc quan sẽ giúp bạn cải thiện chức năng gan do tâm lý cân bằng.

Hạn chế chất kích thích, gây nghiện

Thật khó khuyên ai đó không nên uống rượu. Để bảo vệ gan tốt nhất, bạn nên chủ động hạn chế uống rượu, đặc biệt là những loại rượu có nồng độ cao. Say rượu cũng là trạng thái gây ra những áp lực lớn cho gan, lâu dần sẽ vượt quá sự chịu đựng của gan, sinh ra các bệnh về gan ngoài ý muốn của bạn.

Theo Phụ Nữ Today

9 dấu hiệu cảnh báo ung thư gan

Gan là một bộ phận đóng vai trò quan trọng trong việc thanh lọc độc tố trong cơ thể. Vì thế, khi chức năng gan bị suy giảm có thể tạo nên nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là ung thư.

Theo đánh giá, ung thư gan là một căn bệnh nguy hiểm, gây tử vong hàng đầu trong các thể ung thư. Vì thế, nhằm phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bạn cần chú ý đến các dấu hiện ban đầu, cảnh báo sớm nguy cơ ung thư gan dưới đây:

1. Nước tiểu sẫm màu

Khi chức năng gan bị suy giảm có thể khiến mức bilirubin trong máu gia tăng, dẫn đến nước tiểu bị sẫm màu: màu vàng đậm hoặc nâu. Trong trường hợp này, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe lập tức, vì đây có thể là triệu chứng ban đầu của ung thư gan.

2. Dịch ổ bụng

Tình trang dịch tích tụ trong ổ bụng là một trong những triệu chứng phổ biến của ung thư gan giai đoạn đầu. Đặc biệt, trong trường hợp bạn thường cảm thấy đầy hơi, trướng bụng cùng với lớn gan, đây có thể được coi là một dấu hiệu sớm của ung thư gan.

3. Đau bụng

Khi gan bị lớn và suy giảm chức năng có thể dẫn đến tình trạng đau bụng. Trong trường hợp bạn bị đau bụng cùng với gan to, bạn có nhiều khả năng mắc phải các bệnh về gan, trong đó có ung thư.

4. Ngứa

Ngứa có thể được coi như một triệu chứng sớm của ung thư gan. Điều này xảy ra chủ yếu do chức năng gan bị suy giảm, dẫn đến làm tăng lượng bilirubin trong máu, vốn là tác nhân gây ngứa trên da.

5. Lớn gan

Gan nằm ở phía dưới hạ sườn phải kéo dài đến giữa bụng. Khi bạn dùng tay sờ thấy, có thể là do bạn bị lớn gan. Trong trường hợp này, bạn cần tiến hành kiểm tra sức khỏe ngay lập tức, vì đó có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo ung thư gan.

6. Mệt mỏi

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi dai dẳng, không dứt, kèm với bất kỳ triệu chứng khác liên quan đến suy giảm chức năng gan, bạn có thể có nguy cơ bị ung thư gan. Vì tình trạng mệt mỏi kéo dài là một triệu chứng phổ biến ở các bệnh nhân ung thư gan.

7. Buồn nôn và nôn

Nếu bạn thường có cảm giác buồn nôn hoặc nôn mà không rõ nguyên nhân, hãy kiểm tra sức khỏe để xác định xem liệu bạn có bị suy giảm chức năng gan hay không. Vì tình trạng buồn nôn và nôn do suy giảm chức năng gan thường được coi là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh ung thư gan.

8. Sụt cân

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì thế, khi chức năng gan bị suy giảm có thể dẫn đến tình trạng sụt cân. Điều này có thể được coi là một trong những triệu chứng quan trọng nhất cảnh báo nguy cơ ung thư gan giai đoạn đầu.

9. Vàng da

Vàng da không phải là một bệnh, tuy nhiên nó là một biểu hiện của tình trạng suy giảm chức năng gan. Khi chức năng gan suy giảm, dẫn tới nguy cơ làm tăng lượng bilirubin trong máu, gây nên tình trạng vàng da. Do vậy, vàng da thường được xem như một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo ung thư gan.

