15 cách cực đơn giản để sống lâu

Rất nhiều ngành khoa học không ngừng nghiên cứu tìm ra những cách giúp con người sống lâu hơn, mạnh khỏe hơn. Trong số đó, có những cách mà bạn có thể chưa bao giờ ngờ tới

1. Vòng 3 phát triển

 

Một nghiên cứu của Đại học Oxford, Anh cho thấy, những người phụ nữ có thân hình quả lê- to phần hông, mông và đùi- thường ít bị bệnh về tim mạch và các bệnh liên quan đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

 

Mỡ tập trung ở hông và phía sau sẽ hút các loại axit béo có hại, ngăn ngừa nghẽn động mạch.

 

Mỡ ở xung quanh hông và đùi tốt cho bạn hơn là mỡ ở gần bao tử. Mỡ ở gần bụng sẽ dẫn đến nguy cơ bị bệnh tim cao hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy, gene di truyền có góp phần quyết định mỡ sẽ tập trung ở đâu trên cơ thể.

 

2. Độc thân

 

Một cuộc nghiên cứu diễn ra trên các nhóm người tái hôn, chưa bao giờ ly hôn, đã ly hôn và sống độc thân mang đến nhiều kết quả khá thú vị.

 

Một cuộc sống tình dục được thỏa mãn và một cuộc hôn nhân hạnh phúc là điều kiện tốt cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

 

Nghiên cứu cho thấy: Đàn ông có gia đình sống lâu nhất. Đàn ông độc thân sống lâu hơn những người đàn ông tái hôn nhưng kém những người đàn ông có gia đình.

 

Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với đàn ông. Đối với phụ nữ, việc ly hôn hay sống độc thân không ảnh hưởng đến tuổi thọ của họ.

 

3. Uống rượu, bia

 

Những người không uống rượu, bia lại thường chết sớm hơn những người có uống – tất nhiên là ở mức độ vừa phải.

 

Người uống rượu ở mức trung bình (nghĩa là từ một đến ba ly mỗi ngày) có tim phát triển khỏe mạnh, hệ tuần hoàn tốt và có nhiều mối quan hệ xã hội hơn người không uống.

 

4. Làm sạch kẽ răng

 

Hãy làm việc này mỗi ngày. Nếu không, những vi khuẩn sống trong răng có thể phát triển và sinh sôi nhiều hơn. Nuốt các vi khuẩn này vào sẽ có nhiều nguy cơ bị bệnh tim mạch.

 

5. Sống ở Nhật Bản

 

Đây là đất nước có tuổi thọ trung bình người dân cao nhất thế giới (thậm chí là ngoài sự mong đợi).

 

6. Ngủ ít

 

Ngủ nhiều hơn 8 giờ hoặc ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn.

 

Một nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra rằng, những người chỉ ngủ từ 6-7 tiếng mỗi đêm thường sống lâu nhất. Những người ngủ nhiều hơn thế hoặc ít hơn bốn tiếng sẽ có dấu hiệu chết sớm rất cao.

 

7. Có niềm tin vào tôn giáo

 

Cho dù là đức Phật, thánh Allah hay Chúa Trời, chỉ cần tin vào sức mạnh siêu nhiên cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn.

 

Một cuộc nghiên cứu nhỏ vào năm 2010 ở những bệnh nhân sống đời sống thực vật cho thấy: Những người có đức tin lớn thường sống được đến bốn năm sau đó.

 

Những người có thói quen tham gia các hoạt động về tôn giáo có thêm được ba năm vào cuối đời.

 

Các nhà nghiên cứu chưa tìm được lý do chắc chắn. Họ chỉ phỏng đoán rằng những hoạt động tích cực, hỗ trợ về mặt tinh thần và những hướng dẫn về đức tin có thể giúp giảm stress và mọi người có thêm mục đích để sống.

 

8. Làm việc gần các loại cây, hoa

 

Các loại cây, hoa có tác dụng trang trí này sẽ giúp làm giảm căng thẳng, bệnh tật và tăng hiệu quả làm việc hơn bởi chúng hấp thụ những khí độc xung quanh bạn.

 

9. Thân thiết với mẹ

 

Một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) cho kết quả, 91% những người không có mối quan hệ thân thiết với mẹ thường gặp những chứng bệnh nguy hiểm khi ở tuổi trung niên: cao huyết áp, nghiện rượu và bệnh tim mạch.

 

10. Ngồi chồm hỗm

 

Trước khi cười lớn vì lý do này, bạn nên biết rằng việc ngồi chồm hỗm giúp giảm nguy cơ ung thư trực tràng và hậu môn.

 

11. Làm việc chăm chỉ và nghỉ hưu trễ

 

Những người thành công trong công việc thường ít có khả năng chết trẻ.

 

Những người thường xuyên đổi việc mà không có sự tiến bộ rõ ràng thường không sống lâu bằng người được thăng tiến.

 

Những người vẫn làm việc khi ở tuổi 70 thường sống lâu hơn những người đã về hưu bởi những người này vẫn còn sự đam mê và mục tiêu đạt được trong cuộc sống.

 

12. Vui thú tuổi già

 

Tuổi già là một điều không thể tránh khỏi.

 

Một nghiên cứu thấy rằng những người có thái độ sống tích cực hướng ở tuổi già sẽ giúp tăng thêm 7,5 năm sống.

 

Ở bang Ohio, Mỹ có 660 người từ 50 tuổi trở lên đã tham gia một nghiên cứu.

 

Những người có tinh thần sống vui khỏe, tích cực sống được nhiều hơn những người có tinh thần tiêu cực đến 8 năm.

 

Những người có ý nghĩ tiêu cực thường nghĩ về tuổi già với các viễn cảnh yếu đuối, không vui, trầm cảm nên sẽ sống khó khăn hơn, dẫn đến các chứng về đột quỵ và bệnh tim mạch.

 

13. Ăn tỏi

 

Tỏi được chứng minh có thể làm giảm cao huyết áp, ngăn ngừa ung thư và làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể.

 

14. Học chơi đàn

 

Âm nhạc cũng là một giải pháp hữu hiệu cho sức khỏe và những người biết chơi một loại nhạc cụ nào đó thường có tuổi thọ cao hơn những người khác.

 

15. Ăn sôcôla

 

Thường xuyên ăn sôcôla cũng giúp kéo dài tuổi thọ. Sôcôla chứa chất phenol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch và ung thư.

Theo vietnam+

Vì sao gái “hư” giỏi giữ chồng?

Một cô gái “hư” có thể sẽ khiến bạn cảm thấy thật khó chịu khi tiếp xúc, tuy nhiên về khoản giữ “chồng” thì có lẽ họ là những bậc “thầy”, nguyên nhân vì sao?
Những cô gái “hư” thường hay nói thật

Đàn ông cho rằng, những cô gái “hư” thường có thể đùa nói cợt  nhả với người khác giới ở công sở hay ngoài đường, nhưng đối với người đàn ông của mình, họ thường có thái độ rất nhã nhặn. Gái “hư” thường nhìn cuộc sống qua một lăng kính màu hồng và họ luôn tỏ ra lạc quan yêu đời dù gặp bất cứ tình huống khó khăn nào.

Điều đặc biệt hơn khiến đàn ông bị thu hút, đó chính là những cô gái “hư” luôn nhìn ra điểm mấu chốt của vấn đề một cách nhanh nhất, họ biết cách vực dậy tinh thần của người đàn ông và các anh cảm thấy rất thích thú với điều này. 
Sự hấp dẫn của cái “tôi” cá nhân

Nếu chú ý kỹ, bạn sẽ nhận thấy những cô gái “hư” thường không thích người đàn ông khác độc chiếm thời gian của mình. Chính vì vậy, bản thân họ cũng sẽ không thích đi “điều tra” xem quỹ thời giãn của bạn được dùng vào việc gì.

Hơn nữa, những cô gái này thường rất biết sắp xếp thời gian của mình một cách khoa học và khiến cuộc sống trở nên thú vị hơn. Ví dụ, nếu ban ngày cô ấy đã phải làm việc rất mệt mỏi thì buổi tối, cô ấy sẽ thư giãn bằng cách đi ăn ngoài hoặc tạo ra điều gì đó mới mẻ hơn với người đàn ông của mình.

Những cô gái hư luôn biết cách giữ khoảng cách với đàn ông

Đàn ông thường sợ cảm giác bị ràng buộc. Vì vậy, các anh sẽ luôn mong muốn người phụ nữ tạo ra cho họ một khoảng cách nhất định để mỗi người có một thế giới riêng. Về khoản này, có lẽ những cô gái “hư” là người làm tốt nhất

Danong.com

Sự thật thú vị về tình yêu mà phái nào cũng nên biết

Có một số sự thật thú vị về tình yêu mà ngay cả những người đã từng trải qua một vài mối tình cũng chưa chắc nhận ra được.