NLD com

Cơ thể sẽ xấu dần nếu lười quan hệ tình dục!

Quan hệ tình dục có rất nhiều tác dụng cho cơ thể như chống lão hóa da, giảm cân, tăng sức đề kháng...

1. Sex để giảm cân

Với những người muốn giảm cân, sex sẽ là một biện pháp tuyệt vời để làm điều này. Bởi khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ đốt tới 200 calo trong vòng 30 phút. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy quá trình sản xuất phenetylamine, một chất có khả năng giảm cảm giác thèm ăn.

Quan hệ tình dục giúp giảm cân tuyệt vời

2. Sex giúp chống lão hóa da

Sex thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, chất giúp da căng và hồng hào. Khi người phụ nữ ngày càng lớn tuổi, mức độ đàn hồi và độ sáng của da sẽ giảm. Quan hệ tình dục thường xuyên là giải pháp tốt nhất để duy trì làn da đẹp. Ngoài ra, quan hệ tình dục đều đặn cũng là cách tuyệt vời để có một tâm hồn trẻ trung.

3. Sex tăng sức đề kháng cho cơ thể

Sex cũng là biện pháp tuyệt với để ngăn chặn ho và cảm cúm. Khi con người quan hệ tình dục, cơ thể sản xuất một chất mang tên immunoglobulin A. Nó có khả năng tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Khi chúng ta đạt cực khoái, cơ thể tiết ra DHEA – một chất có khả năng cân bằng hệ miễn dịch, tăng khả năng nhận thức, thúc đẩy sự phát triển của xương và quá trình khôi phục của tế bào.

4. Sex tốt cho hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa cũng hoạt động hiệu quả hơn khi chúng ta sex thường xuyên. Vì thế, một trong những tác dụng phụ của tình dục là cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm dễ hơn.

5. Sex giải tỏa stress

Nếu bạn muốn giải tỏa stress, hãy sex thường xuyên. Cơ thể tiết ra oxytocin, hay hormone tình yêu, ngay trước khi cảm giác cực khoái xuất hiện.

Cực khoái cũng thúc đẩy hoạt động sản xuất endorphin, chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Endorphin là chất rất hữu ích đối với những người mắc chứng mất ngủ, làm việc quá sức và căng thẳng.

6. Sex chống trầm cảm

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tinh dịch là chất chống trầm cảm rất hiệu quả. Những phụ nữ quan hệ tình dục thường xuyên mà không dùng bao cao su hiếm khi rơi vào trạng thái trầm uất hơn so với những phụ nữ lười quan hệ tình dục hoặc dùng bao cao su khi quan hệ. 

Các nhà khoa học cho rằng khi phụ nữ hấp thụ tinh dịch, cơ thể họ tiếp nhận nhiều chất quý từ cơ thể đàn ông - như kẽm, canxi, kali và protein.

ND (Tổng hợp)

Giải mối oan ‘không cùng nhóm máu nên không phải con tôi’

Bình nhóm máu B, con trai nhóm máu AB còn con gái nhóm O. 

Nghi ngờ hai đứa trẻ không phải con mình vì khác nhóm máu, ông bố nhờ đến xét nghiệm ADN.

Có mặt tại Trung tâm xét nghiệm ADN và Công nghệ di truyền Hà Nội, anh Bình mang tâm trạng buồn bực lo lắng. Đưa mẫu tóc của hai con cho chuyên gia phân tích, người đàn ông ngồi đợi suốt 4 tiếng đồng hồ để mong có kết quả.

Nhận kết quả từ tay bà Nguyễn Thị Nga, Giám đốc Trung tâm xét nghiệm ADN và Công nghệ di truyền, anh Bình nghiên cứu rất lâu tờ kết quả. Một hồi sau anh ngẩng lên ánh mắt đầy nghi hoặc, hỏi: “Lạ thật, tại sao kết quả xét nghiệm là con tôi mà chúng lại không cùng nhóm máu với tôi. Tôi vừa cùng chúng đi thử máu…”.

Anh Bình nhóm máu B, con trai anh nhóm AB còn con gái nhóm O. “Vợ tôi không hề có biểu hiện gì để tôi có thể nghi ngờ cô ấy không chung thủy. Nhưng từ sau khi thử máu về tôi đứng ngồi không yên, trong lòng đầy buồn bực và nghi kỵ. Tôi nghĩ đã là cha con thì phải cùng nhóm máu chứ”, ông bố trăn trở.

Bà Nga giải thích: “Nếu cứ cùng nhóm máu là cha con của nhau thì anh chỉ cần quờ tay một cái đã có một đống con, biết ai con mình, ai là con người đây”. Bà Nga cho biết, nếu kiểm tra theo nhóm máu thì hãn hữu cũng có trường hợp có thể kết luận được ngay một đứa trẻ không phải là con của một ông bố. Ví dụ như trường hợp cả bố và mẹ mang nhóm máu O thì con cái không thể mang nhóm máu A, B hoặc AB mà mang nhóm máu O. Ngược lại, cả bố và mẹ có nhóm máu AB thì con cái không thể có nhóm máu O mà chỉ có thể mang nhóm máu A, B hoặc AB. Nhóm máu của anh Bình và các con anh không rơi vào trường hợp đó.

Bà Nga nhấn mạnh, không thể dựa vào nhóm máu A, B, O, AB để xác định chắc chắn hai người có cùng huyết thống hay không. Việc xác định xem hai người có cùng hay không cùng huyết thống chủ yếu dựa vào xét nghiệm ADN. Muốn thực hiện được xét nghiệm này thì phải lấy mẫu máu, tóc của những người cần làm xét nghiệm để xác định ADN.

Hệ thống nhóm máu A, B, O được di truyền theo quy luật Mendel, với 4 nhóm máu cơ bản là A, B, O và AB.

 Tham khảo bảng kết hợp nhóm máu của cha, mẹ và con như sau:

O x O = O

O x A = O, A

O x B = O, B

O x AB = A, B 

A x A = O,A

A x B = O, A, B, AB

A x AB = A, B, AB

B x B = O, B

B x AB = A, B, AB

AB x AB = A, B, AB

Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1412637#ixzz47OnSKA8r
doc tin tuc xaluan.com

6 dấu hiệu bạn đã tìm thấy người mình yêu từ... kiếp trước

Duyên phận là điều kì diệu không thể diễn tả bằng lời, chỉ là chưa gặp được, không có nghĩa là không có”.

Nhiều khi, những ngẫu nhiên và tình cờ bạn nghĩ chưa chắc đã thực sự ngẫu nhiên và tình cờ:

1. Vừa gặp đã mến

Chắc bạn cũng đã từng trải qua cảm giác mới gặp ai đó lần đầu nhưng đã cảm thấy thoải mái như thân quen lâu ngày. Rất có khả năng giữa hai bạn đã từng có một sự kết nối đặc biệt (bạn bè, đồng nghiệp, hoặc… hơn thế) khiến bạn thấy cảm mến ngay người đó dù chẳng có lí do đặc biệt gì.

2. Vừa gặp đã ghét

Bạn có thể ghét ai đó sau khi hiểu đôi chút về người đó và cảm thấy khó chịu trước những tính cách không phù hợp của họ. Nhưng vừa gặp đã ghét, chẳng có lí do gì, rất có thể hai bạn đã từng là “oan gia ngõ hẻm” của nhau, thậm chí ghét nhau “long trời lở đất” nên không thể quên được hoàn toàn.

 Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên bình tĩnh tìm cho mình một lí do thực sự để ghét, chứ đừng tùy tiện bài trừ người ta khỏi tâm trí vì rất có thể sẽ bỏ lỡ một người đặc biệt đấy.