1. Tình yêu luôn không cân bằng giữa hai nửa

Khi hai người đang say đắm trong tình yêu, tại bất kỳ thời điểm nào, một người sẽ luôn luôn yêu thương đối phương nhiều hơn tình cảm mà nửa kia dành cho họ.

Điều này không có nghĩa là một người sẽ có xu hướng ngày càng dành ít tình yêu cho đối tác của mình. Trong khi người kia ngày càng điên cuồng yêu nửa còn lại.

Bản chất của điều này chỉ đơn giản là: khi hai người đang yêu nhau, chỉ có một người đóng vai trò lớn trong việc gìn giữ mối quan hệ với nhau. Trong khi đó, người còn lại sẽ là người "ăn theo" tình cảm của người kia.

2. Đàn ông yêu từ cái nhìn đầu tiên, phụ nữ yêu kiểu "mưa dầm, thấm lâu"

Thực tế đã chứng minh đa số đàn ông có xu hướng "ngã" vào tình yêu trước vẻ đẹp hình thức của một cô gái. Còn con gái lại thường yêu vì những hành vi, ứng xử của phái mạnh. Vì vậy, rõ ràng sự tồn tại của tình yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên thường chỉ xảy ra đối với nam giới.

Trong khi đó, phụ nữ thường mất một thời gian dài mới bị "ngã" vào tình yêu. Thế nên, người ta hay định nghĩa tình yêu với con gái như những cơn "mưa dầm, thấm lâu".

3. Đàn bà đẹp nếu yêu/lấy người đàn ông bình thường sẽ hay bị cám dỗ 

Sự thật này có thể những người đàn ông đang sở hữu những cô bạn gái xinh đẹp không muốn nghe và không muốn chấp nhận. Thế nhưng thực tế, người phụ nữ xinh đẹp, quyến rũ mà yêu hay kết hôn với một người đàn ông bình thường, họ dễ có xu hướng tìm đến những mối tình "ngoài luồng" và ngoài người đàn ông đang có của họ. 
Ngay cả khi những người phụ nữ xinh đẹp không thực sự chủ động tìm đến người khác thì họ vẫn có nhiều khả năng bị cám dỗ trước sự tiếp cận của vô số những người đàn ông không phải chồng mình.

4. Đàn ông quyến rũ nếu yêu/lấy người vợ không xinh sẽ không bị dục vọng cám dỗ

Trái ngược với sự thật trên, người đàn ông quyến rũ khi đã kết hôn với một phụ nữ nhan sắc trung bình lại ít có xu hướng tìm kiếm các mối quan hệ ngoài vợ mình.

Tuy đàn ông thường bị hấp dẫn bởi vẻ đẹp và sự sexy bề ngoài. Nhưng một khi người đàn ông đẹp trai lựa chọn gắn bó cuộc đời mình với một người phụ nữ không thực sự xinh đẹp, đó là bởi có một số tính cách, nét đẹp khác của cô ấy đã chinh phục được tình yêu của anh ta. 
Bởi thế, sau khi kết hôn, những người đàn ông này khó có khả năng rơi vào cám dỗ dục vọng bởi những người phụ nữ khác.

Trong tình yêu, một người sẽ luôn luôn yêu thương đối phương nhiều hơn tình cảm mà nửa kia dành cho mình .

5. Sự bền vững của tình yêu phụ thuộc vào việc duy trì khả năng tán tỉnh nhau

Cặp đôi nào càng duy trì được sự tán tỉnh như những ngày đầu quen nhau lâu dài bao nhiêu thì tình yêu ấy của họ càng bền vững bấy nhiêu.

Nếu cả hai bạn khi vừa bắt đầu một mối quan hệ mới đã dành cho nhau sự đam mê mãnh liệt và "chuyện ấy" nhanh chóng xảy ra ở bất cứ nơi nào hai người gặp nhau thì bạn nên hiểu nền tảng mối quan hệ của bạn là quan hệ tình dục chứ không phải tình yêu.

Và chuyện gì sẽ xảy ra khi ngọn lửa tình dục trong hai người sẽ không còn nữa? Sau một thời gian hẹn hò, hẳn điều này bạn cũng đoán được? Bởi thực tế, thật không may, trong hầu hết các trường hợp, mối quan hệ này đều đi đến kết thúc không tốt đẹp.