3. Vừa gặp đã rất hiểu ý nhau

Việc tâm đầu ý hợp có thể xuất hiện do hai bạn có chung nhiều sở thích, hoàn cảnh lối sống tương tự nhau, hoặc… đã từng có mối liên hệ đặc biệt, từng được thấu hiểu lẫn nhau trước đó rồi. Dù mới gặp, nhưng chỉ trò chuyện vài câu, bạn đã thấy cuộc nói chuyện giữa hai người rất thoải mái và gần gũi, thậm chí có những điều bạn chưa kịp nói ra nhưng người ấy đã hiểu.

 Rất có thể, ở tiền kiếp hai người từng có mối quan hệ thân thiết như cha con, mẹ con, vợ chồng, anh em

…

4. Trong mắt họ, bạn tìm thấy cảm giác thân thuộc

Lần đầu gặp gỡ, bạn cảm thấy có một cảm giác thân quen, như đã gặp và quen nhau từ lâu lắm rồi. Có thể vì người ấy có một ngoại hình khá “phổ biến”, nhưng cũng có thể đó là vì tiền kiếp hai người đã “có duyên có nợ” với nhau. 

Vì từng tổn hại đến nhau ở kiếp trước, nên cảm giác khó tả vẫn còn lưu lại dù hiện tại hai bạn không còn kí ức gì về nhau nữa. Nếu gặp một người như vậy, hãy hiểu rằng bạn sẽ cần yêu thương và “bù đắp” cho người ấy rất nhiều, nhé.

5. Cảm giác hồi tưởng

Đó là khi một người mới quen khiến bạn bỗng nhớ lại mơ hồ một điều gì đó: Có thể là một khung cảnh, một cảm giác, một cử chỉ hoặc một tiếng động “như đã gặp ở đâu” – chỉ thoáng qua thôi nhưng đủ làm bạn thấy “khó tả”. Rất có thể bạn và người ấy đã biết nhau từ kiếp trước, và đó chính là những mảnh kí ức còn xót lại đã đi theo bạn ở kiếp này.

6. "Tình yêu sét đánh"

Vừa gặp ai đó, bạn đã có cảm giác mãnh liệt, cảm giác biết rằng đây chính là người thuộc về mình, dù người đó chưa làm gì hoặc thậm chí còn chưa đến gần bạn. Câu chuyện tưởng như chỉ xuất hiện trong phim ảnh này cũng là lấy tư liệu từ thực tế. Bạn đã từng gặp ai như vậy chưa?

Phật giáo quan niệm con người luôn trong vòng luân hồi, đầu thai chuyển kiếp, vì thế duyên nợ kiếp này sẽ ảnh hưởng đến những việc xảy ra trong kiếp sau. Khoa học cũng đã có nhiều nghiên cứu về bí ẩn này, song vẫn chưa thực sự có lời giải thích đầy đủ.

Hãy thử nhớ lại xem, liệu người bạn yêu hiện tại có phải là “người tình kiếp trước” của bạn không?

Tin tức nguồn:   xaluan.com

3 bài tập giúp vùng kín đẹp hơn chị em cần chú ý

Vùng kín của chị em vẫn có thể thon gọn mà không cần phẫu thuật với những bài tập đơn giản tại nhà.

Bài tập Kegle

Để tập được bài tập Kegle, trước tiên bạn cần tìm đúng cơ vùng chậu. Hãy giữ các cơ của chân, mông hoặc bụng ở trạng thái bình thường, không co cơ, sau đó hãy tưởng tượng như bạn đang cố gắng kiểm soát luồng khí hít vào thở ra. Lúc này bạn cần làm gì? Bạn thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng – cơ xương chậu của bạn. Bạn sẽ cảm thấy một cảm giác nâng lên ở khu vực xung quanh âm đạo.

Bài tập cơ mông

Cũng như cơ hông, phần lớn cơ mông cũng ở trạng thái “nhàn rỗi”. Để bắt nó hoạt động, có cách tập như sau: Ngồi trên sàn, duỗi thẳng chân, đặt lòng bàn tay lên đầu gối. Hơi ngả người ra sau. Cố giữ thăng bằng, làm căng cơ mông. Đếm đến 10 rồi giãn cơ. Lặp lại như vậy 5 lần.

Kiểu thần vệ nữ

Bài tập thần vệ nữ.

Nằm ngửa trên sàn, đầu gối gập, hai chân mở rộng sang hai bên, hai gót chạm nhau. Hai tay giữ hai bàn chân, kéo chân về phía ngực. Chú ý vẫn để hai gót chân chạm nhau và hai đầu gối tách về hai phía. Giữ nguyên khoảng 20 giây.

Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1254913#ixzz41XkXse9S
doc tin tuc xaluan.com

Những món ăn cho vòng một to đẹp

Với người có bộ ngực kém phát triển, ngoài việc chú ý điều chỉnh cảm xúc ra, còn phải chọn dùng một số món ăn bài thuốc nhằm vào sự hỗ trợ cho vòng một phát triển.

Cháo giò heo.

Đông y cho rằng, bầu vú là nơi đường kinh can đi quanh, đảm bảo được khí của tạng can kinh thông thoáng, bên cạnh cảm xúc vui tươi, thì có thể thúc đẩy vùng ngực phát triển và khỏe đẹp. Cho nên với người có bộ ngực kém phát triển, ngoài việc chú ý điều chỉnh cảm xúc ra, còn phải chọn dùng một số món ăn bài thuốc nhằm vào sự hỗ trợ cho vòng một phát triển.

Gà tiềm (tần) sâm kỳ

Đảng sâm 15g, hoàng kỳ 20g, tử hà sa khô (nhau thai khô) 10g, gà giò ½ con. Đảng sâm và hoàng kỳ cho vào trong thố, thêm nước vừa đủ, tần cách thủy trong nửa giờ. Kế đến cho vào gà giò và tử hà sa, tần trong 2 giờ bằng lửa nhỏ, sau khi nêm nếm thì dùng.

Món ăn công dụng bổ hư ích huyết, cường vị kiện tỳ. Đảng sâm và hoàng kỳ bổ khí sinh tân (tạo thể dịch), tử hà sa ôn bổ tinh huyết. Thịt gà dinh dưỡng phong phú, là thức ăn tốt bổ khí huyết. Thích hợp dùng cho phụ nữ sắc mặt trắng bệch trở nên hồng hào, cũng như hiệu quả tăng mập ngực nở thấy rõ. Người bị khí huyết hư nhược cách 2 tuần dùng 1 lần, không thích hợp dùng cho người thể âm hư sinh nội nhiệt.

Gà ác tần nở ngực

Bạch truật 15g, hoài sơn 15g, phục linh 15g, vỏ quít 8g, nhau thai khô 12g, gà ác 1 con, gừng tươi một lát. Làm thịt gà ác rửa sạch, bỏ lông, móng và nội tạng. Tất cả cùng cho vào nồi đất, thêm muối, gừng lát, bột tiêu, nước vừa đủ, tần bằng lửa vừa cho đến khi gà chín nhừ. Bỏ bã, dùng canh, ăn thịt. Món ăn gồm bạch truật, hoài sơn, phục linh, vỏ quít kiện tỳ ích khí, khai vị lợi thấp. Nhau thai ôn bổ tinh huyết. Thường dùng món ăn này làm cho làn da có tính đàn hồi, giảm nếp nhăn, bộ ngực đầy đặn, phát triển đồng đều, vóc dáng thướt tha.

Canh thịt dê đầy ngực

Thịt dê 1kg rửa sạch thái lát, mật ong 200g, thục địa 200g, đương quy 200g, tục đoạn 200g, ngưu tất 100g, hoàng kỳ 50g. Tất cả cùng cho vào nồi, thêm nước nấu khoảng 2 - 3 giờ. Lấy nước cốt, bỏ bã, giữ thịt, thêm mật ong, cô thành dạng sệt như mạch nha thì có thể dùng.