Vì vậy, nếu bạn thực sự mong muốn duy trì một tình yêu đích thực với người nào đó, hãy dành thời gian để yêu và hiểu nhau. Đó chính là hành động xây dựng nền tảng vững chắc cho tình yêu cần thiết hơn bất cứ thứ gì khác.

Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy các cặp đôi hay mắc phải sai lầm khi cho rằng đã nhận lời yêu nhau thì việc yêu và việc liên tục tán tỉnh nhau kia không cần thiết nữa.

6. Sự tiếp xúc cơ thể dễ khiến nảy sinh tình cảm

Sự tiếp xúc bên ngoài và gần gũi về thể chất làm tăng nguy cơ "ngã" vào tình yêu của mỗi người. Thế nên mới có chuyện từ bạn bè chơi thân thiết với nhau dễ dàng chuyển sang tình yêu là vì thế. Ngoài ra, những người đồng nghiệp có thời gian tiếp xúc, làm việc với nhau nhiều cũng dễ dàng nảy sinh tình cảm.

Tiếp xúc cơ thể tạo nên sự tác động có khả năng kích thích ham muốn tình dục giữa những người khác giới một cách nhanh nhất. Và việc tán tỉnh bằng cách động chạm vào cơ thể đối phương dễ dàng khiến họ rơi vào tình yêu với bạn chỉ trong một sớm một chiều.

Vì vậy, hãy nhớ khi bạn đang cố gắng để thu hút một người nào đó, hãy tăng cường nói chuyện trực tiếp với họ thay vì nói qua điện thoại. Sự tiếp xúc bằng ánh mắt, ngôn ngữ cơ thể hay những sự động chạm sẽ dễ khơi dậy tình cảm của họ dành cho bạn hơn đấy.

7. Mối quan hệ ngoài luồng luôn khiến bạn hài lòng hơn tình yêu chân chính

Đây là điều không mấy tích cực nhưng nó đã được thực tế kiểm chứng. Các mối quan hệ không chính thống (ngoại tình, say nắng) luôn thú vị hơn nhiều so với các mối quan hệ chân chính. Và "chuyện ấy" cũng vậy, khi bạn lên giường với một người nào đó không phải người yêu/chồng mình, bạn sẽ hài lòng hơn hẳn so với lên giường với người đàn ông lâu năm của bạn.

Có lẽ cảm giác mới mẻ, thú vị là một trong những lý do khiến bạn muốn lên giường với người lạ. Nhưng điều đáng lo ngại hơn là nó đẩy bạn đến sự cuồng si đối với mối quan hệ ngoài luồng này.
Tệ hại hơn, khi bạn càng tăng thêm ham muốn đối với một đối tác khác ngoài người ấy, bạn càng cảm thấy thất vọng và khó đạt được ham muốn trở lại đối với người bạn đời của mình.

8. Tình yêu mang đến hạnh phúc và sự buồn đau

Những người đang yêu và được yêu là những người hạnh phúc nhất. Họ hài lòng với cuộc sống hiện tại hơn là phải sống độc thân.
Nhưng cùng với đó, khi bạn đang ở trong một mối quan hệ tình ái mà không cảm thấy hạnh phúc hay hài lòng về nửa kia của mình thì bạn sẽ nảy sinh tâm lý chán nản, căm ghét cuộc sống hơn nhiều so với hầu hết những người đang sống độc thân.

9. Hoàn toàn có thể lên kế hoạch để một người nào đó phải yêu bạn

Đây là một trong những sự thật về tình yêu mà bạn cần biết vì nó rất có lợi cho bản thân bạn, nhất là với những ai còn đang cô đơn lẻ bóng.

Nếu bạn muốn chinh phục trái tim người nào đó, hãy lên kế hoạch, chiến lược hẹn hò độc đáo, bạn sẽ đạt được mục đích và thành công. 
Chẳng hạn như rủ người ấy đến ăn tối tại nhà hàng lãng mạn vào buổi hẹn đầu tiên, đi xem phim vào buổi thứ 2, đến công viên vào buổi thứ 3, đi du lịch vào buổi thứ n... Bằng cách này, cả hai bạn có thể tìm hiểu về nhau nhiều hơn. Đây là bước quan trọng nhất để tạo nên sự kết nối trong cảm xúc.

Cần chú ý thêm tới không gian các buổi hẹn hò. Chẳng hạn như nên tăng dần mức độ ưu tiên ở những chỗ riêng tư để hai người có thể thu hẹp khoảng cách và có sự tiếp xúc, gần gũi với nhau hơn. 

Theo Afamily