Món ăn công dụng kiện tỳ ích khí, ôn bổ thận dương. Thịt dê chứa protid, lipid, glucid, vitamin, Ca, P, Fe… với vị ngọt tính ấm, ôn trung tán hàn, hóa trệ, kiện tỳ ích khí, ôn bổ thận dương, đối với người hư lao gầy ốm, vùng ngực không đầy có hiệu quả thấy rõ. Tục đoạn, ngưu tất bổ can thận, cường gân cốt, hoạt huyết thông kinh. Thục địa, đương quy bổ huyết. Hoàng kỳ ôn bổ khí của tỳ và phế. Món ăn nghiêng về ôn bổ, dùng vào mùa thu - đông tốt hơn. Không nên dùng cho người có nội nhiệt. Phụ nữ khí huyết thông thoáng, kinh nguyệt sẽ bình thường, bên cạnh đó thúc đẩy sự kiện toàn bài tiết của các tuyến vú. Nếu dùng món ăn bài thuốc phối hợp xoa bóp hiệu quả sẽ càng tốt. Thường xuyên xoa bóp bầu vú, thúc đẩy và tăng tuần hoàn ở 2 bầu vú.

Canh sườn heo đậu nành

Sườn heo 0,5kg, đậu nành 50g, táo đỏ 10 quả, hoàng kỳ 20g, thông thảo 20g, gừng tươi lát và muối vừa đủ. Sườn heo rửa sạch chặt lát; đậu nành, táo đỏ, gừng tươi rửa sạch; Hoàng kỳ và thông thảo rửa sạch bọc trong túi vải. Đổ nước vào nồi, dùng lửa vừa nấu sôi, cho vào sườn heo, đậu nành, táo đỏ, gừng tươi và túi thuốc, dùng lửa nhỏ nấu 2 giờ, bỏ đi túi thuốc, nêm muối thì hoàn tất.

Món canh, công dụng ích khí dưỡng huyết, thông lạc ngực đầy. Isoflavond trong đậu nành như chất estrogen, giúp bổ sung estrogen làm cho ngực đầy đặn. Hoàng kỳ, thông thảo ích khí thông nhũ dự phòng tuyến vú tăng sinh thái quá; táo đỏ và gừng tươi hòa vị dưỡng huyết. Thích hợp dùng cho nữ giới khí huyết suy nhược dẫn đến bộ ngực kém phát triển. Ngoài ra, isoflavond trong đậu nành giúp phòng ngừa ung thư tuyến vú, ung thư nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng.

Canh tôm xơ mướp

Tôm 2 con, thông thảo 

6g, xơ mướp 10g, dầu ăn, hành đoạn, gừng sợi, muối với mỗi thứ một ít. Tôm, thông thảo, xơ mướp rửa sạch, cho vào nồi thêm nước nấu. Đồng thời thêm hành, gừng, muối, dùng lửa vừa nấu đến khi gần chín, thêm dầu ăn, nấu sôi lại thì hoàn tất.

Về công dụng: tôm vị ngọt, mặn, tính ấm, bổ thận tráng dương, khai vị hóa đàm, thông lạc giảm đau. Thông thảo vị ngọt nhạt giúp thông tiểu tiện, tính hàn giúp thanh nhiệt thông sữa. Xơ mướp vị ngọt, tính hàn, thông kinh hành nhũ. Các vị thuốc này nấu ra món ăn, có công hiệu tráng dương khai vị, hóa đàm thông sữa. Thích hợp dùng cho nữ giới bầu vú kém phát triển do khí uất huyết hư, hay tăng sinh tuyến vú, có thể dùng thường xuyên.

Canh thịt heo đậu ván

Thịt nạc 150g, đậu ván trắng 50g, câu kỷ tử 30g, muối vừa đủ. Thịt nạc rửa sạch thái sợi, cùng đậu ván trắng và câu kỷ tử cho vào nồi. Thêm nước vừa đủ tiềm cho đến khi thịt chín nhừ. Thêm muối vừa đủ, gừng sợi, hành, bột nêm thì hoàn tất.

Về công dụng, thịt heo chứa nhiều protid, lipid, glucid, vitamin, giúp bổ hư tăng khí lực; đậu ván trắng kiện tỳ hòa vị, trừ thấp; câu kỷ tử bổ can thận, khỏe thân đầy ngực. Món ăn tư bổ can thận, phụ nữ có thể dùng thường xuyên.

Chè sâm kỳ

Hoàng kỳ (chích) 30g, nhân sâm 5g, gạo 100g, đường trắng một ít. Hoàng kỳ và nhân sâm thái lát mỏng, dùng nước đun để lạnh ngâm 30 phút. Thêm nước vừa đủ sắc 2 lần, 2 nước hòa lại. Thêm gạo nấu chè, nêm đường trắng thì hoàn tất.

Về công dụng, hoàng kỳ và nhân sâm cùng bổ khí và làm nở ngực. Món ăn ích khí bổ hư, kiện tỳ đầy ngực, dùng ăn sáng và chiều.

Sữa bò tần đậu phộng

Đậu phộng 100g, câu kỷ tử 20g, nấm tuyết (ngân nhĩ) 10g, sữa bò 1,5 lít, đường phèn vừa đủ. Ngân nhĩ, đậu phộng, câu kỷ tử rửa sạch. Bắc nồi lên bếp, đổ vào sữa bò, ngân nhĩ, câu kỷ tử, đậu phộng, đường phèn để nấu, khi đậu chín nhừ thì hoàn tất.

Về công dụng: đậu phộng bổ tỳ vị, dưỡng huyết thông nhũ; câu kỷ tử và ngân nhĩ dưỡng âm tăng nhũ (sữa); sữa bò trực tiếp bổ sung nguồn sữa làm ngực đầy. Món ăn giúp ích khí dưỡng huyết. Thích hợp dùng cho nữ giới bộ ngực nhỏ do khí huyết hư suy gây ra.

Canh hoàng kỳ nấu tôm

Hoàng kỳ 30g, tôm 100g, đương quy 15g, kiết cánh 6g, câu kỷ tử 15g, hoài sơn (củ mài) 30g. Đương quy, hoàng kỳ, kiết cánh cùng rửa sạch, cho vào trong nồi. Củ mài gọt vỏ, thái lát, cho vào nồi, thêm nước vừa đủ, nấu với lửa nhỏ, bỏ bã. Lại thêm tôm, câu kỷ tử nấu tiếp 15 phút thì hoàn tất.

Món ăn công dụng điều bổ khí huyết. Tôm bổ thận ích tinh, tráng dương, thông sữa đầy ngực. Đương quy và hoàng kỳ bổ khí huyết, câu kỷ tử và củ mài bổ can thận dưỡng tinh huyết, kiết cánh dẫn dắt tinh hoa của các vị thuốc đến nơi cần đến (bộ ngực), thúc đẩy tăng trưởng và phát triển. Thích hợp dùng trong trường hợp bộ ngực kém phát triển do khí huyết hư suy.

Cháo giò heo

Giò heo 2 cái, thông thảo 10g, gạo 100g, đầu hành một ít. Giò heo rửa sạch, chặt lát, nấu lấy nước dùng. Thông thảo dùng nước nấu lấy nước cốt. Sau đó lấy 2 nước này cùng với gạo nấu cháo. Chờ khi cháo chín, nêm hành, nấu trong giây lát thì hoàn tất.

Về công dụng thông thảo có tác dụng thông sữa. Giò heo bổ huyết thông sữa. Các thứ kết hợp nấu thành món cháo có tác dụng thông sữa, lợi huyết mạch. Có thể dùng cho phụ nữ sau khi sinh không có sữa, nguồn sữa không thông. Ăn hàng ngày vào sáng và chiều, dùng liền 3 - 5 ngày. Thích hợp cho nữ giới để thông tiểu tiện, thông sữa, đầy ngực.

Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1262970#ixzz41XiGpWuk
doc tin tuc xaluan.com

Những nguyên nhân khiến bạn ‘bỗng nhiên bị già

Có khi nào bạn nhìn mình trong gương và bất chợt cảm thấy mình già hơn hẳn ngày hôm trước? 

Sự trồi sụt về nhan sắc có rất nhiều nguyên nhân, từ thức ăn cho đến sự căng thẳng đều ảnh hưởng lên làn da. Nếu muốn giữ làn da trẻ trung, bạn cần có những "chiến lược" thông minh để kiến tạo nên môi trường tốt cho cả cơ thể và tâm trí.

1. Căng thẳng nghiêm trọng

Sự căng thẳng là một phần của cuộc sống, nhưng sự căng thẳng kéo dài quá mức lấy đi tất cả dinh dưỡng cần thiết cho da. Khi căng thẳng, cơ thể tiêu thụ rất nhiều loại chất dinh dưỡng, bao gồm magiê và vitamin C để tạo các hoocmon gây căng thẳng như cortisol, adrenaline và noradrenaline. Vitamin C và magiê lại rất cần thiết để tổng hợp collagen. 

Nếu căng thẳng, bạn nên bổ sung thêm chừng 2000 mg vitamin C, 400 mg magiê, vitamin B tổng hợp hằng ngày.

 

2. Rối loạn hormone

Trong kỳ hằng tháng và tiền mãn kinh, bạn có thể thường xuyên thèm ăn tinh bột chế biến, đường để cải thiện tâm trạng và năng lượng nhưng vì thế càng làm tăng hormone insulin. Điều này làm sự sưng viêm trong cơ thể tăng thêm, tạo ra các enzyme phá vỡ collagen và elastin, tạo nên nhiều nếp nhăn trên da.

Cách ăn uống này cũng làm mất cân bằng estrogen và testosterone. Bạn nên tránh dùng đường và tinh bột quá nhiều, ăn thêm thức ăn tươi mới . Để giảm thèm đường, bạn có thể tìm những thứ vui vẻ như âm nhạc, khiêu vũ… để tâm trạng tốt hơn và cơn thèm đường cũng sẽ dịu xuống.

3. Ngủ ít, không ổn định

Tế bào trẻ hóa tốt nhất trong khi ngủ. Nếu ngủ chập chờn, giấc ngủ không sâu, bạn phá vỡ quá trình này. Bạn cũng sẽ tăng sản xuất ghrelin, hormone gây đói và tăng cảm giác thèm tinh bột. Bạn nên thử tập thiền định 10 phút trước khi ngủ và dùng khoảng 400 mg magiê mỗi ngày. 

Một nghiên cứu đã cho thấy khi người có tuổi bị mất ngủ dùng một liều magiê hằng ngày, họ ngủ nhanh và sâu hơn.

 Ngủ đủ giấc giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn. Hình minh họa

4. Uống quá nhiều rượu

Vào những kỳ lễ nên nhớ rằng rượu làm mất nước của cơ thể và cạn kiệt nguồn dự trữ vitamin B, magiê khiến da xấu đi. Rượu cũng gây trở ngại cho GABA, một chất truyền thần kinh đưa bạn vào giấc ngủ. 

Bạn nên uống một ly nước giữa hai ly rượu và trước khi đi ngủ nên uống thêm vitamin B để chuyển hóa cồn và magiê.

5. Loại bỏ chất béo, dầu

Phụ nữ thường e ngại chất béo trong thức ăn. Nhưng làn da cần chất béo để tránh khô, bong tróc. Các màng tế bào được tạo ra từ chất béo bão hòa và chúng ta cần omega-3 và omega-6. Bạn nên phân biệt rõ ba loại chất béo và dùng dầu dừa, hạt chia, hạt cải dầu thường xuyên hơn. 

Dầu dừa cung cấp cho bạn chất béo bão hòa tốt, không bị oxy hóa. Hạt chia và cải dầu cung cấp omega-3 và omega-6, cùng lượng protein, chất xơ cần thiết. 

 (Theo prevention)